inhoud:
- Medische video: 2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR
- Conditie van het lichaam bij het gebruik van hoge hakken
- Het effect van hoge hakken is gebaseerd op hoge variaties in rechten
- 1. Plat (<3 cm)
- 2. Medium (4 cm - 5 cm)
- 3. Hoogte (5 cm - 10 cm)
- 4. Zeer hoog (> 10 cm)
- Tips om de slechte effecten van hoge hakken te verminderen
Medische video: 2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR
Je moet Victoria Beckham kennen. De beroemde modieuze vrouw is inderdaad een grote fan van hoge hakken of hoge hakken. Onlangs verklaarde de vrouw van David Beckham dat ze niet langer hoge hakken kon dragen vanwege verwondingen door het dragen van te veel hoge hakken.
Hoge hakken zijn schoenen die favoriet zijn bij veel vrouwen. Uit onderzoek blijkt dat 77% van de vrouwen hoge hakken gebruiken om naar belangrijke evenementen te gaan, 50% om naar feestjes of dinerevenementen te gaan, 33% om te dansen en 31% om naar het werk te gaan. Veel effecten zijn echter niet goed voor het lichaam van een vrouw als ze te vaak hoge hakken gebruikt.
Conditie van het lichaam bij het gebruik van hoge hakken
Dit is een verandering die optreedt in het lichaam als we hoge hakken dragen.
- De kist lijkt naar voren geschoven te zijn.
- Het lichaam wordt gebogen. De taille wordt naar voren geschoven, waardoor uw heupen en wervelkolom niet parallel lopen. Dit is omgekeerd evenredig met de conditie van de heup en de wervelkolom als u platte schoenen gebruikt, waarbij uw wervelkolom in een parallelle staat is.
- Verhoog de last van druk op de knie.
- Hoge hakken zullen volgen hoe vrouwen die deze schoenen dragen over glooiende wegen lopen. Als gevolg hiervan rust de druk van je lichaam op je enkels en blijf je tenen bewegen. Dit is anders dan de conditie van de voet bij het dragen van platte schoenen waarbij de druk van uw lichaam gelijkmatig over de voetzolen is verdeeld.
Het effect van hoge hakken is gebaseerd op hoge variaties in rechten
Anders in hoogte, het effect is anders. Het volgende is het verschil in de invloed van hoge hakken afhankelijk van de hoogte van zijn rechten.
1. Plat (<3 cm)
Voordelen: Dit soort schoenen zijn comfortabel om te dragen, zien er stijlvol uit en zijn comfortabeler op de voeten van een vrouw dan hogere schoenen.
Nadelen: dit type schoen geeft geen meer kromlijnig effect op de voetzolen, zodat de benen van de vrouw vaker op haar voeten moeten worden gezet zodat de schoenen niet kunnen ontsnappen.
2. Medium (4 cm - 5 cm)
Voordelen: Dit type schoenen geeft het effect van benen die langer lijken, kan kuitspieren trainen en is gemakkelijker te gebruiken om te lopen dan hogere schoenen.
Nadelen: dit type schoen kan oogjes en rugpijn veroorzaken. Bovendien is dit type schoen minder glamoureus in vergelijking met schoenen met hogere rechten.
3. Hoogte (5 cm - 10 cm)
Voordelen: dit type schoen kan kuitspieren trainen, waardoor de benen langer lijken en het lichaam slanker lijkt.
Nadelen: dit type schoen kan het been pijn doen als het te lang is om te gebruiken, soms zelfs moeilijk te lopen. Dit type schoen kan ook verschillende soorten problemen in het lichaam veroorzaken, zoals eeltknobbels of uitsteeksels in de vingers, en spit.
4. Zeer hoog (> 10 cm)
Voordelen: dit type schoen kan kuitspieren trainen, waardoor de benen langer lijken en het lichaam slanker lijkt. Dit type schoenen geeft soms ook een meer prominent billeneffect.
Nadelen: dit type schoen zet zeven keer meer druk op de voet van een vrouw dan het lichaamsgewicht van een vrouw. Bovendien is het heel moeilijk om met dit soort schoenen te lopen, zodat je gemakkelijk valt, en dit type schoen kan verschillende ziekten van de benen en de taille veroorzaken.
Tips om de slechte effecten van hoge hakken te verminderen
Volgens Dr. Natalie A. Nevins, DO, een osteopathische expert uit Hollywood, Californië, hier zijn tips om de slechte gevolgen van het gebruik van hoge hakken te verminderen:
- Kies verstandig uit schoenenrechten. Kies schoenen met een juiste hoogte van ongeveer 3 cm of minder, met een vrij brede basis van hakken. Bredere hakken maken de voetzool gelijkmatiger verdeeld. Stiletto schoenen brengen meer gewicht op de benen, en schoenen die meer dan 7 cm lang zijn, kunnen de spieren in de onderste ledematen verkorten.
- Draag schoenen met zachte zolen om slechte effecten op de knie te verminderen.
- Zorg ervoor dat de maat van je schoenen de juiste maat heeft, zodat je voeten niet naar voren schuiven, waardoor je je tenen onder druk zet. Kies schoenen met voldoende ruimte aan de voorkant, zodat u uw tenen kunt bewegen.
- Draag hoge hakken waar je op die dag niet te veel loopt of staat.
- Draag schoenen die elke dag variëren. Het wordt niet aanbevolen om de hele dag hoge hakken te gebruiken. Draag schoenen die comfortabeler zijn om te dragen, zoals sportschoenen of wandelschoenen terwijl u werkt. Als u schoenen draagt die uw lichaam op natuurlijke wijze laten werken, zullen uw benen, taille en rug minder wazig worden.
- Neem elke dag de tijd om uw been- en beenspieren te strekken. Dr. Nevins beveelt tiptoe aan zonder schoenen te dragen. Je kunt ook een potlood op de grond leggen en proberen het met je tenen te pakken.
LEES OOK:
- Cosmetica verloopt: wanneer moeten we make-up weggooien?
- Wat is SPF en wat is het verschil tussen zonnebrandcrème en sunblock?
- 4 Oorzaken van broze nagels en gemakkelijk gebroken
