inhoud:
- Medische video: Pijneducatie
- Hoe kunnen we pijn voelen?
- Verschillende soorten pijn
- Hoe om te gaan met pijn?
Medische video: Pijneducatie
Heb je je ooit afgevraagd hoe je hersenen pijn verwerken? Je weet misschien alleen dat pijn pijn doet. Pijn kan worden veroorzaakt door beschadigd weefsel of intense stimulatie, zoals het per ongeluk branden van uw vinger op het fornuis of een voet die aan de deur wordt geknepen. Pijn is de manier waarop uw lichaam zichzelf beschermt tegen verder letsel of schade. Dit is een waarschuwing dat u in de buurt van iets gevaarlijks bent of dat u medische hulp nodig heeft. Pijn is meestal de belangrijkste reden waarom mensen medische hulp inroepen.
Hoe kunnen we pijn voelen?
Het proces van pijn voelen wordt perceptie van pijn genoemd, of nociceptie, Pijnlijke signalen beginnen op het punt van stimulatie en gaan verder naar de zenuwen en dan naar je ruggenmerg naar de hersenen. Dit is het moment waarop je hersenen zullen verwerken en je vertellen om te reageren op pijn. Stel bijvoorbeeld dat u per ongeluk uw vinger bezeert. Er zijn verschillende stappen in het pijnperceptieproces:
- Nadat je je vinger hebt bezeerd, raakt het weefsel beschadigd. Wanneer dit gebeurt, zullen speciale pijnreceptoren (nociceptoren) die worden gestimuleerd de pijn herkennen.
- Elke receptor verbonden met een neuron stuurt een pijnsignaal. Deze neuronen verbinden receptoren met het ruggenmerg.
- Pijn signalen worden vervolgens overgedragen naar je hersenen.
- De hersenen ontvangen en verwerken signalen om uw lichaam te laten reageren.
Soms kunnen de signalen die naar het ruggenmerg worden gestuurd, snelle reflexen veroorzaken, waardoor u reageert voordat u pijn hebt behandeld. Uw motorneuronen worden bijvoorbeeld geactiveerd en de spieren in uw armen samentrekken en bewegen uw handen weg van scherpe voorwerpen. Dit gebeurt in een fractie van een seconde - voordat het signaal aan de hersenen wordt afgeleverd - dus je trekt aan je arm voordat je je de pijn realiseert.
Er zijn verschillende stadia waarin pijn kan worden gewijzigd, versterkt of geblokkeerd voordat ze de hersenen bereiken. Dit is een feit wanneer er meldingen zijn van iemand die zich niet ziek voelt, zelfs niet wanneer hij gewond raakt. Bijvoorbeeld, soldaten die gewond raakten tijdens de oorlog of sportatleten zeiden vaak dat ze pas nadien pijn van hun verwondingen hadden gevoeld.
Een ander voorbeeld is wanneer een kind op zijn knie valt, als hij over zijn knie wrijft, kunnen pijnsignalen worden geblokkeerd om het aanrakingssensatie naar de hersenen te laten gaan, omdat deze twee neurale netwerken hetzelfde netwerk delen.
Verschillende soorten pijn
Pijn is iets dat subjectief is en soms moeilijk te classificeren. Er zijn veel soorten pijn, waaronder:
- pijnlijk nociceptieve: veroorzaakt door letsel aan lichaamsweefsels. Bijvoorbeeld gewonden, verbrand of gebarsten (gebroken botten).
- Neuropathische pijn: Veroorzaakt door afwijkingen in het systeem die pijn dragen en interpreteren - het probleem kan de zenuwen, ruggengraat of hersenen zijn.
- Psychogene pijn: Dit soort pijn wordt veroorzaakt of verergerd door psychologische factoren.
- Acute ziekte: Dit is een korte pijn als een waarschuwing voor het lichaam van de schade.
- Chronische pijn: Chronische pijn (ook persisterende pijn genoemd) kan worden veroorzaakt door voortdurende weefselschade, zoals bij artrose.
De enige mensen die pijn echt kunnen verklaren, zijn zij die ziek zijn. Daarom vragen ze je vaak om de pijn te beschrijven wanneer je een arts bezoekt. Het is belangrijk om elk detail met uw arts te delen om u te helpen de meest effectieve en beste behandeling voor u te vinden.
Hoe om te gaan met pijn?
Zodra je het proces kent van hoe pijn ontstaat, kun je manieren vinden om positieve cycli op te bouwen om je pijnsignalen te bestrijden. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met pijn:
- Laat je hersens de vrije loop door na te denken over dingen om te doen en plannen te maken
- De geest verplaatsen met behulp van bepaalde afleidingstechnieken
- Beweeg jezelf in activiteiten in plaats van na te denken over pijn
- Vind dingen die je moet doen om plezier en trots te geven
- Beheer je humeur door negatieve gedachten uit te dagen
- Regelmatige ontspanning
- Regelmatige oefening
- Los problemen in een relatie op
- Wees assertief en duidelijk met anderen over je behoeften
Pijn is het proces waarbij het lichaam je beschermt tegen schadelijke prikkels. Maar begrijpen hoe pijn optreedt, kan zeker helpen. Je kunt je hersens bedotten om je pijnniveau te beheren.
