inhoud:
- Medische video: 5 DINGEN DIE JE MOET WETEN VOOR JE ONGESTELD WORDT!
- Wat zijn sommige dingen om te vermijden tijdens de menstruatie?
- 1. Bekijk een film die je emoties op zijn kop zet
- 2. In de was zetten en de veren trekken
- 3. Stilte
- 4. Drink melk en melkproducten
- 5. Gebruik maandverbanden voor een volledige dag
- 6. Het hebben van onbeschermde seks
- 7. Eet hoog zout voedsel
- 8. Snak niet
Medische video: 5 DINGEN DIE JE MOET WETEN VOOR JE ONGESTELD WORDT!
Menstruatie is iets dat niet kan worden vermeden door vrouwen, evenals de effecten van pijn veroorzaakt tijdens de menstruatie. Bloed dat vrijkomt tijdens de menstruatie wordt veroorzaakt door geen bevruchting. Deze maandelijkse cyclus kan uw stemming chaotisch maken, pijn in de maag en lethargie, dit wordt veroorzaakt door veranderingen in het hormoon oestrogeen bij vrouwen. Wanneer u PMS-condities ervaart (premenstrueel syndroom), of krampen tijdens de menstruatie, het lijkt erop dat u niets wilt doen, ga gewoon op het bed liggen. Recent onderzoek onthult ook interessante feiten, die heel normaal zijn wanneer we meer liefde nodig hebben, omdat het hormoon progesteron ook afneemt.
LEES OOK: Wat gebeurt er als astronauten menstruatie in de ruimte?
Bovendien horen we vaak mythen circuleren in de gemeenschap, bijvoorbeeld als de menstruatie 's nachts niet kan uitgaan, hoewel er geen medisch onderzoek is geweest dat zoiets zegt. Is er echt iets dat tijdens de menstruatie niet kan worden gedaan? Wat zijn deze dingen?
Wat zijn sommige dingen om te vermijden tijdens de menstruatie?
Dit zijn dingen die je moet vermijden tijdens de menstruatie:
1. Bekijk een film die je emoties op zijn kop zet
Je moet films vermijden die je emoties leegmaken. U zult een afname van oestrogeen en progesteron tijdens de menstruatie ervaren. Daarom zijn je emoties uit balans. Oestrogeenhormonen beïnvloeden het vrouwelijk brein, dat ook wordt geassocieerd met emoties en cognitieve processen. Bij menstruatie kunnen we ons gelukkig voelen, dan plotseling overstuur, plotseling boos en angstig. Je moet dus geen films kijken die je depressief maken.
2. In de was zetten en de veren trekken
De afname van de hormonen oestrogeen en progesteron maakt ons lichaam ook gevoeliger voor pijn. Ons lichaam ervaart ook veranderingen, zoals gezwollen borsten en pijn. Vermijd dus activiteiten die u misselijk zullen maken, zoals tanden trekken, waxen in okselhaar, wenkbrauwhaar verwijderen en andere fijne haartjes. Wacht tot je menstruatie is voltooid, als de twee hormonen weer normaal zijn.
LEES OOK: 8 Methoden voor het verwijderen van haar op het lichaam
3. Stilte
Verderop en wanneer de menstruatiecyclus vordert, zult u krampen in de buik of andere PMS-symptomen ervaren. Je hebt zin om een dag in huis door te brengen, televisie te kijken, het leven buiten de deur te vergeten. In feite kan oefening de pijn verlichten van de krampen. Het moet echter worden onderstreept, je moet ook bepaalde sporten vermijden. Hard oefenen zal de pijn alleen maar vergroten.
4. Drink melk en melkproducten
Naast botgezondheid kan calcium ook krampen verminderen tijdens de menstruatie. De reden is dat calcium ook helpt spier te behouden. Maar niet met zuivelproducten, moet je ze vermijden tijdens de menstruatie. Melk bevat inderdaad calcium, maar melk kan uw maag opgeblazen maken. Dit zorgt ervoor dat je maag gezwollen aanvoelt en onplezieriger wordt. Melkvet bevat arachidonzuur dat prostaglandinen produceert, wat krampen kan veroorzaken. Je kunt calcium uit ander voedsel halen.
LEES OOK: Voordelen van consumptiemelk na sport
5. Gebruik maandverbanden voor een volledige dag
Bent u een van degenen die vaak vergeet om van verband te veranderen? Zo ja, dan moet u de gewoonte veranderen. Het vervangen van maandverband moet ongeveer eens in de vier uur worden gedaan, en het kan meer zijn wanneer u matige hoeveelheden bloed hebt afgegeven. Bandages die niet worden vervangen, kunnen ervoor zorgen dat bacteriën je lichaam aanvallen.
6. Het hebben van onbeschermde seks
Sommigen beweren dat je tijdens de menstruatie geen seks mag hebben, maar er zijn ook mensen die beweren dat je nog steeds seks kunt hebben, zelfs als je menstrueert, maar een condoom moet gebruiken. Infectie kan nog steeds besmettelijk zijn als je onbeschermde seks hebt. Vaginale vochttoevoer neemt tijdens de menstruatie toe, schimmels kunnen zich snel ontwikkelen. Dit voorkomt ook dat u infecties naar uw partner verspreidt.
LEES OOK: Kan zwanger seks hebben tijdens de menstruatie?
7. Eet hoog zout voedsel
Net als melk kunnen voedingsmiddelen die zout bevatten ook winderigheid veroorzaken. Zout wordt vaak aangetroffen in fast food. Je kunt beter voedsel kiezen als fruit. Naast zout heb je ook cafeïnehoudende dranken nodig - chocolade, koffie, thee - omdat cafeïne hormonen in je lichaam kan verstoren.
8. Snak niet
Gezonde tussendoortjes mogen niet ontbreken als je menstrueert. Je kunt veel bloed verliezen en je zwak voelen, dus je hebt voldoende voeding nodig. U kunt alternatieven kiezen, zoals havermout, of fruit zoals bananen. Een laag kaliumgehalte in het lichaam kan krampen veroorzaken, terwijl bananen rijk zijn aan kalium.
