inhoud:
- Medische video: NVC Marshall Rosenberg San Francisco Workshop Nederlandstalige ondertiteling
- Wat is eigenlijk van invloed op iemands lengte?
- Onthult de voordelen van overslaan als een manier om aan te komen
- Niet iedereen kan groter worden door over te slaan
- Voordelen van overslaan voor volwassenen
Medische video: NVC Marshall Rosenberg San Francisco Workshop Nederlandstalige ondertiteling
Springtouw of skipping is een eenvoudige en goedkope cardiosport.Naast dat ze gezond zijn voor het hart en de longen, zeggen velen dat overslaan een snelle manier is om de lengte te vergroten. Is het echt het voordeel om deze over te slaan of gewoon naar de buurman te fluisteren?
Wat is eigenlijk van invloed op iemands lengte?
Genen zijn de belangrijkste factor die de lengte van een persoon bepaalt. Ongeveer 60-80 procent van uw lengte wordt bepaald door genetisch ouderlijk erfdeel. Als je ouders kort zijn, heb je waarschijnlijk een korte houding. De rest is afhankelijk van omgevingsfactoren, met name voedselvoeding en dagelijkse routines voor fysieke activiteiten.
Onthult de voordelen van overslaan als een manier om aan te komen
Het is waar dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de hoogte te vergroten. De reden is dat tijdens het sporten, het lichaam meer groeihormoon (HGH) afgeeft om maximale groei in de hoogte te ondersteunen.
Bovendien zal oefening in het algemeen de structuur van de hersenen en botten helpen versterken. Wanneer je nu overslaat, worden botten ook getraind om de last te aanvaarden door je gewicht te ondersteunen. Deze belasting triggert de vorming van nieuwe botcellen.
Niet iedereen kan groter worden door over te slaan
De voordelen van skipping als een manier om de hoogte te vergroten, kunnen niet door iedereen worden genoten.
Overslaan kan de hoogte verhogen, vooral als het routinematig vanaf de kindertijd is uitgevoerd. De reden is dat, hoewel de hypofyse nooit stopt met de productie van het HGH-hormoon, het bedrag het meest zal stijgen tijdens de puberteit en dan geleidelijk afneemt na de leeftijd van 30 jaar.
Bovendien zal in de botten van kinderen en adolescenten die nog steeds groeien, de vorming van nieuwe botcellen de grootte van de botten beïnvloeden die steeds langer worden. Zelfs de hoogte zal hoger zijn met de vorming van nieuwe botcellen.
Afgezien van de snellere productie van HGH en botgroei bij kinderen, houd er rekening mee dat de groei stopt met groeien wanneer de epifysaire plaat (de lange botten) wordt gesloten. Vrouwen stoppen meestal met groeien rond de leeftijd van 16 jaar en 18 jaar met mannen. Als het gesloten is, is dat het eindresultaat van je lengte als volwassene. Ondertussen krimpen mannelijke en vrouwelijke hoogten vanaf de leeftijd van 40 jaar.
Wees niet verbaasd als overslaan een van de fysieke activiteiten is die de groei van de lengte van een kind echt bevordert. Voor degenen onder u die ouder zijn dan 30, is het effect van hoogtegroei door overslaan meestal vruchteloos. Maar in plaats van overslaan heeft het geen gezondheidsvoordelen meer voor volwassenen
Voordelen van overslaan voor volwassenen
Hoewel de voordelen van overslaan voor volwassenen het lichaam niet groter kunnen maken, kan het ijverig touwtjespringen de spieren versterken en de botdichtheid en kracht handhaven.
Bij volwassenen die geen groei hebben ervaren, zal de vorming van nieuwe botcellen de botten vullen om dichter te worden. Dit soort omstandigheden maakt de botten sterker en vermindert het risico op botverlies.
Naast het versterken van botten, zullen herhaalde springbewegingen je beenspieren ook sterker maken. Sterke beenspieren zorgen er zeker voor dat je niet moe wordt als je wegloopt of trappen loopt, toch?
