inhoud:
- Medische video: Wat is depressie? 5 Tips Die Kunnen Helpen Tegen Depressie
- Hoe help je koppels depressief te worden?
- 1. Pas op voor gedragsveranderingen, hoe klein ook
- 2. Wacht niet tot je partner dat echt doet naar beneden
- 3. Toon onvoorwaardelijke liefde en genegenheid
- 4. Nodig hem uit om naar de dokter te gaan
- 5. Raak niet geïrriteerd als de depressie terugkeert
- 6. Zorg en luister wanneer hij zijn gevoelens ventileert
- 7. Ondersteun ze zelfs op de slechtste momenten
- 8. Weet wanneer je ze moet laten zijn
- 9. Zoek een mentor voor geestelijke gezondheidszorg voor u twee
- 10. Zoek naar ondersteuning voor jezelf
Medische video: Wat is depressie? 5 Tips Die Kunnen Helpen Tegen Depressie
Leven met een depressieve partner is niet eenvoudig. Depressie laat je partner wegkijken en zorgt voor spanning in je relatie. Je bent misschien eenzaam en belast door een stapel huishoudelijk werk, omdat hij te traag is om het af te maken, zich boos voelt omdat je partner zich niet beter voelt, of je jezelf de schuld geeft van de aanwezigheid van de ziekte als een derde partij in je relatie. Een paar depressies betekent niet dat uw relatie de oorzaak van het probleem is. Als depressie een doorn in uw relatie wordt, is dit het moment om te handelen - voor uw partner en uzelf.
Hoe help je koppels depressief te worden?
Vaak is een gezond stel de hoofdrol in deze "reddingsstap", omdat depressie zelf voorkomt dat de lijder toegeeft dat hij ziek is of weigert hulp te zoeken. Ze voelen zich misschien te ontmoedigd of belasten anderen, of kunnen denken dat ze het zelf kunnen behandelen. Deze stappen kunnen u helpen uw partner te ondersteunen bij het omgaan met de depressie waarmee hij wordt geconfronteerd.
1. Pas op voor gedragsveranderingen, hoe klein ook
Depressie kan langzaam optreden, bijna onmerkbaar. Symptomen van depressie zien er ook anders uit bij mannen en vrouwen. Het kan dus enige tijd duren om veranderingen in patronen te zien of klaar te zijn om depressie te accepteren als mogelijke oorzaak.
Maar jij bent degene die je partner het meest van binnen kent. Als je merkt dat het gedrag van je partner, emotionele opleving of mindset niet zo normaal is, vraag jezelf dan af of dit een symptoom van depressie kan zijn, maar stop daar niet. Depressie kan de reden zijn dat uw partner lange dagen werkt, alcohol drinkt / meer drinkt of drugs gebruikt.
2. Wacht niet tot je partner dat echt doet naar beneden
Gedeprimeerde mensen laten zinken voordat ze hulp aanbieden, is helemaal verkeerd. Ernstige depressie zal moeilijker te hanteren zijn, gemakkelijker terugvallen en zal in de toekomst meer doornen in uw relatie verspreiden. Wachten verhoogt ook de kans dat je relatie niet standhoudt; de aanwezigheid van depressie in een relatie verhoogt het risico van scheiding met negen keer.
Bovendien, hoe langer een gezonde partner woont met een partner die depressief is, hoe groter het risico op depressie. Depressieve paren kunnen dieper wegzakken, waardoor het steeds moeilijker wordt om eindelijk een depressie te overwinnen. Steeds ernstiger en onbehandelde depressies zullen het risico op alcoholisme, drugsmisbruik, geweld en zelfs zelfmoord verhogen. Ongeveer 60 procent van de mensen die zelfmoord plegen, ervaart een zware depressie - en mannen die depressief zijn, hebben vier keer meer kans op zelfmoord dan vrouwen.
