inhoud:
- Medische video: Gezondheidsvoordelen Sauna & Sporten - Vraag #9
- Parkour-voordelen voor het lichaam
- 1. Train en vorm het hele lichaam
- 2. Verbeter het denken en de creativiteit
- 3. Hartweerstand
- 4. Ontwikkel groeivaardigheden
- 5. Bouw de kernkracht van het lichaam
- 6. Verhoog de botsterkte
- 7. Verhoog het zelfvertrouwen
- 8. Het verminderen van antisociale neigingen
- 9. Kan door iedereen worden gedaan
Medische video: Gezondheidsvoordelen Sauna & Sporten - Vraag #9
Parkour is een fysieke activiteit om effectief door de motoriek van het lichaam te bewegen in verschillende soorten omgevingen. Le traceur (tracker) is een term voor mensen die parkour doen. Ze cultiveren het lichaam en beheersen goed door oefeningen die rennen, obstakels kruisen, springen en klimmen combineren.
Parkour werd voor het eerst gecreëerd door David Belle in Frankrijk. Hij toont de fysieke kwaliteit van mensen door parkour, en nu wordt parkour door tienduizenden mensen over de hele wereld beoefend.
Parkour-voordelen voor het lichaam
1. Train en vorm het hele lichaam
Parkour-training dekt de totale fitheid van het lichaam. Lopen, springen en oversteken van obstakels vereist werk van alle spieren van het lichaam. Omdat parkour lichaamsbewegingen betreft, zal de auto van het lichaam na verloop van tijd ook van dag tot dag vanzelf worden gevormd.
2. Verbeter het denken en de creativiteit
Parkour vereist Le traceur om obstakels snel te overwinnen. Er zal je worden gevraagd je hersenen plotseling te trainen en na te denken over het gebruik van je voeten om langs alle obstakels te komen. Oefenen met instinctieve beslissingen om vaardigheden in parkour te veroorzaken Le traceur vertrouw hun instinctieve beslissingen in het dagelijks leven. Parkour moedigt ook aan Le traceur om hun creativiteit te tonen. Elk obstakel dat je tegenkomt heeft geen duidelijke referentie, dus je moet je creativiteit gebruiken om er voorbij te komen.
3. Hartweerstand
Parkour vereist Le traceur erg actief zijn. Continu bewegen en springen zal leiden tot een groter uithoudingsvermogen. Dit kan je hart sterk maken en de toevoer van zuurstof in je kill vergroten.
4. Ontwikkel groeivaardigheden
Fitness heeft zeker te maken met vaardigheden, zoals behendigheid, balans, kracht, snelheid, coördinatie en reactie. In parkour moet je deze vaardigheden gebruiken bij het springen, klimmen en balanceren van je lichaam. Dit is ook erg handig om je fysieke fitheid te garanderen.
5. Bouw de kernkracht van het lichaam
De kern van het lichaam is het centrum van het hele lichaam en is ook verantwoordelijk voor het buigen, draaien, sturen van energie en kracht door het hele lichaam. Het versterken van de kern van het lichaam door parkour-training helpt ook om blessures aan de lage rug te voorkomen.
6. Verhoog de botsterkte
Net als veel andere sporten kan Parkour helpen de botten te versterken. Door bewegingen in het onder- en bovenlichaam te doen, heeft dit een grote impact op het bouwen van sterke botten.
7. Verhoog het zelfvertrouwen
Parkour kan het zelfvertrouwen vergroten door mensen toe te staan dingen te veroveren die nog nooit eerder zijn geprobeerd. Een voorbeeld is wanneer je een grote muur ziet die voorheen leek op iets dat onmogelijk te passeren is, nadat je erin bent geslaagd om het te passeren, zul je zijn eigen voldoening voelen en je wilt blijven proberen nieuwe dingen te overwinnen.
8. Het verminderen van antisociale neigingen
Van Parkour is aangetoond dat het antisociaal gedrag vermindert. Uit onderzoek in Westminster met betrekking tot parkour-coaching bleek dat de criminaliteitscijfers van tieners in de leeftijd van 8-19 jaar met 69% afnamen toen ze parkour beoefenden. Parkour biedt een positieve manier om hun tijd en energie te besteden door nieuwe uitdagingen en obstakels te presenteren telkens als ze betrokken zijn bij parkour.
9. Kan door iedereen worden gedaan
Je kunt vaak video's van parkour zien en denken dat dat heel moeilijk is, omdat het vol staat met grote stappen en bewegingen vouw, Parkour heeft eigenlijk niet alleen die beweging. Sommige parkour-bewegingen komen van eenvoudige bewegingen die gemakkelijk te leren zijn, zoals rennen en springen. Je kunt het ook overal doen, omdat er geen speciale apparatuur nodig is.
LEES OOK:
- 5 Gezondheidsproblemen door te lang zitten
- 5 Gym Tips voor beginners
- Waarom ochtend sport gedaan moet worden voor het ontbijt
