inhoud:
- Medische video: Gevolgen van alcohol
- Hoe kan het drinken van veel alcohol schadelijk zijn voor het hart?
- Hoe genoeg te drinken om het hart te beschermen?
- Zijn sommige soorten alcohol beter dan andere?
- Moeten we gaan drinken of alcohol blijven drinken?
Medische video: Gevolgen van alcohol
Als u uw arts vraagt hoe u hart- en vaatziekten kunt voorkomen, hoort u veel advies dat vanzelfsprekend lijkt. Verzadigde en transvetten: slecht. Roken: heel slecht. Sport: erg goed.
Als u echter op zoek bent naar informatie over alcohol en hart, varieert het antwoord. Afhankelijk van het gebruik kan alcohol het hart beschermen of vernietigen. Dus als je van alcohol houdt, kun je misschien je leven meerdere jaren beperken door het verschil te leren tussen gezonde activiteiten en levensbedreigende gewoonten.
Hoe kan het drinken van veel alcohol schadelijk zijn voor het hart?
Om te beginnen kunnen grote hoeveelheden alcohol (meer dan twee glazen per dag) de bloeddruk verhogen tot een ongezond niveau. Als je bijvoorbeeld het equivalent van zes dozen bier, een glas whisky of 1 ½ fles wijn per dag gedurende 10 jaar drinkt, zal de gewoonte een deel van het hart beschadigen. De resultaten zijn vaak in de vorm van cardiomyopathie, een aandoening waarbij de hartspier verzwakt. In feite, nadat de slagaders zijn geblokkeerd, is alcohol de tweede meest voorkomende oorzaak van cardiomyopathie.
Een gebroken hart kan niet efficiënt pompen en is vatbaar voor bloedstolsels en oneven ritmen (aritmieën), vooral wanneer er veel alcohol wordt gedronken. (Sommige artsen noemen deze aflevering van aritmie een "hartje weg"). Als u blijft drinken, is de impact ernstig. Ongeveer de helft van de alcoholisten die na het begin van cardiomyopathie blijven drinken, sterft binnen 4 jaar.
Het goede nieuws is dat de meeste schade kan worden hersteld. Als alcoholisten met cardiomyopathie zich onthouden van drinken, neemt de bloeddruk af en kan het hart sneller sterker worden. Het beste is dat meer dan 90% van de alcoholisten de komende 4 jaar nog steeds zal leven.
Veel alcohol drinken - meestal beschreven als het drinken van 3 of meer glazen per dag - werd gedurende een lange periode ook geassocieerd met hypertensie, beroerte, hartritmestoornissen en plotselinge dood.
Hoe genoeg te drinken om het hart te beschermen?
Niet overdreven drinken kan een krachtig wapen zijn tegen hartziekten. Meer dan 60 studies tonen aan dat een adequate alcoholconsumptie geassocieerd is met een verminderd risico op coronaire hartziekte. Als je niet te veel drinkt, heb je zelfs 40% minder kans op coronaire hartziekten dan mensen die niet drinken.
De betekenis van genoeg drinken is een maximum van 2 koppen per dag voor mannen en 1 glas per dag voor vrouwen. Deze andere aanbeveling is te wijten aan het aantal vrouwen dat langzamer alcohol drinkt dan mannen.
Alcohol heeft verschillende voordelen voor het hart. Alcohol verhoogt in de eerste plaats het HDL-gehalte ("goede" cholesterol) in het bloed. Deze verbinding helpt de opbouw van LDL ("slecht" cholesterol), een arterieel blokkeervet dat de grondstof is voor hartaanvallen, te voorkomen. De American Heart Association (AHA) benadrukt echter dat regelmatige lichaamsbeweging ook de HDL verhoogt, dus naar de sportschool gaan in plaats van drinken is een betere keuze. Alcohol verdunt ook het bloed, waardoor het risico op gevaarlijke bloedstolsels wordt verminderd. Een kleine hoeveelheid alcohol kan de bloeddruk enigszins verlagen, maar het is misschien niet genoeg om een verschil te maken.
Zijn sommige soorten alcohol beter dan andere?
Het bewijs is niet duidelijk, maar verschillende onderzoeken stellen dat wijn - vooral rode wijn of rode wijn iets beter voor het hart dan andere alcoholische dranken. Rode wijn bevat antioxidanten, waaronder die welke resveratrol worden genoemd, door de opbouw van bloedplaatjes te verminderen (wat het risico op verdikking en bloedstolling kan verhogen).
Echter, volgens de adviseur wijn en hartaandoeningen van de AHA, is er geen duidelijke aanwijzing dat rode wijn meer heilzaam is voor het hart dan witte wijn, bier of andere alcoholische dranken. De AHA heeft ook geadviseerd dat als wijn inderdaad gunstig is, hetzelfde voordeel ook kan worden verkregen door niet-alcoholisch druivensap.
Moeten we gaan drinken of alcohol blijven drinken?
Natuurlijk niet. In feite raden alle organisaties aan helemaal geen alcohol te drinken om de voordelen te krijgen die er zijn. De AHA benadrukte dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat alcohol een gezond dieet of een oefening in verband met de gezondheid van het hart kan vervangen.
Mensen die geen alcohol drinken, kunnen het risico op een hartaanval verminderen door bier te drinken, wijn, of wat is de geest? Sommigen kunnen om een redelijke reden alcohol vermijden: sommige glazen wijn "voor het hart" kunnen zich ontwikkelen tot alcoholisme, met dodelijke gevolgen.
Daarnaast kan alcohol, hoewel met mate geconsumeerd, het risico op auto-ongelukken, bepaalde kankers (waaronder borst- en darmkanker) verhogen, en als het wordt gebruikt door zwangere vrouwen, worden baby's geboren met afwijkingen.
U moet ook met uw arts praten als u een man bent met een lange geschiedenis van meer dan 2 kopjes per dag of vrouwen die meer dan 1 kop drinken. Zelfs als u geen cardiomyopathie ontwikkelt, kunt u uw eigen gezondheid in gevaar brengen. Het beschermen van het hart is een goed idee - maar niet ten koste van andere lichaamsdelen.
