inhoud:
- Medische video: THC en CBD bij kanker - Cannabis Questions 19
- Verander gewoontes
- Ontspanningstherapie
- Cognitieve therapie
- Reguleer slaap door voedsel
- Maak een slaaproutine voor jezelf
Medische video: THC en CBD bij kanker - Cannabis Questions 19
Slapeloosheid of slapeloosheid wordt vaak ervaren door kankerpatiënten, met name leverkankerpatiënten. Deze aandoening is een normale reactie op de behandeling en diagnose van kanker. Wanneer iemand slapeloosheid ervaart, zal iemand in bed liggen en urenlang in slaap vallen, hoe moe ze ook zijn op dat moment.
U kunt een arts om hulp vragen om medische behandeling te bieden die slapeloosheid kan overwinnen. Maar in dit artikel zullen we enkele niet-medicamenteuze methoden gebruiken om slapeloosheid te behandelen.
Verander gewoontes
De meeste mensen hebben moeite met slapen als ze een behandeling tegen leverkanker ondergaan. Echter, deze aandoening is soms schadelijk voor hun gezondheid omdat het uw toestand erger maakt. Als je niet slaperig bent, moet je de kamer uit komen en weer binnengaan wanneer het tijd is om te slapen. Met deze stap wordt de relatie tussen slaapkamer en slaapgedrag vastgelegd om u te helpen gemakkelijker te slapen.
Een andere suggestie is om je slaapschema te behouden en dutten te voorkomen. Als dutjes nodig zijn, beperk je de tijd tot 30 minuten en probeer je te slapen voor 15.00 uur. Bepaalde activiteiten, zoals televisie kijken, eten of boeken lezen, moeten worden verminderd wanneer u in bed ligt, omdat dit de belangrijkste factor is die voorkomt dat u slaapt.
Ontspanningstherapie
Deze methode omvat spierontspanning, biofeedback (met behulp van elektronische apparatuur om ongewone vertoningen van activiteit in het lichaam onder bewustzijn vast te leggen, zoals hartslag), beeldtraining, hypnose en het ontlasten van de gedachte
Je kunt een deel van deze therapie zelf doen door middel van diepe ademhalingsoefeningen, stretching, meditatie of gebed. Warm bad of een glas warme melk drinken wordt ook sterk aanbevolen.
Cognitieve therapie
Deze therapie wordt gebruikt om disfunctionele overtuigingen en attitudes over slapeloosheid en slaapactiviteiten te identificeren en te veranderen. Dit kan echter de angst vergroten. Cognitieve therapie kan onrealistische slaaprituelen helpen elimineren, patiënten informeren over de effecten van slapeloosheid op dagelijkse activiteiten en basiskennis van slapeloosheid bieden.
Reguleer slaap door voedsel
Mensen die aan slapeloosheid lijden, worden geadviseerd om 4-6 uur geen cafeïne en alcohol te gebruiken, of niet om pittig te eten voordat ze naar bed gaan. Laat de slaapkamer bovendien donker, kalm en zo comfortabel mogelijk blijven.
Maak een slaaproutine voor jezelf
De juiste slaaproutine is lezen, luisteren naar je favoriete muziek, warme dranken drinken of een warm bad nemen.
Slapeloosheid of slaapproblemen, vaak ervaren bij patiënten met leverkanker. Daarom moet iedereen een basiskennis hebben van deze situatie en het probleem bespreken van het slapen met een arts voor een passende behandeling.