3. Toon onvoorwaardelijke liefde en genegenheid
Liefde heeft de kracht om alles te genezen. Als je partner ervaart slechte dag, vertel hen dat je erom geeft meer liefde te tonen. Het is misschien moeilijker om dit te doen wanneer ze terugvallen en hun negativiteit over jou ventileren, maar juist nu hebben ze echt liefde nodig.
Je hoeft het niet te bombarderen met dure cadeaus of verwaaide woorden, toon gewoon je zorgzaamheid en affectie gebaar eenvoudig dat echt spreekt. Het punt is dit: als ze meer liefdevolle woorden dan fysieke aanraking waarderen, gebruik dan de woorden - "ik hou van jou"; "Wat doe je vandaag?"; "Wil ik thuis spelen?" Laat hem zien wat de ware betekenis van liefde is zonder voorwaarden. Want zelfs als ze je liefde niet meteen teruggeven, kunnen ze het voelen.
4. Nodig hem uit om naar de dokter te gaan
Omgaan met een partner die depressief is en zich ontkent, is niet gemakkelijk. Maar door dit probleem niet te overwinnen, blijft je partner ziek worden of zelfs erger, of pleegt zelfmoord, dus je voelt ook de gevolgen. Depressie kan niet worden genezen zonder intensieve zorg. Om je genezingsproces zo optimaal mogelijk te laten verlopen, moet je je partner met aandacht en met een volwassen plan benaderen. Maak geen achteloze diagnose door te zeggen "Ben je depressief, hè?" Of dwing het als "Ga naar de dokter, man!". Wat is er, ze zullen zijn toestand steeds meer ontkennen.
Als hij niet alleen een arts wil raadplegen, moet u eerst een arts raadplegen en uitleggen dat uw partner depressief is. Leg uit wat de symptomen zijn. Maak dan een afspraak voor hem en ga met hem mee als hij consul is. Als hij weigert, vraag hem om het voor jou en de kinderen te doen, om je beter te laten voelen. Als deze methode ook volledig wordt afgewezen, ga dan naar de dokter als hij zich ziek voelt (bijvoorbeeld griep of hoestend) en stop dit gesprek als hij in het spreekkamerkantoor consulteert.
5. Raak niet geïrriteerd als de depressie terugkeert
Een van de belangrijkste symptomen van depressie is een negatief beeld. Alles voelt slechter dan het zou moeten zijn en op sommige dagen zal het voor hem moeilijk zijn om 's ochtends gewoon uit bed te komen. Deze lethargie kan worden "overgedragen" op andere dingen in uw relatie, zoals daten, seks hebben of zelfs casual chatten. Als je partner geen interesse meer in je relatie lijkt te hebben, kan dit inderdaad pijnlijk zijn.
Vergeet niet dat je vijand eigenlijk zijn depressie is, niet je partner. Maar negeer ze ook niet. Als je partner ziek of gewond is, zul je ze daarvoor niet haten. Je zal ze helpen om een behandeling te krijgen, toch? Welnu, depressie is niet anders dan andere lichamelijke klachten.
Ondersteunende en liefdevolle relaties zijn erg gunstig voor iemand die aan een depressie lijdt. Dat omvat het begrijpen van uw partner, maar dat betekent ook dat u praktische stappen moet nemen om het probleem aan te pakken. Verplaatsen om je depressieve partner te helpen beter te worden, of het nu samen lopen om naar zijn werk te gaan, hem te bezorgen en te vergezellen naar de afspraak van een arts, of ervoor zorgen dat hij regelmatig medicijnen gebruikt.
6. Zorg en luister wanneer hij zijn gevoelens ventileert
Moedig depressieve stellen aan om te praten over hoe ze zich voelen, hun gedachten of gedrag, en luister zonder oordeel. Misschien hoor je dingen die je bang kunnen maken, bijvoorbeeld, kunnen depressieve stellen vragen stellen aan hun liefde voor jou, hun interesse om bij elkaar te blijven, of zelfs hun verlangen om zelfmoord te plegen.
