inhoud:
- Medische video: Oefeningen om je gezichtsspieren te trainen en rimpels te verminderen
- Turnen voorhoofd
- Ooggymnastiek
- Wangengymnastiek
- Lip oefeningen
- Kin en nek gymnastiek
Medische video: Oefeningen om je gezichtsspieren te trainen en rimpels te verminderen
Niemand wil rimpels op het gezicht. Vrouwen gebruiken daarom vaak anti-rimpelproducten om deze situatie te overwinnen. Het gebruik van cosmetica als u niet voorzichtig bent, kan echter bijwerkingen op de huid veroorzaken. In plaats daarvan kunt u een veiliger alternatief kiezen, namelijk gezichtsgymnastiek. U kunt gezichtsoefeningen leren van dit artikel.
Gezichtsrimpels kunnen een waarschuwing zijn dat uw huid niet goed functioneert, mogelijk met het risico van veroudering. De oorzaak van rimpels kan stress, vervuiling, etc. zijn Zodra rimpels verschijnen, zullen vrouwen onmiddellijk manieren vinden om ze te elimineren. Hier zijn enkele gymnastische bewegingen voor gezichtsspieren die kunnen helpen de elasticiteit van de huid te herstellen en verzakte huid te voorkomen.
Turnen voorhoofd
Ga op je rug liggen. Met je ogen open, plaats je je handen op je voorhoofd zodat de toppen van alle vingers naar elkaar toe wijzen, en beweeg dan je wenkbrauwen en oogleden omhoog. Houd deze positie gedurende 5 seconden vast. Deze oefening is gunstig voor de spieren in het voorhoofd en houdt de wenkbrauwen vast, waardoor rimpels in het gebied worden verminderd. Door uw hand op uw voorhoofd te leggen, kunt u fijne lijntjes verminderen wanneer u uw wenkbrauwen optrekt.
Je kunt ook dezelfde oefening doen door rechtop te zitten en naar de spiegel te kijken. Maak de zijkanten van je wenkbrauwen los en breng je wenkbrauwen naar het midden alsof je fronst. Smet tegelijkertijd de neus en houd deze positie 5 seconden vast, ontspan dan opnieuw en herhaal.
Ooggymnastiek
Rimpels onder en rond de ogen komen zeer vaak voor. Sommige vrouwen lopen dit risico zodra zij de leeftijd van 20 jaar hebben bereikt. De volgende oogoefeningen helpen rimpels op de huid te verminderen.
Druk met twee vingers op de slapen, trek dan terug en open je ogen continu. Deze gymnastiek is handig om de spieren rond de ogen gezond en ontspannen te maken en rimpels in dit gebied te voorkomen, enz.
Wangengymnastiek
Probeer de volgende oefeningen om uw wangen strak en niet gekreukt te houden. Vul je mond met lucht en hef je wangen op, houd 5 seconden vast en adem dan heel langzaam uit. Dit is een van de beste gezichtsoefeningen om rimpels te verminderen en het gemakkelijkst om te doen.
Lip oefeningen
Zeg de woorden "EE", "OO" en "AA" om de lippen zo ver mogelijk te spreiden. Ontspan en herhaal vele malen. Onthoud dat mond- en lipbewegingen flexibel zijn en bestaande rimpels verminderen. Dit voorkomt de vorming van rimpels rond de lippen en mond.
Kin en nek gymnastiek
De volgende oefeningen voor rimpels die zich richten op de kin en nekspieren. Zit rechtop met je rug en nek recht. Trek de kin naar beneden met drie vingers in het midden terwijl je de onderste lip in je ondertanden rolt. Houd deze positie ongeveer 5 seconden vast en ontspan. Een andere oefening is om in dezelfde positie te zitten en je hoofd achterover te kantelen om naar het plafond te kijken. Beweeg in dezelfde positie de onderlip zover mogelijk naar de bovenlip. Houd deze positie 5 seconden vast en ontspan. Deze gymnastiek zal de nek- en kinspieren helpen versterken en ontspannen en elastisch maken. Herhaal deze oefening ongeveer 10 keer.
De gymnastiek hierboven is heel gemakkelijk om thuis te doen. Laten we vanaf nu rimpels in het gezicht voorkomen!
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
