inhoud:
- Medische video: Antidepressiva bij een burn-out? (of angststoornis / depressie)
- Lijd ik aan angst (angst)?
- Is niet iedereen ooit bezorgd?
- Waarom heb ik last van angst?
- Verschillen in angst en depressie
- Het belang van het herkennen en accepteren van angst
- Hoe om te gaan met angst
Medische video: Antidepressiva bij een burn-out? (of angststoornis / depressie)
Gezien vanaf de website van de directie van het Ministerie van Gezondheid van de geestelijke gezondheidszorg, zijn angst- of angststoornissen buitensporige zorgen die uw dagelijkse activiteiten kunnen verstoren. Hoewel de symptomen in een oogwenk moeilijk te herkennen zijn, is deze aandoening vrij gewoon in de gemeenschap. Het alleen herkennen van de symptomen is echter niet voldoende. Om niet in deze toestand verstrikt te raken, moet je echt de ins en outs van angststoornissen begrijpen.
Lijd ik aan angst (angst)?
Deze psychische aandoening herkent geen groepen, iedereen kan een angststoornis krijgen. Symptomen die u kunt voelen, zijn onder meer dat u zich altijd zorgen maakt over zelfs kleine dingen. Deze angst verdwijnt zelfs na maanden niet.
Deze gevoelens gaan gepaard met lichamelijke veranderingen die behoorlijk opvallen, zoals zwakte, spierpijn of indigestie. Gedragsveranderingen kunnen ook worden waargenomen, bijvoorbeeld terugtrekken uit de sociale omgeving en slapeloosheid.
Niet zelden herinneren mensen die aan psychische stoornissen lijden zich opeens het trauma of de slechte herinneringen die zijn opgetreden. Of het nu een recent incident is of jaren geleden.
Is niet iedereen ooit bezorgd?
Ja. Angst is een redelijke psychologische reactie als je in een gespannen situatie verkeert. Maar mensen met angststoornissen zullen zich zeer bezorgd maken over verschillende dingen, zelfs als hij zich in een normale situatie bevindt. Dus wat hier moet worden onderstreept, is de intensiteit van zijn angst.
Waarom heb ik last van angst?
Tot nu toe is er geen specifieke formule die de oorzaken van angst kan verklaren. De factoren variëren. Te beginnen met erfelijkheid (genetische), neurochemische aandoeningen in de hersenen, slechte ervaringen in het verleden of ongewenste gebeurtenissen die een wond op iemands hart hebben ingepikt, zoals het verlies van een geliefde.
De ervaring was zo ingeprent dat er op dat moment angst ontstond alsof het niet verloren kon gaan. Angst blijft je achtervolgen, ook al is de slechte situatie voorbij. Zelfs kleine dingen zoals babbelen waar een vriend niet op heeft gereageerd, kan je je zorgen half dood maken.
Verschillen in angst en depressie
Angststoornissen zijn vrij nauw verbonden met een van de mentale stoornissen die beter bekend zijn bij leken, namelijk depressie. Als je niet meteen met angst omgaat, loop je het risico om in een hol te vallen.
Anders dan angstgevoelens waardoor je je bang en angstig voelt, voel je je depressief als hopeloos en leeg. Beide vertonen echter vergelijkbare symptomen. Bijvoorbeeld slapeloosheid, concentratiestoornissen en een chaotische stemming.
Het belang van het herkennen en accepteren van angst
Gedurende deze tijd zou je kunnen denken: "Het is onmogelijk voor mij om een soort van psychiatrische stoornis te krijgen. Ik ben niet gek! " Dit soort denken helpt je helemaal niet. Mensen die ziek zijn van de griep moeten zeker eerst de symptomen en de ziekte kennen, daarna kunnen ze de geschikte behandelingsstappen bepalen. Hetzelfde is het geval met psychiatrische problemen.
Het is niet gemakkelijk om te accepteren dat je mogelijk angst hebt. Dit zou echter een opstap kunnen zijn om te herstellen. Bedenk dat angst niet betekent dat je geestelijk zwak bent of dat je gebrek aan vertrouwen hebt. Angst is een ziekte die iedereen zonder onderscheid kan aanvallen.
Hoe om te gaan met angst
Als uw angst uw dagelijkse activiteiten heeft verstoord, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Misschien krijgt u antidepressiva of slaappillen voorgeschreven om u te helpen meer te ontspannen. Indien nodig wordt u doorverwezen naar een psychologietherapeut voor een counseling.
Naast naar de dokter gaan, kun je ook op verschillende onafhankelijke manieren herstellen. Bijvoorbeeld een gezonde levensstijl handhaven en ontspanningstechnieken proberen, zoals meditatie en yoga. Het schrijven van een dagboek of dagboek kan je ook helpen emoties en angsten te beheersen.
