inhoud:
- Medische video: Voedingsmiddelen die goed zijn voor de vaginale gezondheid
- 1. Vis
- 2. Yoghurt
- 3. Edamame, tofu en tempeh
- 4. Knoflook
Medische video: Voedingsmiddelen die goed zijn voor de vaginale gezondheid
Bij het handhaven van de gezondheid van het lichaam van een vrouw, kan natuurlijk uw vagina niet worden genegeerd. Niet alleen voor de continuïteit van het seksuele leven, maar ook omdat de vagina een vitaal orgaan is dat vaak vergeten wordt door zorg en gezondheid.
Wat u consumeert, heeft altijd invloed op uw gezondheid. Dit artikel gaat in op welke voedingsmiddelen of dranken gezond zijn voor uw vagina en is goed voor uw algehele reproductieve gezondheid.
1. Vis
Als je menstruatiebuik pijn doet tijdens de menstruatie, probeer dan meer vis te eten. Menstruatiepijn aka krampen tijdens de menstruatie wordt veroorzaakt door de afgifte van ontstekingsremmers genaamd prostaglandinen die de baarmoederspieren helpen samentrekken. Omega-3 vetzuren in vis zoals die in zalm en tonijn kunnen de ontstekingsreactie verminderen om krampen tijdens de menstruatie te verlichten.
2. Yoghurt
Een gezonde vagina is een goede plek voor lactobacillus, een goed soort bacteriën die je lichaam helpen om een gezonde pH te behouden. Een gezonde vagina is ook een goede plek voor candida. Deze dingen houden je vagina weg van het risico van vaginale schimmelinfecties.
Het eten van dranken / probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt kan u helpen om deze risico's te vermijden. Daarom kan regelmatig eten van yoghurt ervoor zorgen dat je vagina infecties voorkomt.
3. Edamame, tofu en tempeh
Voedingsmiddelen die sojabonen bevatten, zoals edamame, tofu en tempeh, kunnen je vagina op het juiste vochtigheidsniveau maken. Het juiste niveau van vaginaal vocht is het effect van oestrogeenspiegels in uw lichaam, waardoor uw vagina elastischer wordt en met het juiste vloeistofniveau uitgesmeerd wordt.
DeLucia stelt dat tofu, tempeh en edamame isovlafinen bevatten waarvan de rol op oestrogeen lijkt. Deze voedingsmiddelen zijn ook hydrofiel, wat betekent dat ze veel vocht aan je vagina geven, zodat ze niet uitdrogen.
4. Knoflook
Knoflook functioneert niet alleen als voedingssmaakstof. In één onderzoek werd vastgesteld dat knoflook Candida schimmelgroei kon bestrijden. Het eten van knoflook kan je beschermen tegen het risico van vaginale afscheiding en infectie in je vagina.
