inhoud:
- Verschillende mentale problemen die kunnen optreden vanwege een gebrek aan slaap
- 1. De hersenen worden vertragen
- 2. Makkelijk om te vergeten
- 3. Moeilijk om nieuwe informatie te ontvangen
- 4. Triggers geestesziekte
Het overbruggen van schoolkinderen en kantoorpersoneel dat geen slaap lijkt te hebben, is niet langer een nieuw fenomeen op straat. Misschien ben je gisteravond zelfs laat wakker. Maar kijk uit. Als gevolg van een gebrek aan slaap niet alleen maakt u de hele dag traag en slaperig, hersenfunctie ook sterk daalt, zodat het de opkomst van een scala aan geestelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Uh oh!
Verschillende mentale problemen die kunnen optreden vanwege een gebrek aan slaap
1. De hersenen worden vertragen
Onderzoekers hebben ontdekt dat door gebrek aan slaap de waakzaamheid en concentratie van de hersenen kan verminderen. Geen wonder dat na uren (of zelfs dagen) niet goed geslapen wordt, u zelf in de war raakt, gemakkelijk te vergeten en moeilijk helder te denken. In de medische wereld wordt de toestand van denkstoornissen als gevolg van vermoeidheid van de hersenen vaak hersennevel genoemd. Maar misschien ben je meer bekend met de term vertragen, Het langzame brein maakt je moeilijk belangrijke beslissingen nemen.
Hoewel het triviaal lijkt, moet deze hersenmist niet worden onderschat. Hersenenmist kan een vroeg symptoom zijn van dementie.
2. Makkelijk om te vergeten
Als je slaperig bent, ben je geneigd om het gemakkelijk te vergeten. Afgezien van de verslechterende concentratie en focus van de hersenen,door gebrek aan slaap verslechtert het geheugen ook langzaam.
Omdat szolang je slaapt, worden de zenuwen in de hersenen die herinneringen vasthouden, steeds sterker. Een expert van de Faculteit Geneeskunde van de Universiteit van Maryland in de Verenigde Staten (VS), Dr. Avelino Verceles, zei: "Tijdens het slapen, registreert het brein verschillende dingen die we de hele dag hebben geleerd en ervaren tot een kortetermijngeheugen." (Daarom moet je ook niet in een staat van woede slapen)
3. Moeilijk om nieuwe informatie te ontvangen
Slaaptekort kan van invloed zijn op uw vermogen om nieuwe informatie op twee manieren te begrijpen. Ten eerste zul je onscherp worden, waardoor het moeilijk wordt om nieuwe informatie te ontvangen. Op die manier kun je niet efficiënt leren.
Ten tweede beïnvloedt slaapgebrek, zoals hierboven vermeld, het vermogen om te onthouden. Zwakke herinneringen maken het moeilijk voor u om nieuwe informatie op te slaan die u in uw geheugen leert.
4. Triggers geestesziekte
Slaaptekort is inderdaad geen directe oorzaak van psychiatrische stoornissen. Toch hebben verschillende studies een groot potentieel gevonden voor het ontstaan van verschillende psychische aandoeningen, zoalsdepressie, ADHD, angststoornissen en bipolaire stoornis als gevolg van een gebrek aan slaap.
Een studie in Michigan, VS, keek naar duizend mensen van 21 tot 30 jaar oud. Dientengevolge hadden degenen die leden aan slapeloosheid in het eerste interview een vier keer groter risico om depressief te zijn wanneer ze drie jaar later opnieuw werden geïnterviewd.Een andere studie vond dat slaapproblemen optreden vóór het begin van depressie. Bovendien zullen depressieve patiënten die slapeloosheid ervaren moeilijker te genezen zijn dan degenen die geen slapeloosheid ervaren.
In één onderzoek ontdekten deskundigen dat slapeloosheid en andere slaapstoornissen episodes van manie kunnen verergeren (manisch) of depressie (Depressieve) bij patiënten met een bipolaire stoornis. Van slaapdeprivatie zelf wordt aangenomen dat het manie-episodes activeert, namelijk een uitbarsting van ongecontroleerde emoties of gedrag.
Door gebrek aan slaap kan ook angststoornissen worden veroorzaakt. Eén studie meldde dat ongeveer 27 procent van de patiënten met angststoornissen begint met slapeloosheid waardoor een persoon slapeloos wordt.
