inhoud:
- Medische video: Dubbelspel: Hoe beweeg je mee als netspeler? - TennisEiland
- Badmintontechniek 101: verscherp scherpe en nauwkeurige servicestoten
- 1. Lage service aan uw zijde
- 2. Hoge forehand-service
- 3. Backhand-service
- 4. Lange service
- 5. Platte service
- 6. Smash service
Medische video: Dubbelspel: Hoe beweeg je mee als netspeler? - TennisEiland
Badminton-spellen zijn niet alleen een kwestie van snelheid en behendigheid om hier en daar te springen. Als je een badmintonspeler wilt zijn van Lin Dan's kaliber, Lee Chong Wei, tot Greysia Polii en Taufik Hidayat, moet je veel badmintontechnieken beheersen. Een van de belangrijkste vaardigheden die u kunt hebben, is service of een hitracket om je tegenstander aan te vallen met je schot. Bekijk en controleer hoe je de badmintonvaardigheden in dit artikel kunt verbeteren.
Badmintontechniek 101: verscherp scherpe en nauwkeurige servicestoten
Scherpe en accurate serviceshits zijn badmintontechnieken die door elke badmintonspeler moeten worden beheerst. Badminton-service zelf heeft ook veel soorten, variërend van korte afstanden onderhoud tot smash shots om de stappen van de tegenstander uit te schakelen. Hier leest u hoe u uw servicepunch kunt trainen op basis van het type service
1. Lage service aan uw zijde
Forehand-services worden over het algemeen gebruikt in enkele badminton-spellen. Deze service is afhankelijk van de polsflap, zodat de afstand van de pons kort is en in de buurt van de netlijn valt, dus lwolken kunnen niet bewegen om te antwoorden met een smash.
Hoe een forehand-racket te houden:
- Houd het racket vast door de binnenste arm naar buiten te richten (naar de tegenstander gericht of naar de tegenstander gericht). Vermijd het vasthouden van een racket met behulp van je handpalm (zoals het vasthouden van een kapmes).
- Houd het racket ontspannen. Houd het racket met je linkerhand vast alsof je je hand schudt, plaats het rackethoofd opzij. Plaats zo dat de middelste, zoete en roze vingers het racket vasthouden, terwijl de wijsvinger enigszins gescheiden is en de duim zich tussen de drie vingers en wijsvinger bevindt (waarbij "V" wordt gevormd).
- Beweeg snel zodat de lichaamspositie zich voor de shuttlepositie bevindt.
- Plaats de linkervoet vooraan, terwijl de positie van de rechtervoet achteraan recht in lijn is met de positie van de shuttle.
- Plaats het lichaam gekanteld evenwijdig aan de richting van de voet.
- Raak de shuttle terwijl de schouderpositie naar voren is gedraaid.
- De positie van de handbewegingen gaat verder.
Hoe het te trainen:
- Klop zachtjes (maar verzwak) de shuttle niet door achter het lichaam met de voorkant van het racket te slingeren. Zorg ervoor dat je je ellebogen licht buigt en je lichaam iets kantelt.
- Je kunt een sparringvriend om hulp vragen en je antwoordt met een lage voorhand. Oefen deze service herhaaldelijk.
- Als je eenmaal vertrouwd bent met dit trage ritme, richt je de service op verschillende locaties om de anticipatie van je tegenstander te slim af te zijn.
2. Hoge forehand-service
Net als bij lage forehand-services, vertrouwt deze ene badmintontechniek nog steeds op de polsflap, zodat de overtocht meer gecontroleerd wordt. De manier om het racket vast te houden voor een hoge voorhand-service is vergelijkbaar met de bovenstaande stappen
Het verschil is dat je alleen maar meer energie hoeft te gebruiken om het te raken met een hoge voorhand-service. Het doel is hoe komt het dat het hoog kan stijgen en loodrecht op de achterkant van de veldlijn van de tegenstander kan vallen. Voer deze service-oefening herhaaldelijk uit
3. Backhand-service
Backhand-service wordt vaak gebruikt als aanvalsmethode in dubbele badmintonspellen. Dit type service is handigom te laten vallen is zo dicht mogelijk bij de aanvalslijn van de tegenstander, zelfs als je een beetje op het net kunt landen om een score te garanderen.
Hoe een backhand-racket te houden:
De stappen zijn hetzelfde als van te voren. Maar voor de backhand-greep schuift u de "V" -hand naar het lichaam. De duimpad bevindt zich op een brede handgreep van het racket.
Plaats daarna je lichaam met de juiste voethouding voor de linkervoet, met de punt van de rechtervoet naar het gewenste doel gericht. Maak beide benen open op heupbreedte uit elkaar en knieën licht gebogen. Deze positie houdt agat het draaipunt van het gewicht tussen de benen.
Hoe het te trainen:
Voordat u backhandservice gaat oefenen, moet u eerst de flexibiliteit van het bewegen van de pols stabiliseren terwijl u het racket op de juiste manier vasthoudt.
- Beweeg de beweging van het racket naar rechts en links, met behulp van polskracht. Evenzo de beweging naar voren en naar achteren, zodat het goed voelt dat er een bocht in de pols zit.
- Beweeg de pols op en neer.
- Zwaai het racket is relatief kort met slechts een snelle beweging van de pols. Dit maakt het echt alleen geduwd met de hulp van het omschakelen van het gewicht van de rug naar de voorste voet. Vermijd het gebruik van buitensporige pols, omdat dit de richting en nauwkeurigheid van de stoot beïnvloedt.
- Als het glad is, probeer het dan op de muur te vuren.
- Doe repetitieve oefeningen om het meer stabiel te maken
4. Lange service
Het type lange dienst is gericht op aanvallen. Deze slag zal de bal zo ver en zo hoog mogelijk versnellen zodat hij naar de achterlijn van het veld van de tegenstander valt. Door een backhand of een forehand te houden, kan deze service op de volgende manieren worden gedaan:
- Plaats een been (linker of rechter voet) voor de andere, zodat tde eend is het gewicht tussen de benen
- Zwaai met je handen en houd het racket op schouderhoogte terug
- Raak het na het swingen naar de voorkant van het lichaam
5. Platte service
Horizontale service is een servicebeweging die wordt uitgevoerd door erop te slaan met een vlakke hand en een racket. De kracht die vrijkomt om te schieten, wordt ook zo efficiënt mogelijk geregeld. Richt je schietdoelde hoek van de snijpunten tussen de achterlijn en de middellijn van het veld.
6. Smash service
Hoe komt het dat schieten met badmintontechnieken erop is gericht je tegenstander te slim af te zijn, omdat de bal snel valt met sterke kracht zodat de tegenstander het niet beseft. Deze service is hetzelfde als gewone service. Maar de stoot is gedaan met de slinger van de pols zo strak en snel mogelijk, als een zweepbeweging.