Vraag wat ze nu echt nodig hebben en geef ze precies wat ze willen. Maak mentale lijsten van dingen die hen vreugde en geluk brengen en bied ze aan wanneer hun depressie terugkeert. Misschien is het een marathon van hun favoriete tv-serie of film, of een hapje bij een favoriete snack. Begrijp wat ze in deze tijd echt nodig hebben en bied ze dan liefdevol aan. TIP: u hoeft het niet altijd te vragen. Je kunt altijd met hun favoriete ijsje komen en zeggen: "Ik ging naar de supermarkt en onthoud je, hier."
7. Ondersteun ze zelfs op de slechtste momenten
Symptomen van depressie zijn erg slecht. Dit is waarom ze je steun nodig hebben, vooral als ze down zijn. En hoewel de toestand blijft verslechteren, doof je steun niet. Zelfs als ze er alles aan doen om van je af te komen (dit is normaal voor depressieve patiënten om dit te doen), moet je dit blijven ondersteunen. Het is gemakkelijk voor depressieve patiënten om te vergeten dat ze om hen heen ondersteuning hebben, vooral als ze depressief zijn. Gedurende deze tijd moet u hen herinneren aan uw steun.
8. Weet wanneer je ze moet laten zijn
Soms zegt je partner dat ze gewoon alleen willen zijn, maar wat ze bedoelen is: "Ik heb jou nodig." Andere keren zullen ze je vertellen dat ze afstand nodig hebben en dat is wat ze echt nodig hebben. Jouw taak is om te interpreteren wat ze echt nodig hebben, en je kunt het doen door vragen te stellen en deze emotioneel te verbinden.
Als je partner zegt dat ze afstand willen, moet je het onder ogen zien en proberen om fysiek contact te maken (houd je handen vast of plaats je je handen op hun dijen) en "bevestig" de verklaring door te vragen of ze die eenzaamheid echt willen. Door een fysieke verbinding te maken, laat je zien dat je bereid bent om bij hen te zitten om dit te overwinnen. Als ze echt ruimte nodig hebben, zullen ze het je vertellen. Je kunt het praten over de continuïteit van je relatie uitstellen nadat hij zich beter voelt.
9. Zoek een mentor voor geestelijke gezondheidszorg voor u twee
Je partner heeft je liefde, steun en aandacht nodig. Maar al deze belangrijke eigenschappen kunnen depressie helemaal niet genezen. Gebruik je liefde om de juiste medische hulp te krijgen en je partner eraan te herinneren dat hij waardevol is en geliefd bij anderen om hem heen.
Depressie kan jullie beiden beïnvloeden. Om de depressie van een partner te overwinnen, raadpleegt u naast een medische behandeling ook een therapeut of huwelijkscounselor die gespecialiseerd is in het omgaan met depressies bij paren. Waarom is dit belangrijk? Beiden kunnen verschillende problemen hebben om individueel te behandelen, of u / hij kan worden geconfronteerd met problemen bij het overwinnen van een depressie. Het zou erg handig zijn als je een counsellor hebt die beiden tegelijk kan ontmoeten en op een ander moment kan scheiden ...
10. Zoek naar ondersteuning voor jezelf
Vergeet niet om hulp voor jezelf te krijgen. Onthoud dat depressie u zelfs gezond kan bereiken. Dus, aan de zijlijn van het helpen van paren om de depressie te overwinnen waarmee hij wordt geconfronteerd, is er niets mis met jezelf laten verwennen en verwennen. Ga naar de nieuwste film, koffie en koffie met vrienden, luieren met vrienden.
Het herkennen van depressie in uw relatie kan moeilijk zijn. Evenzo is de moeilijkheid om hulp te krijgen. Kies een vertrouwde vriend als vriend om te luchten - het is beter voor iemand die in zijn leven of in zijn familie een depressie heeft ervaren. En als u overweldigd bent door huishoudelijke taken omdat uw partner niet kan helpen, zeg dan ja wanneer andere mensen hulp bieden.
