inhoud:
- Wat zijn de verschillen tussen in water oplosbare vitamines en vetoplosbare vitaminen?
- In termen van oplosmiddelen
- Hoe het op te slaan
- Hoe zich te ontdoen van het lichaam
- Giftige eigenschappen
Vitaminen zijn een van de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.Er zijn zes vitamines nodig door het lichaam, namelijk A, B, C, D, E en K. Elk van deze vitamines is opgenomen in twee verschillende groepen: in water oplosbare vitamines en vetoplosbare vitamines.
Vitaminen B en C zitten in wateroplosbare vitaminen. Ondertussen zijn vitamine A, vitamine D, vitamine E en vitamine K opgenomen in vetoplosbare vitaminen.Beide groepen vitamines moeten in de juiste hoeveelheid worden geconsumeerd. Dus, wat onderscheidt soorten in water oplosbare vitaminen en in vet oplosbare vitaminen?
Wat zijn de verschillen tussen in water oplosbare vitamines en vetoplosbare vitaminen?
In termen van oplosmiddelen
Alleen al van de naam kunt u misschien al onderscheiden dat de oplosmiddelen van de twee groepen vitaminen verschillend zijn. Waarom moeten vitamines echter in het lichaam worden opgelost? Zonder op te lossen, kan de binnenkomende vitamine niet goed door het lichaam worden gebruikt.Verschillende soorten oplosmiddelen zullen op verschillende manieren vitaminen verwerken, zodat u de voordelen van de vitamine kunt voelen.
In vet oplosbare vitamines (A, D, E, K) zijn soorten vitamines die met vet worden verwerkt. Na het invoeren van het spijsverteringskanaal, zullen deze vitaminen door het lymfestelsel gaan om vervolgens in de bloedbaan te stromen.Als het vet in het lichaam ontbreekt, zal ook de opname van vitamine A, D, E en K verstoord worden.
Ondertussen zijn wateroplosbare vitamines een type vitamine dat met water wordt verwerkt. Dit type vitamine wordt gemakkelijker in het lichaam verwerkt. Het lichaam absorbeert vitamines B en C onmiddellijk in de bloedbaan. Bovendien circuleert deze vitamine direct vrij in de bloedbaan.
Hoe het op te slaan
Na te zijn opgenomen in het lichaam, zullen de vitaminen A, D, E en vervolgens worden opgeslagen in vetcellen en lever. Deze vitamine kan lange tijd worden bewaard, als voorraad voor het lichaam om later te gebruiken.
Omgekeerd, vin water oplosbare itamine kan niet in het lichaam worden opgeslagen. Daarom kan een tekort aan in water oplosbare vitaminen gemakkelijker zijn omdat het lichaam niet in staat is om reserves op te slaan. "Voorraad" vin water oplosbare itamine moet elke dag worden vervangen door voedselinname of vitaminesupplementen om tekorten te voorkomen.
Hoe zich te ontdoen van het lichaam
Er komt maar heel weinig vetoplosbare vitamine vrij uit het lichaam. Dit type vitamine wordt opgeslagen in vet en lever in reserve, indien nodig later.
Dit is heel anders dan in water oplosbare vitamines. In water oplosbare vitaminen circuleren vrij in de bloedbaan, zodat ze gemakkelijk kunnen worden verwijderd. Deze vitamine komt vrij door het lichaam door filtratie in de nieren. De nieren zullen dan de resterende overtollige vitaminen met urine kanaliseren.
Giftige eigenschappen
In vet oplosbare vitamines worden lange tijd in het lichaam opgeslagen. Als je te veel consumeert, kunnen de niveaus zich ophopen en het lichaam in gevaar brengen. De voordelen van deze vitamine kunnen veroorzakengiftige of toxische effecten. Overtollige vitamine A kan bijvoorbeeld hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, buikpijn, irritatie en gezichtsstoornissen, droge mond, pijn en / of zwakke botten, tot anorexia veroorzaken.
Het tegenovergestelde,zeer zeldzame gevallen van overtollige in water oplosbare vitamines die schadelijk zijn. Omdat elk overtollig type wateroplosbare vitamine direct wordt afgevoerd via urine en zweet met behulp van de nieren. Het lichaam heeft ook de neiging om niet in staat te zijn om grote hoeveelheden in water oplosbare vitaminen te accumuleren.
