inhoud:
- Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
- Maak een dagboek
- Zoek naar ondersteuning
- Leef een gezonde levensstijl
- Wees niet bang om van behandeling te veranderen
Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
Na de diagnose van HIV, zal je leven veranderen. Natuurlijk zal je leven moeilijker zijn. Als je het echter op de juiste manier verandert, zal je leven aantrekkelijker worden en je helpen een gezond leven te behouden, zelfs als je een ziekte hebt. Hier zijn enkele tips om u te helpen een gezonde levensstijl te hebben.
Maak een dagboek
Als je nog nooit eerder een dagboek hebt gehad, probeer het nu te maken. Help uzelf om op de hoogte te blijven van alle informatie die uw arts en zorgverlener u verstrekken door een dagboek bij te houden. Noteer alles wat uw arts u vertelt, elke vraag die u heeft, of alles waar u naar op zoek bent. Als u begint met het innemen van het medicijn, houdt u een notificatie bij wanneer u het gebruikt en als u bijwerkingen ondervindt. Als uw arts een bloedtest uitvoert om uw viral load en CD4 + cell-T-niveau te controleren, wilt u misschien ook een registratie van die informatie. Hoe meer informatie u heeft, hoe beter u uw ziekte kunt voorkomen.
Zoek naar ondersteuning
Deel uw ziekte met uw familie en vrienden. Dit helpt hen om u gemakkelijker te begrijpen en te ondersteunen in deze moeilijke tijd. Eenzaamheid kan je depressief maken, dus laat mensen naast je om te helpen. Deelnemen aan een sociale organisatie die veel mensen heeft die HIV zoals jij hebben, is een goede keuze om je te helpen snel terug te keren in je dagelijkse leven.
Leef een gezonde levensstijl
Medicatie is niet de enige behandelingsoptie. Als je goed voor je lichaam zorgt, zal dit je beter verzorgen. Bovendien helpt een gezonde levensstijl mogelijke gezondheidscomplicaties van HIV-infectie te voorkomen, zoals obesitas, hartaandoeningen en kanker.
Dus, hoe heb je een gezonde levensstijl?
U kunt beginnen met een uitgebalanceerd en gezond dieet met veel fruit en groenten, tarwe en magere eiwitten. Goed eten is een goed medicijn. Het helpt je immuunsysteem in de beste conditie te houden en geeft je veel energie met veel goede voeding, die de oorzaken van andere ziekten kan voorkomen.
Samen met het dieet, moet u een oefeningsprogramma ondergaan. Raadpleeg uw arts over het programma dat geschikt is voor u. Het programma kan bestaan uit lichte oefeningen in de vroege stadia en met moeilijkere niveaus wanneer uw gezondheid beter is. Wandelen, fietsen, zwemmen, aerobics en yoga zijn de beste oefeningen voor jou in een vroeg stadium. U kunt gewichtstraining proberen in de volgende fase.
Bovendien is het belangrijkste om je geest altijd positief te houden. Je kunt geen goede emoties hebben als je in negatieve gedachten blijft. Negatieve gedachten kunnen je zelfs laten afzien van andere goede gewoonten zoals sporten en gezond eten.
Wees niet bang om van behandeling te veranderen
Het is mogelijk dat u niet uw hele leven dezelfde antiretrovirale therapie krijgt. Je kunt denken dat je verandering nodig hebt in verschillende stadia van je behandelingsproces.
De reden voor de noodzaak van verandering is geneesmiddelresistentie, verminderde absorptie van het geneesmiddel, slechte discipline met betrekking tot het medicatieschema of ineffectieve geneesmiddelcombinaties. Als u denkt dat uw medicatie niet zo effectief is als zou moeten, of dat de bijwerkingen of symptomen van onbehandeld hiv zijn verergerd, raadpleeg dan uw arts. Bij de bestrijding van HIV moet elke behandelingsoptie worden onderzocht.
Je kunt een heel normaal leven leiden, zelfs na een HIV-diagnose. Daarom is er niets te vrezen voor uw ziekte. Moed hebben, aardig zijn en positief blijven, zullen je helpen om gelukkig te leven.
