inhoud:
- Medische video: My Thoughts on ASMR
- Wat is ASMR?
- Klopt het dat het kijken naar ASMR-video's de geest kan kalmeren?
- Niet iedereen is blij met ASMR
Medische video: My Thoughts on ASMR
De laatste tijd zijn er meer ASMR-video's op internet verschenen. De populairste typen ASMR-video's zijn fluistergeluiden, het herhaald snijden van objecten, oplossen noppenfolie, persen van fruit of plastic verpakkingen, krabben en tikken op bepaalde oppervlakken (zoals houten tafels of schoolborden), het geluid van stromend water, op het geluid van mond kauwen tijdens het eten. Veel mensen kijken graag naar ASMR-video's als een manier om stress te verlichten, omdat deze geluiden de geest kunnen kalmeren. Echt waar?
Wat is ASMR?
Autonome sensorische meridiaanrespons of ASMR is een term om een spontane sensatie te beschrijven die wordt verkregen wanneer ze video's bekijken die het werk van de hersenen stimuleren en meestal persoonlijke aandacht impliceren.
Er zijn twee manieren waarop je ASMR kunt ervaren, eerst door eenvoudige meditatie of door te denken / je een verzachtende stem voor te stellen, of de tweede door de video's van die geluiden te bekijken of ernaar te luisteren.
Veel mensen beschrijven de sensatie van het kijken naar ASMR-video's als een ervaring die kippenvel veroorzaakt, tintelingen op de huid die meestal op de hoofdhuid begint en zich naar de achterkant van de nek en langs de achterkant verplaatst. Soms kan het tintelende gevoel zich naar uw armen en benen verplaatsen.
In tegenstelling tot de tintelingen die het gewoonlijk oncomfortabel maken, beschrijven de meeste ASMR-enthousiasten deze tinteling als een gevoel dat heel ontspannen, aangenaam is en zelfs kan zorgen dat ze in slaap vallen. Er zijn er maar een paar die de tintelingen van ASMR vergelijken door de hoofdhuid te masseren, maar de sensatie zit erin.
ASMR is een persoonlijk antwoord, dus de ervaring van een persoon kan verschillen van die van anderen bij het bekijken van exact dezelfde video. De trigger voor de stimulatie van elke persoon kan ook anders zijn. Het type trigger dat in het algemeen ASMR-sensaties kan veroorzaken, is het geluid, het zicht, de geur en de textuur van een voorwerp.
Klopt het dat het kijken naar ASMR-video's de geest kan kalmeren?
ASMR-enthousiastelingen geloven dat deze video's kunnen helpen stress te verminderen, te kalmeren en de slaap te verbeteren. Anderen voelen zich geholpen door ASMR om symptomen van angststoornissen, paniekstoornis en depressie te beheersen.
Toch is er eigenlijk geen medische wetenschap of onderzoek dat sterk genoeg is om de claim van voordelen van het fenomeen te ondersteunen. Het directe effect van het activeren van ASMR op lichaamsfuncties is nog niet duidelijk. Tot nu toe zijn alle ASMR-uitkeringsaanspraken alleen gebaseerd op anekdotisch bewijs (suggestie) en 'marketing mond tot mond' van internet.
Niemand weet echt hoe het werkt of waarom ASMR dergelijke effecten kan brengen. Sommige deskundigen beweren dat de opkomst van een tintelend gevoel na het bekijken van ASMR-video's afkomstig is van geheugengeheugens in het verleden die door de hersenen bewust of onbewust worden vastgelegd. Dus als je het incident weer ziet of hoort, voel je je kalm en gelukkig.
Anderen beweren dat ASMR een manier kan zijn om plezierreacties in de hersenen te activeren. Het menselijk brein is in principe ontworpen om zich gelukkig en ziek te voelen - voor positieve en negatieve feedback op gedrag. We worden beloond met een aangename sensatie om dingen te doen en dingen te ervaren die onze overleving verbeteren, en negatieve of pijnlijke ervaringen ervaren om ons gevaarlijk gedrag te laten vermijden of ons te waarschuwen voor mogelijk letsel of letsel.
Niet iedereen is blij met ASMR
ASMR is echter een persoonlijke ervaring. Dus niet iedereen zal dan de ASMR-sensatie ervaren. De meeste mensen voelen zelfs niets als ze naar ASMR kijken.
Sommige experts beweren ook dat de kalmerende effecten van het bekijken van ASMR-video's slechts tijdelijk zijn en een paar uur later vervagen. Dit betekent echter niet dat onderzoekers je verbieden ASMR te bekijken als je echt de voordelen voelt.
Aan de andere kant kunnen bepaalde ASMR-triggers zoals het krabben van nagels op een krijtbord of mondkauwgeluid zelfs negatieve reacties blijken te veroorzaken bij sommige mensen die gevoelig zijn voor of haat hebben tegen bepaalde geluiden.
