inhoud:
- Medische video: *** Coarse & Match Fishing TV *** Matrix Match Fishing Masterclass Volume 2
- Het blijkt dat proberen gelukkig te zijn niet altijd werkt om je gelukkig te maken
- Hardnekkig proberen gelukkig te zijn, kan zelfs depressie veroorzaken
- Hoe kan ik me dan gelukkig genoeg voelen?
- 1. Begrijp je emoties
- 2. Denk na voordat je handelt
- 3. Niet nodig om erop te staan gelukkig te zijn
Medische video: *** Coarse & Match Fishing TV *** Matrix Match Fishing Masterclass Volume 2
Wanneer je wordt getroffen door verdriet, zul je zeker alle manieren nemen om kalm te zijn. Ofwel door naar muziek te luisteren, een film te kijken of naar een salon te gaan. Maar in feite, zo hard als je kunt proberen om gelukkig te zijn, maakt het je niet echt gelukkig, zelfs te moeilijk om geluk te vinden kan zelfs depressie veroorzaken. Hoe kan het zijn? Dit is de uitleg.
Het blijkt dat proberen gelukkig te zijn niet altijd werkt om je gelukkig te maken
Iedereen wil zeker geluk in zijn leven bereiken. De bron van geluk varieert ook. Als je bron van geluk bijvoorbeeld geld is, ben je misschien bereid om uren overuren te maken om snel rijk te worden. Kan dit echter echt je geluk geven?
In feite is geluk een abstract ding waarvan het niveau kan veranderen. Rapportage van medisch nieuws Vandaag heeft een studie gepubliceerd in het Psychonomic Bulletin and Review onthuld dat mensen die te volhardend in het proberen om gelukkig te zijn, zich gewoonlijk gelukkiger wilden voelen, ook al waren ze eigenlijk best tevreden.
Aanvankelijk werden de studiedeelnemers gevraagd een vragenlijst in te vullen. Vragen die gesteld worden, zijn onder meer hoe ze geluk waarderen en beoordelen hoe snel de tijd verstrijkt als ze gelukkig zijn.
De resultaten toonden aan dat hoe groter de drang om geluk na te streven, hoe meer deelnemers vonden dat ze niet genoeg tijd hadden om dat geluk te bereiken. Dit betekent dat hoe harder je probeert gelukkig te zijn, hoe groter je verlangen om in de toekomst gelukkiger te zijn.
Nadat je het zo goed mogelijk hebt geprobeerd, voel je je echt niet echt gelukkig. Dit komt omdat je niet per se tevreden bent met de prestaties die je hebt bereikt. Dientengevolge zult u proberen en proberen opnieuw en opnieuw.
Hardnekkig proberen gelukkig te zijn, kan zelfs depressie veroorzaken
Inderdaad, negatieve emoties moeten worden weerstaan met positieve emoties. Als u bijvoorbeeld verzadigd bent vanwege scheldwoorden van uw baas, kunt u uw klachten bij collega's onmiddellijk melden om een positief aura in uw geest te presenteren. Meestal zullen ze motiverende woorden geven en je zo sterk mogelijk aanmoedigen om je beter te voelen.
Echter, een onderzoek laat zien dat wanneer je erop staat om gelukkig te zijn, je kwetsbaar bent voor depressies. Deze studie betrof mensen met depressieve symptomen die werden gevraagd om te beoordelen hoeveel invloed andere positieve mensen op hen hadden.
De resultaten zijn vrij verrassend. Hoe meer aanmoediging om de negatieve emoties die worden gevoeld te vergeten, dan nemen de symptomen van depressie juist toe. Dit bewijst dat de druk om te proberen gelukkig te zijn je emotionele toestand feitelijk chaotisch kan maken.
Hoe kan ik me dan gelukkig genoeg voelen?
Nu je weet dat te hard werken om gelukkig te zijn je eigen gevoelens kan verstoren. Daarom is de beste manier om negatieve gevoelens zo snel mogelijk weg te werken niet om geluk te forceren, maar door alle emoties en gevoelens die zich voordoen te accepteren.
Welnu, hier zijn de stappen zodat je je nog steeds gelukkig kunt voelen zonder je depressief te maken.
1. Begrijp je emoties
Hoe slecht je emoties ook zijn, probeer ze gracieus te accepteren. Hoe groter je vermogen om alle vormen van negatieve emoties te accepteren die er zijn, hoe gemakkelijker het zal zijn om je gevoelens te beheersen om gelukkiger te zijn.
2. Denk na voordat je handelt
Denk eraan, loop niet in actie en neem geen beslissingen wanneer je nog steeds vol verdriet of woede bent. Omdat de chaotische geestesituatie daadwerkelijk negatief gedrag kan veroorzaken. Bijvoorbeeld om zich grof te gedragen, vieze woorden te zeggen, om te besluiten zelfmoord te plegen.
Dus, wacht tot je emoties het eerst verzwakken, dan kun je handelen of een beslissing nemen.
3. Niet nodig om erop te staan gelukkig te zijn
Ja, je hoeft niet al te moeilijk te zijn om geluk na te streven. Vergeet niet dat hoe harder je probeert gelukkig te zijn, hoe gefrustreerder je bent en je nooit tevreden zult voelen met wat je hebt bereikt.
Stop daarom een ogenblik om dankbaar te zijn voor de situatie, in plaats van door te gaan met het nastreven van iets dat je wenst zonder de minste pauze.
