inhoud:
- Medische video: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
- Waarom ontstaat luiheid in ons brein?
- Tips om luiheid te bestrijden
- 1. Roep uw "waarom" op
- 2. Vraag wat verkeerd is
- 3. "Wat moet ik doen?"
Medische video: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova
Lui voelen of dat nu vaker wordt aangeduid als "mager" of luie beweging, is een probleem dat vaak door veel mensen wordt ervaren. Hoewel triviaal, maar luiheid kan de uitgevoerde activiteiten belemmeren en je echt laten wennen aan luiheid als je niet probeert om het te bestrijden. Gewoonlijk ontstaat luiheid omdat er geen motivatie is die iemand kan bewegen of iets kan doen.
Echter, onderzoekers zeggen dat dit gebrek aan motivatie meer beïnvloed wordt door biologische factoren, niet alleen door attitudes en gewoonten.
Waarom ontstaat luiheid in ons brein?
Volgens informatie verkregen via Live Science, hebben onderzoekers gescand metMagnetic Resonance Imaging (MRI) om motivatie te onderzoeken en lui te voelen. resultaat scannen laat zien dat wanneer mensen besluiten iets te doen, de pre-motorische cortex in hun hersenen de neiging heeft om te ontsteken juist voordat een ander punt in de hersenen dat de bewegingen bestuurt, actief wordt.
Maar bij mensen die lui zijn, gaat deze pre-motorcortex niet aan omdat de verbinding verbroken is. Onderzoekers vermoeden dat de hersenverbinding die de 'beslissing om iets te doen' in actie brengt minder effectief wordt bij luie mensen. Dientengevolge, moeten hun hersenen harder inspanningen leveren om besluiten die door de hersenen worden genomen te veranderen in concrete acties.
Studies gepubliceerd in het tijdschrift Cerebrale cortex in 2012 ontdekte dat dopaminegehalten in de hersenen ook een impact kunnen hebben op iemands motivatie om iets te doen. Dopamine niveaus zullen verschillende effecten hebben in verschillende delen van de hersenen. Onderzoekers ontdekten dat harde werkers de meeste dopamine hebben in twee gebieden van de hersenen die een belangrijke rol spelen bij waardering en motivatie; maar het heeft lage dopaminegehalten in de voorste insula, het gebied dat geassocieerd is met verminderde motivatie en perceptie.
Tips om luiheid te bestrijden
Lui voelen moet niet worden toegestaan, want hoe meer je lui bent, hoe meer activiteiten je mist. Lui voelen kan ook uw productiviteit verminderen. Daarom zijn hier enkele tips om luiheid te bestrijden:
1. Roep uw "waarom" op
Luie gevoelens worden meestal veroorzaakt door een gebrek aan motivatie om iets te doen. Verliezen van "waarom" of de reden waarom u iets doet, kan u de richting doen verliezen.
Dus, als je je lui begint te voelen, stel jezelf dan de vraag "waarom" of "waarom". Bijvoorbeeld: "Waarom zou ik onmiddellijk school- of universiteitsopdrachten afmaken?", "Waarom moet ik de scriptie zo snel mogelijk afmaken?", "Waarom zou ik dit leren?" meer.
2. Vraag wat verkeerd is
Soms ontstaat een lui gevoel wanneer je voelt dat je niet iets doet dat je leuk vindt. Als je je lui voelt, vraag jezelf dan af: "Is dit wat ik wil?" Of: "Wat wil ik echt doen?" Probeer jezelf af te vragen wat je mist en luister naar je hart.
3. "Wat moet ik doen?"
Als je al weet wat er mis is en wat je "waarom" is, zou je al moeten weten wat je nu moet doen. Doe het! Als je al weet wat je "waarom" is, doe het dan met vertrouwen en enthousiasme. Als je al weet wat er aan de hand is, repareer het dan.
De kleine veranderingen die je aanbrengt zullen een ander pad openen dat je naar positieve veranderingen in het leven kan leiden; inclusief veranderingen zoals het opruimen van de kamer, het eten van gezond voedsel en bewegen, wat je enthousiasme voor activiteiten vaak kan vergroten.
Dus, maak je klaar en breng veranderingen aan, want een schitterende toekomst wacht op je.
