inhoud:
- Medische video: Zou jij een hartinfarct bij vrouwen herkennen?
- Ander bewijsmateriaal
- Wat kun je doen?
- Waarom gebeurde dit?
Medische video: Zou jij een hartinfarct bij vrouwen herkennen?
Uit onderzoek van Harvard is een sterke relatie gebleken tussen werkstress bij vrouwen en hartaandoeningen. De bevindingen van de Women's Health Study (WHS) toonden aan dat vrouwen met stressvolle banen een 40% verhoogd risico hadden op hartaandoeningen (inclusief hartaanvallen en de noodzaak van coronaire arterie-chirurgie), in vergelijking met collega's die geen stress ervoeren. De resultaten, gepresenteerd tijdens de American Heart Association-bijeenkomst in 2010, toonden ook aan dat vrouwen die zich zorgen maken over het verlies van hun baan, eerder een hoge bloeddruk, een ongezond cholesterolgehalte en obesitas hebben.
De onderzoekers gebruiken de definitie "werkdruk"Aka stress op het werk, die psychologische eisen en niveau van controle combineert. "Eisen" verwijst naar het aantal, de snelheid en de moeilijkheidsgraad van de taak. Controle betekent het vermogen om beslissingen te nemen over werk of creativiteit op het werk.
Ander bewijsmateriaal
De WHS is niet de enige bron die in 2010 circuleert over werkstress en hartproblemen bij vrouwen. Een groot 15-jarig onderzoek onder verpleegkundigen in Denemarken concludeerde dat hoe groter de werkdruk, hoe groter het risico op hartziekten bij vrouwen van 51 jaar en jonger. Onderzoek naar kantoorpersoneel in Beijing, werkdruk geassocieerd met vrouwen met verdikking van de wand van de halsslagader, het eerste teken van het veroorzaken van hart- en vaatziekten.
Wat kun je doen?
Stress veroorzaakt door de eisen van overmatig werk en te weinig controle is gebruikelijk in de wereld van werk. Veel vrouwen hebben veel banen tegelijkertijd, zoals het verzorgen van kinderen of ouders en buitenshuis werken, zonder voldoende middelen om ze allemaal te helpen. Dit soort situaties kan onvermijdelijk zijn, en in een competitieve wereld van werk, zou je kunnen denken dat je niet veel kunt doen.
Er zijn echter stappen die u kunt nemen, zoals:
- Ondersteunende relaties aangaan met vrienden, familie en collega's.
- Routineoefeningen zijn goed voor het hart, verminderen angst en depressie en verbeteren de slaapkwaliteit
- Beperk storingen (zoals e-mails over werk) tot het leven buiten het werk
- Oefen ontspanningstechnieken, zoals meditatie, diepe ademhaling of visualisatie. (Bezoek www.health.harvard.edu/womenextra.)
Als u zich overweldigd voelt, zoek dan hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Waarom gebeurde dit?
Het lichaam is geprogrammeerd om te reageren op stress die dreigt met een reactie "vecht-of-flight", Waar de hersenen chemicaliën en hormonen activeren die de hartslag en ademhaling versnellen, de bloeddruk verhogen en de energieniveaus (suiker) in de spieren verhogen. Helaas kan het lichaam niet onderscheiden welk gevaar gevaarlijk is en dat stress veroorzaakt zoals financiële moeilijkheden, werkdruk en zorgen over problemen die nog niet zijn ontstaan. Als het antwoord "vecht-of-flight"Het lichaam is chronisch actief, het lichaam zal lijden.
Het is niet duidelijk hoe stress op de werkplek de hartaandoening kan verergeren. Stress kan ontstekingen in de kransslagaders verergeren, waardoor bloedstolsels ontstaan die een hartaanval veroorzaken. Stress kan het ook moeilijk maken voor gezonde gewoonten voor het hart, zoals lichaamsbeweging, goed eten, stoppen met roken en voldoende slaap krijgen. Het is moeilijk om de risicograad van een hartaanval te schatten die wordt veroorzaakt door stress of roken of gebrek aan lichaamsbeweging.
Hello Health Group verstrekt geen medisch advies, diagnose of behandeling.
