inhoud:
- Medische video: 12 Signs Your Pet is Crying for Help
- Iemands slechte humeur kan besmettelijk zijn
- waaromstemmingkan het besmettelijk zijn?
- Wat moet je dan doen wanneer? slecht humeur binnenkomen?
- Doe positieve dingen
- Een gezonde levensstijl toepassen
- Regel dieet
- Concentreer je op één ding
Medische video: 12 Signs Your Pet is Crying for Help
Als uw collega al hoest en verkouden is, is het snel genoeg te raden dat u of andere vrienden binnenkort hetzelfde zullen ervaren. Op de vraag waarom? Natuurlijk is het antwoord dat het virus zich kan verspreiden. Blijkbaar kan er iets soortgelijks gebeuren als het gaat om gemoedstoestanden, of het nu een slechte of opgewekte sfeer is, je kunt dit contracteren of doorgeven aan anderen. Hoe kan het zijn? Dit is de uitleg.
Iemands slechte humeur kan besmettelijk zijn
Volgens een studie van Universiteit van WarwickJe emoties die stemmingswisselingen veroorzaken, kunnen besmettelijk zijn. Met behulp van een aantal wiskundige modellen gebruikte het onderzoeksteam gegevens uit de Nationale Longitudinale Studie van Adolescent voor Volwassen Gezondheid en ontdekte dat zowel goede als slechte stemmingen de neiging hadden om zich over sociale kringen te verspreiden.
Rob Eyre, een leider van dit onderzoek, en onderzoekers in volksgezondheidsstatistieken hebben onderzocht of er aanwijzingen zijn voor individuele stemmingen zoals eetlust, vermoeidheid en slaap kan verspreiden via vriendschapsnetwerken. De onderzoekers ontdekten dat als je constant wordt omringd door opgewekte mensen, je je eerder op dezelfde manier zult voelen. Maar als je vriend een groep mensen is met een slecht humeur, kun je je ook op dezelfde manier bij hen voelen.
Hoewel depressie niet volledig is bewezen besmettelijk te zijn in deze studie, worden deze bevindingen als nuttig beschouwd in de behandeling en preventie van depressie, volgens professor Frances Griffiths van Warwick Medical School.
Begrijpen dat deze stemming zich sociaal kan verspreiden, wordt naar verwachting het belangrijkste doelwit voor het risico op depressie verminderenen secundaire doelen bij het verminderen van slechte of negatieve gemoedstoestanden. Dus als je niet weet waarom je vaak een slecht humeur hebt, kijk dan rond voor een vriend die het eerst voelt?
waaromstemmingkan het besmettelijk zijn?
Psychologen noemen dit fenomeen emotionele transmissie. Er zijn drie fasen van het proces om je gelukkig of verdrietig te voelen dat iemand naar iemand anders kan verhuizen, zoals wordt gemeld Scientific American, De eerste stap is wanneer je een non-verbaal gebaar maakt met iemand die lichaamsbewegingen en gezichtsuitdrukkingen betrekt.
Wanneer je in dit stadium bent, zal het zien van het gezicht van iemand die verdrietig is, ertoe leiden dat je jezelf afvraagt: "Waarom is hij verdrietig of denkt hij wat er aan de hand is?". Deze fase wordt vaak het niet-bewuste mimicry-stadium genoemd.
Omdat je hierover nadenkt, zul je ook het verdriet voelen dat iemand ervaart, deze fase wordt vaak de feedbackfase genoemd. In het laatste stadium, wanneer iemand die verdrietig is, zijn verdriet deelt door het je te vertellen, zal het emotionele gevoel naar je toe komen.
Dus, wanneer je een collega ontmoet die humeurig is of een slecht humeur heeft en het per ongeluk observeert, voel je ook onbewust dat verdriet. Maar als je vriend gelukkig is, verdwaal je ook in dit geluk.
Deze overdracht gebeurt echter alleen in uw sociale omgeving, namelijk mensen die u kent. Hoe dichter je bij iemand bent, hoe groter de kans dat je de emotie overdraagt of inkrimpt. Andere studies tonen aan dat dit meer voorkomt bij mensen die dat wel zijn heb een gevoel van empathie hoger.
Wat moet je dan doen wanneer? slecht humeur binnenkomen?
Doe positieve dingen
Luisteren naar muziek en anderen helpen. Wanneer u andere mensen helpt, is het moeilijk voor u om in een slecht humeur te vallen of slecht humeur, Ondertussen kan het luisteren naar vrolijke ritmische muziek een lelijke stemming helpen verlichtenwie werd geraakt.
Een gezonde levensstijl toepassen
Gezonde levensstijl beginnend vanaf begin regelmatig te oefenen, voldoende rust te krijgen en maak er een gewoonte van om gezond voedsel te eten. Ga regelmatig uit de gesloten kamer om frisse lucht in te ademen en te oefenen zoals fietsen, wandelen, tennissen, zwemmen of andere sporten doen die je leuk vindt.
Bovendien, genoeg behoeften voor zeven tot negen uur slaap per nacht. Gebrek aan slaap en vermoeidheid kan leiden tot somberheid en prikkelbaarheid, wat op zijn beurt uw vermogen om gemoedstoestanden te beheersen verlaagt.
Regel dieet
Eet voedingsmiddelen die kunnen helpen verbeteren stemming, zoals tomaten, avocado's, zoete aardappelen, bananen, quinoa en eieren. Bovendien, als u kwetsbaar bent voor ervaring slecht humeur als je maag leeg is, probeer dan om de 3-4 uur te eten.
Geef echter de voorkeur aan gezonde en uitgebalanceerde voedingsmiddelen en vermijd bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die transvet bevatten. Bovendien, als je kwetsbaar bent slecht humeur bij menstruatie of premenstrueel syndroom (premenstrueel syndroom/ PMS), dan kunt u het verbruik van suiker, zout, cafeïne vanaf enkele dagen vóór PMS verminderen.
Concentreer je op één ding
Een studie vond dat stemmingen slecht waren meer kans om te komen tot mensen wier gedachten rondzwerven of onscherp zijn. Werk daarom aan één ding met focus, zoals koken, knutselen of iets anders.
