inhoud:
- Medische video: How The Dutch Giant (7.2 ft/2.18m) gained 70 kg in 8 years
- Voorwaarden die ervoor zorgen dat u niet eerst traint
- 1. Koorts
- 2. Verkoudheden en griep
- 3. Astma
- 4. Een oude blessure die terugkeert
- 5. gebrek aan slaap en vermoeidheid
- 6. Zwanger
- 7. Andere omstandigheden
Medische video: How The Dutch Giant (7.2 ft/2.18m) gained 70 kg in 8 years
Sport is goed voor de gezondheid. Maar helaas is dit niet altijd goed voor iedereen. Voor sommige mensen met bepaalde aandoeningen kan oefening de conditie zelfs verergeren of de pijn die je ervaart verergeren. Dus, welke omstandigheden zorgen ervoor dat je niet eerst oefent?Ontdek de antwoorden in dit artikel.
Voorwaarden die ervoor zorgen dat u niet eerst traint
1. Koorts
Oefen niet als u zich niet lekker voelt, ook al is het maar koorts. Koorts treedt op wanneer het immuunsysteem hard werkt tegen infectie. Ondertussen kan oefening ook meer druk uitoefenen op het immuunsysteem. Dit is waarom, oefenen wanneer koorts je ziekte daadwerkelijk verergert.
Oefenen als koorts ook vaak de belangrijkste oorzaak van letsel is, omdat je in deze situatie moeilijker kunt concentreren.
2. Verkoudheden en griep
Naast koorts wordt u ook niet geadviseerd om te oefenen als u verkouden en griep bent. Onder normale omstandigheden zal lichaamsbeweging inderdaad je immuunsysteem verbeteren, maar de situatie verandert wanneer je verkouden of griep hebt. De reden, oefening zal je lichaam eigenlijk steeds zwakker maken, zodat het moeilijk te herstellen is. Vooral als je griep gepaard gaat met koorts, zal je conditie uiteraard erger worden als je oefening toevoegt.
3. Astma
Als een astma-aanval wordt veroorzaakt door een infectie van de luchtwegen, moet u enkele dagen niet sporten en contact opnemen met uw arts als de symptomen aanhouden. Als de arts ziet dat uw astma correct is gestart, kunt u trainen.
Voer echter niet meteen een intensieve training uit. Het is een goed idee om langzaam te trainen door 10 minuten te verwarmen. Stop onmiddellijk met trainen als je niet op adem kunt komen of je moe en zwak voelt. Het belangrijkste is om altijd een inhalator of ander medicijn bij je te hebben voor het geval je astma op enig moment terugkeert.
4. Een oude blessure die terugkeert
Als uw oude blessure plotseling terugkeert, moet u de training onmiddellijk uitstellen en een arts raadplegen. Omdat deze aandoening meestal geen goed teken is, vooral als de pijn nog steeds wordt ervaren tijdens uw activiteiten. In veel gevallen vereist een plotseling begin van pijn onmiddellijke medische aandacht, vooral als de bron van pijn is waar het eerder gewond was.
5. gebrek aan slaap en vermoeidheid
Als je gisteravond niet genoeg hebt geslapen, of zelfs twee of drie dagen niet hebt geslapen vanwege het nastreven van een kantoorproject, zou je nu niet eerst moeten oefenen. Een lichaam dat gestrest en uitgeput is, zal nog verder dalen wanneer het wordt uitgenodigd om te trainen. Neem een pauze voordat je je sportschoolroutine opnieuw begint.
Ga zo nodig eerst naar een arts. Omdat extreme vermoeidheid een teken kan zijn van een ziekte.
6. Zwanger
Vraag uw arts naar sportprogramma's die tijdens de zwangerschap veilig zijn om te doen. Yoga, zwemmen, wandelen en sporten met een lage intensiteit kunnen zeer nuttig zijn tijdens de zwangerschap. Zorg voor voldoende water, voldoende rust en vermijd hitte. Vermijd sporten die je rug en buik onderdrukken.
7. Andere omstandigheden
Naast dat je zwanger bent, mag je ook niet trainen als je net een operatie hebt ondergaan of een ernstig letsel hebt opgelopen. In deze omstandigheden heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Tijdens het oefenen oefent druk uit op het lichaam, wat uiteindelijk uw toestand kan verslechteren.
Niet alleen dat, sommige mensen die chronische ziekten hebben, worden ook niet geadviseerd om te oefenen. Maar als u wilt blijven sporten, moet u eerst een arts raadplegen om een keuze te maken voor het juiste type oefening op basis van uw situatie.
