inhoud:
- Medische video: Diabetes increases risk of genital infections in man and woman | Natural Health
- Tips om te voorkomen dat diabetes bij zwangere vrouwen erger wordt
- 1. Voer regelmatig een diabetescontrole uit
- 2. Eet gezond en actief voedsel
- 3. Nodig uw gezin uit om diabetes te voorkomen, de zwangere vrouw wordt erger
- 4. Andere actiestappen
Medische video: Diabetes increases risk of genital infections in man and woman | Natural Health
Sommige vrouwen lijden aan diabetes als ze zwanger zijn. Artsen noemen het zwangerschapsdiabetes. Diabetes bij zwangere vrouwen zal meestal verdwijnen nadat uw baby is geboren.
Maar zelfs als diabetes verdwijnt, loop je nog steeds een hoog risico om diabetes te ontwikkelen. Uw kind loopt mogelijk ook een groter risico op obesitas en diabetes type 2 later in het leven. Gebruik deze tips om gezond te blijven en te voorkomen dat uw diabetes verergert.
Tips om te voorkomen dat diabetes bij zwangere vrouwen erger wordt
1. Voer regelmatig een diabetescontrole uit
De conditie van diabetes bij zwangere vrouwen moet regelmatig worden gecontroleerd. Voer een diabetescontrole uit 6 tot 12 weken nadat uw baby is geboren. Als het onderzoek normaal is, controleer dan elke 3 jaar. Als de testresultaten aantonen dat uw bloedsuikerspiegel (glucose) hoger is dan normaal, maar niet te hoog om te worden geclassificeerd als diabetes, dan wordt dit prediabetes genoemd, controleer elk jaar op diabetes.
Vergeet niet, vraag altijd en praat met uw arts over de testresultaten en wat u kunt doen om gezond te blijven. Als uw testresultaten aantonen dat u diabetes kunt krijgen en overgewicht kunt hebben, vraag dan aan uw arts welke veranderingen u kunt aanbrengen om af te vallen. Mogelijk moet u geneesmiddelen zoals metformine gebruiken om te helpen diabetes voorkomen type 2.
2. Eet gezond en actief voedsel
De conditie van diabetes bij zwangere vrouwen moet worden gehandhaafd via voedsel dat dagelijks wordt gegeten. Hier zijn enkele voedingskeuzes voor zwangere vrouwen die diabetes hebben om lichamelijk en in hun baarmoeder gezond te blijven:
- vers, bevroren of ingeblikt fruit
- vlees, kip en kalkoen met afgedankte huid en vis
- magere melk, kaas en yoghurt
- groenten, volle granen, gedroogde granen en erwten
- Drink mineraalwater in plaats van sap en frisdrank
- Eet minder calorieën om u te helpen een gezond lichaamsgewicht te bereiken en te behouden.
Naast het eten van gezonde voeding, probeer zwangere vrouwen om elke dag actiever te bewegen. Probeer minstens 30 minuten aan activiteit, 5 dagen per week. Het is prima om actief te bewegen gedurende 10 minuten, 3 keer per dag. Loop vaker met vrienden, zwem of beweeg vaker in het park.
De toestand van diabetes bij zwangere vrouwen kan permanent zijn als de moeder haar gewicht niet kan beheersen. Probeer te proberen terug te keren naar een gezond en normaal gewicht. Praat met uw arts over plannen om langzaam te verminderen. Een gezond gewicht kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 helpen verminderen.
3. Nodig uw gezin uit om diabetes te voorkomen, de zwangere vrouw wordt erger
- Vraag uw arts naar een dieetplan waarmee uw kinderen en uw echtgenoot kunnen opgroeien met een gezond gewicht
- Help uw kinderen gezonde voedingskeuzes te maken
- Help uw kinderen elke dag minstens 60 minuten actiever te bewegen
- Doe samen activiteiten als gezin, zoals gezond eten maken of samen spelletjes spelen
- Beperk de speeltijd van uw kind voor computers, tablets, smartphones en tv's gedurende 2 uur per dag
4. Andere actiestappen
Zwangere vrouwen hoeven niet alleen te vechten om bestaande diabetes te bestrijden. U kunt hulp vragen aan uw echtgenoot, kinderen of andere families om deze zwangerschapsperiode te doorstaan.
Vertel het uw arts als u zwangerschapsdiabetes heeft, vooral als u weer zwanger wilt wordenWeet ook dat na de bevalling borstvoeding je kan helpen om af te vallen en de gezondheid van je kind te verbeteren. Zorg ervoor dat de geschiedenis van zwangerschapsdiabetes is geschreven in de medische gegevens van uw kind
