inhoud:
- Medische video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
- De impact van een eenzaam gevoel op geestelijke gezondheid
- Iemand die zich eenzaam voelt, heeft de neiging om een ongezonde levensstijl te hebben
- Stress van eenzaam voelen heeft ook invloed op de fysieke conditie
- 1. Slaapstoornissen
- 2. Vermindering van de weerstand van het lichaam
- 3. Trigger de ontwikkeling van hart- en vaatziekten
Medische video: Isolation - Mind Field (Ep 1)
Kortom, mensen zijn sociale wezens die een goede interactie met anderen nodig hebben om te overleven. Als de behoefte aan interactie niet wordt vervuld, hebben we de neiging zich te isoleren van de sociale omgeving die wordt gekenmerkt door eenzaam voelen. Dit fenomeen kan de geestelijke gezondheid van een persoon beïnvloeden en heeft indirect invloed op de lichamelijke gezondheid.
De impact van een eenzaam gevoel op geestelijke gezondheid
Eenzaam voelen kan de emotionele toestand van een persoon verergeren, wat stress kan veroorzaken. In tegenstelling tot stress in het algemeen, heeft stress veroorzaakt door eenzaamheid de neiging lang te duren en treedt altijd op als iemand een probleem heeft. Chronische stress door eenzaam gevoel kan depressie en aandoeningen veroorzaken sociale fobie, zelfs de neiging om zelfmoord te plegen verhoogt.
Naast het ouder worden ervaart iemand die eenzaamheid ervaart sneller een achteruitgang in de cognitieve functie. Dit komt omdat sociale interactie ook de werking van de hersenen en de geheugensterkte beïnvloedt, zodat mensen die eenzaamheid ervaren meer risico lopen op een verminderde functie in het centrale zenuwstelsel. Een onderzoek toonde ook aan dat eenzaamheid bij ouderen de kans op dementie met 64% verhoogt.
Iemand die zich eenzaam voelt, heeft de neiging om een ongezonde levensstijl te hebben
Een van de effecten van eenzaam voelen is het vermogen om gedachten en emoties onder controle te houden verminderen, waardoor gedragsveranderingen ontstaan. In het algemeen zullen mensen die eenzaamheid ervaren het moeilijk vinden om een gezonde levensstijl te handhaven.
Misbruik van verslavende middelen zoals drugs, alcohol of sigaretten is een van de veranderingen in levensstijl die vaak voorkomen bij iemand die eenzaamheid ervaart. De belangrijkste reden is het gebrek aan sociale ondersteuning die iemand nodig heeft bij een probleem. Deze toestand hangt ook samen met een persoon die stress ervaart en gelooft dat het consumeren van dergelijke verslavende middelen de beste manier is om de problemen waarmee ze worden geconfronteerd te voorkomen.
Verlaag bewegingsroutines vaak gedaan wanneer iemand emotionele stoornissen ervaart, ook wanneer hij eenzaamheid ervaart. In één studie had iemand die eenzaamheid ervoer de neiging om de frequentie van fysieke activiteit te verminderen en veranderingen in de intensiteit van fysieke activiteit te ervaren, helemaal geen fysieke activiteiten te ondernemen. Gebrek aan fysieke activiteit zelf kan de weerstand van het lichaam verminderen, obesitas veroorzaken en de ontwikkeling van verschillende degeneratieve ziekten.
Stress van eenzaam voelen heeft ook invloed op de fysieke conditie
Het verminderen van de lichamelijke gezondheid is een neveneffect van eenzaam voelen. Er zijn verschillende lichaammechanismen die een reactie zijn op de effecten van mentale gezondheid en gedragsveranderingen op personen die zich eenzaam voelen. Hier zijn enkele van de effecten van eenzaamheid op fysieke omstandigheden:
1. Slaapstoornissen
Slaaptijd is erg noodzakelijk om het lichaam optimaal te laten regenereren. Een gebrek aan slaap kan de slaapkwaliteit, oververmoeidheid overdag en veranderingen in slaappatroon verminderen. Een van de oorzaken van slaapstoornissen zijn emotionele stoornissen veroorzaakt door eenzaamheid. De relatie tussen eenzaamheid en slaapstoornissen heeft een cyclusachtig patroon. Eenzaamheid 's nachts zorgt voor problemen bij ontspanning en zorgt ervoor dat je wakker wordt midden in de nacht. Bovendien veroorzaakt dit een gebrek aan gekwalificeerde facturen om de effecten van stress als gevolg van eenzaamheid te vergroten.
2. Vermindering van de weerstand van het lichaam
In feite reageert het immuunsysteem niet alleen op pathogene bedreigingen, maar de emotionele toestand van iemand die eenzaamheid ervaart, kan de prestaties van het immuunsysteem beïnvloeden. Bij chronische stress als gevolg van eenzaamheid reageren de hersenen op het milieu als een bedreiging en dit heeft ook invloed op het uithoudingsvermogen van het lichaam. Daarom kan het immuunsysteem niet optimaal werken tegen ziekteverwekkers die samenvallen met stressvolle omstandigheden.
3. Trigger de ontwikkeling van hart- en vaatziekten
Naast psychische stoornissen, veroorzaakt eenzaam voelen een abnormale reactie die het cardiovasculaire systeem beïnvloedt. Harvard-onderzoekers (zoals gemeld door de Telegraph) zeggen dat het lichaam ook reageert op stress als gevolg van eenzaamheid door het produceren van fibrinoge-eiwit, dat meestal wordt geproduceerd wanneer het lichaam is gewond. Bovendien leiden chronische stressomstandigheden ook tot een toename van het hormoon cortisol, wat de prestaties van het hart bij het pompen van bloed beïnvloedt. Dit abnormale mechanisme veroorzaakt een verstoring van de stroom, waardoor de toestand van atherosclerose en hypertensie wordt geïnduceerd. Een recente studie toont ook aan dat personen met slechte sociale interacties een hoger risico hebben op coronaire hartziekten en beroertes, dat is 29% en 32%.
Tot nu toe laten verschillende onderzoeken zien dat eenzaam voelen een oorzaak is van een afname van de kwaliteit van iemands lichamelijke gezondheid. Eigenlijk is eenzaamheid zelf geen feit, maar eerder een perceptie of emotionele toestand van iemands sociale relaties, en dit wordt niet veroorzaakt door eenzaamheid. Daarom, de gemakkelijkste manier om eenzaamheid overwinnen is om de aandacht voor een moment af te leiden en sociale interactie te doen.
LEES OOK:
- 6 manieren om eenzaamheid te elimineren tijdens een depressie
- Verlaagt depressie echt het risico op een hartinfarct?
- Wat is het verschil tussen stress en depressie? Maak kennis met de symptomen
