inhoud:
- Emoties die vaak voorkomen
- Beheer emoties
- Stap 1: Verander je houding
- Stap 2: Maak kennis met en beheers de slechte emoties veroorzaakt door chronische ziekten
- Stap 3: Bouw een positieve houding
- Stap 4: Blijf in contact met vrienden en steungroepen
Hier presenteren we informatie aan patiënten, families en verpleegkundigen over effectieve manieren om om te gaan met het ontstaan en de voortzetting van de conditie van beenmergfalen: aplastische bloedarmoede. Hoewel de diagnose van een ziekte een onplezierige gebeurtenis in het leven is, blijf positief door stress en zorgen te beheersen, een behandeling te ondergaan en te genieten van het huidige leven kan bepaalde beperkingen hebben - dit zijn allemaal belangrijke elementen om met een ziekte van falen om te gaan (en om te slagen) beenmerg.
Het belangrijkste is om te beseffen dat bij het bouwen en beheren van 'goed leven' er ups en downs zullen zijn - achtbaan emotionele vooruitgang en verslechtering van de ontwikkeling van de gezondheid.
Emoties die vaak voorkomen
Het is normaal om verschillende emoties te ervaren wanneer u de diagnose beenmergfalen krijgt. Naarmate je door verschillende fasen heengaat, kun je het volgende ervaren:
afwijzing
"Ik voel me niet al te slecht", misschien was je eerste reactie toen het eerste beenmergfalen werd bevestigd en je je goed voelt.
zorgen
"Wat gebeurt er in de toekomst?" In de toekomst vraag je je af hoe je leven zal zijn in de komende weken, maanden en jaren.
verwarring
"Wat betekent dit allemaal?" U wilt precies weten wat er is gebeurd en waarom.
boosheid
"Hoe kan mijn lichaam deze aandoening hebben?" Ook al heb je af en toe een lichamelijke ziekte gehad, je hebt nooit een ernstige aandoening en het gevoel dat je vertrouwde lichaam je heeft verraden en niet langer je lichaam voelt.
receptie
"Ik kan dit aan." Het is normaal om alle bovenstaande reacties te ervaren, maar wanneer je besluit om ze te overwinnen en de gewoonten en vaardigheden van 'sterke patiënten' te leren, heb je de eerste stap gezet naar een goed leven.
Beheer emoties
Hier volgen enkele stappen om u te helpen uw emoties te beheren.
Stap 1: Verander je houding
Elk van de bovenstaande reacties is geen probleem, maar hoe u ervoor kiest om hierop te reageren, bepaalt hoe u met uw ziekte omgaat.
Beheer stress en zorgen - hoewel dit niet volledig kan worden geëlimineerd, kan het worden beheerd.
Vooruit met je leven - ook al is je leven veranderd, je kunt nog steeds één dag per keer nemen en je concentreren op de dingen die je moet doen en de keuzevakken die je wilt doen.
Geniet van de dingen die je altijd leuk vindt - besef dat, hoewel dingen zijn veranderd met je fysieke conditie, er nog steeds interesses, hobby's, relaties en de meeste professionele vaardigheden bestaan en met uitzondering van fysieke activiteit kun je die dingen nog steeds doen.
Probeer nieuwe ondersteuning te vinden - u hoeft dit probleem niet zelf op te lossen. Buiten familie en vrienden is er hulp beschikbaar van hulporganisaties voor patiënten, gemeenschappen, professionele hulp zoals psychologen, gemeenschapsadviesdiensten en georganiseerde informele steungroepen.
Stap 2: Maak kennis met en beheers de slechte emoties veroorzaakt door chronische ziekten
Met de belangrijkste uitdagingen van chronische ziekten kunnen patiënten gemakkelijk depressief en / of angstig worden over hun nieuwe gezondheidstoestand. De sleutel is om de symptomen te herkennen en gepaste actie te ondernemen.
Hier zijn symptomen van depressie:
- Verdriet of wanhoop dat 2 weken of langer duurt
- Verlies van interesse in activiteiten waar hij voorheen van genoot
- Voel je hulpeloos, hopeloos, geïsoleerd en overweldigd
- Onvermogen om te concentreren
- Elke dag problemen met eten, slapen en algemene functies
- Problemen met boosheid en interpersoonlijke relaties
- Verhoogd gebruik van alcohol of drugs
- Angstsymptomen kunnen naast depressie bestaan en kunnen gevoelens van angst, paniekfobie en obsessief-compulsief gedrag omvatten, naast andere problemen met betrekking tot depressie.
Stap 3: Bouw een positieve houding
Maak een doel om goed te leven door je levenssituatie te identificeren, welke condities je kunt beheersen en die je niet kunt beheersen. Door concreet te denken, plant u gefaseerde activiteiten voor dingen die u kunt doen en besteedt u geen kostbare tijd en energie aan dingen die u niet kunt beheersen. Je kunt je richten op een beter leven en de beste gezondheidszorg krijgen.
Maak uw keuze in situaties die u kunt controleren.
Besteed geen tijd aan het voorstellen van scenario's die misschien nooit zullen gebeuren
Stap 4: Blijf in contact met vrienden en steungroepen
Stel een woordvoerder aan om iedereen in uw netwerk te vertellen over uw toestand. Dit stelt u en uw verpleegkundige / partner / ouder / kind in staat om gefocust te blijven op het eerste zorgen voor u en belangrijke zorgen die uw aandacht vereisen. Je woordvoerder kan iemand van een familielid krijgen, een vriend die je hem altijd laat weten zodat hij het je familie en vrienden kan vertellen.
