inhoud:
- Medische video: Let us be Heroes - The True Cost of our Food Choices (2018) Full documentary
- Waarom heeft een tienerhuid behoefte aan goede voeding?
- Wat zijn dan de voedingsstoffen voor de huid die tieners moeten vervullen?
- 1. Vitamine A
- 2. Vitamine C
- 3. Vitamine E
Medische video: Let us be Heroes - The True Cost of our Food Choices (2018) Full documentary
De adolescentie kan worden gezegd als een overgangsperiode van kinderen naar volwassenen. Op dit moment zijn er veel veranderingen, zowel fysiek als mentaal, bij adolescenten. Een van hen is op de huid. Tienerhuid heeft goede voeding nodig om er mooi en zeker gezond uit te zien. Dus, welke huidvoeding is er nodig door adolescenten?
Waarom heeft een tienerhuid behoefte aan goede voeding?
In tegenstelling tot de kindertijd, wanneer je de adolescentie binnengaat, zul je meer bezig zijn met verschillende activiteiten. Daarom moeten we altijd zorgen voor huidhygiëne en gezondheid.
Een gezonde huid speelt niet alleen een belangrijke rol bij het uiterlijk, maar ook als een barrière tussen de buitenomgeving en organen in het lichaam.
Om al deze dingen te krijgen, moet een die niet mag worden gemist, tegemoetkomen aan de voedingsbehoeften van de huid van adolescenten. Ja, goede huidverzorging begint inderdaad met de juiste voeding.
In feite heeft de huid naast het lichaam ook het juiste "voedsel" nodig om zijn functies optimaal te kunnen uitvoeren. Als dat niet het geval is, zullen de bijwerkingen schadelijk zijn voor het weefsel en de structuur van de huid van de adolescent, vooral in de kinderschoenen.
Wat zijn dan de voedingsstoffen voor de huid die tieners moeten vervullen?
Om de huid van tieners altijd in een gezonde staat te houden, moet elke behandeling die wordt uitgevoerd niet willekeurig zijn. Zorg er dus voor dat je huidvoeding altijd optimaal wordt vervuld, bijvoorbeeld uit verschillende voedingsstoffen hieronder:
1. Vitamine A
Vitamine A is wellicht beter bekend om het behoud van de gezondheid van het oog. Maar blijkbaar zijn vitaminen niet minder groot in de behandeling van de gezondheid van de huid. Aangenomen wordt dat vitamine A bruine vlekken kan verbleken die vaak voorkomen als gevolg van blootstelling aan de zon.
Bovendien kan voldoende vitamine A helpen beschadigd weefsel te herstellen.
Vitamine A kan gemakkelijk worden verkregen uit groenten zoals wortels, spinazie, boerenkool, zoete aardappelen, slabladeren; voor fruit zoals mango, watermeloen, papaya, enzovoort.
2. Vitamine C
Vitamine C is niet alleen in staat om het immuunsysteem van je lichaam te onderhouden, maar ook om de gezondheid van de huid te verbeteren. Omdat, vitamine C fungeert als een antioxidant die belast is met de bestrijding van vrije radicalen die huidschade veroorzaken. Bovendien is een andere belangrijke reden waarom vitamine C nodig is voor de voeding van adolescente huiden, omdat vitamine C de aanmaak van collageen bevordert, wat de elasticiteit van de huid doet aangrijpen en behouden.
Je kunt citrusvruchten, aardbeien, tomaten, kiwi's, ananas en mango eten, als goede bronnen van vitamine C.
3. Vitamine E
Naast vitamine C bevat vitamine E ook antioxidanten die goed zijn voor de gezondheid van adolescenten in de strijd tegen aanvallen van vrije radicalen. In feite wordt aangenomen dat vitamine E in staat is om de huid uit te drogen terwijl de huid wordt beschermd tegen ultraviolet (UV) licht.
Dat is de reden waarom vitamine E-gehalte wordt aangetroffen in veel huidverzorgingsproducten. U kunt echter ook uw inname van vitamine E uit noten, spinazie, avocado's, broccoli, tomaten, mango's en anderen maximaliseren.
Naast het consumeren van voedselbronnen van vitamines, kunt u ook huidvoeding vervullen om de gezondheid te behouden en bescherming te bieden tegen ziektekiemen en bacteriën, door de juiste huidverzorgingsproducten te leveren.
Een optie is om vloeibare antibacteriële zeep te gebruiken met natuurlijk abrikoos scrubgehalte. Omdat abrikozen een van de vruchten zijn die rijk zijn aan verschillende vitamines om de gezondheid en schoonheid van de huid van uw tiener te behouden.
Interessant genoeg is uit een Healthline-pagina een onderzoek gebleken dat een combinatie van vitamine C en E (beide in abrikozen) die worden geconsumeerd of vervat in huidverzorgingsproducten, effectiever zal werken om de huid te voeden en op te helderen.
Niet alleen dat, natuurlijke abrikozen scrubkorrels kunnen ook vuil afzetten dat zich nestelt in de poriën, en de huid beschermen tegen kiemen en bacteriën om een gezonde en goed onderhouden huid te creëren. Aarzel dus niet om de beste huidverzorging en voeding voor uw schoonheid te bieden, om uw vertrouwen in uw dagelijkse activiteiten te vergroten.
