inhoud:
- Medische video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Wat is het imposter-syndroom?
- Heb je een imposter-syndroom?
- Hoe ga je ermee om?
- Niets is perfect in deze wereld
- Deel kennis
- Vertrouw op vertrouwde mensen
Medische video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Wie wil geen succesvol persoon zijn? Succesvol doelen bereiken, een bevredigende baan hebben en gelukkig leven, worden zeker door iedereen gezocht. Heb je echter ooit gedacht wat je zou voelen na het behalen van dat succes? Trots voelen of zelfs onwaardig voelen? Als u zich angstig en ongepast voelt, heeft u mogelijk een imposter-syndroom.
Imposter-syndroom heeft veel andere namen. Onder hen zijn impostor syndroom, frauduleus syndroom of in het Engels fraudesyndroom. Dit alles verwijst naar een psychologisch fenomeen dat wordt ervaren door veel carrièrevrouwen die succes hebben geproefd.
Wat is het imposter-syndroom?
Imposter syndroom is een psychologische aandoening waarbij een persoon zich onwaardig voelt om het behaalde succes te bereiken. Mensen met dit syndroom voelen zich eigenlijk angstig, alsof mensen op een dag zullen weten dat hij slechts een bedrieger is die niet het recht heeft al zijn prestaties en successen te erkennen.
Deze psychische aandoening is eigenlijk niet opgenomen in de Richtlijnen voor classificatie van psychische stoornissen (PPDGJ), wat betekent dat het impostersyndroom niet is geclassificeerd als een psychische aandoening. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat dit syndroom vrij algemeen is in de gemeenschap. Bovendien gaat deze aandoening soms gepaard met symptomen van angst of depressie.
Het fenomeen van het imposter-syndroom was in de jaren zeventig voor het eerst bekend door psycholoog Pauline Clance en haar collega Suzzanne Imes. Dit fenomeen is te vinden bij sommige ambitieuze mensen, vooral vrouwen die geneigd zijn niet in hun eigen kunnen te geloven. Ja, bedriegersyndroom is een vorm van angst voor het eigen kunnen.
Heb je een imposter-syndroom?
Dit unieke syndroom komt meestal voor bij ambitieuze mensen met een redelijk hoge standaard van succes. Ze voelden echter dat de behaalde resultaten niet vanwege hun capaciteiten, maar uitsluitend bij toeval waren. Dientengevolge voelen ze zich bang als op een dag mensen zullen beseffen dat hij een bedrieger is die feitelijk geen bekwaamheid heeft.
Symptomen van dit syndroom zijn onder meer:
- Makkelijk om je zorgen te maken
- Niet overtuigd
- Frustratie of depressie als hij niet voldoet aan de normen die hij zichzelf heeft gesteld
- Neigt perfectionistisch te zijn (vereist perfectie)
Dit syndroom komt meestal voor bij mensen die opgroeien in gezinnen die het belang van prestatie benadrukken.
Mensen van minderheden (bijvoorbeeld in termen van ras, etniciteit, etniciteit, religie, geslacht, opleidingsniveau of economische achtergrond) zullen dit syndroom ook eerder ervaren.
Nog een ding, het imposter-syndroom komt ook vaak voor bij diegenen die net zijn overgestapt naar de professionele wereld na het voltooien van hun studie (nieuwe afgestudeerden of vers afgestudeerd). Deze nieuwe afgestudeerde zal het gevoel hebben dat hij niet in staat is om een professional te worden omdat hij zich incompetent voelt, hoewel hij in feite over een hoge competentie beschikt. Daarom mensen die dit syndroom vaak hebben uitstellen van werk uit angst voor imperfect werk.
Hoe ga je ermee om?
Als het blijft gebeuren, kan gevreesd gebeuren depressie en zorgen, Depressie en angststoornissen als deze niet worden behandeld, kunnen uiteindelijk leiden tot psychische stoornissen tot een verminderde hersenfunctie.
Om met het imposter-syndroom om te gaan, kunt u verschillende belangrijke dingen hieronder bekijken.
Niets is perfect in deze wereld
Mensen met het imposter-syndroom moeten leren zodat ze niet te zeer gefixeerd zijn op hoge normen of perfectie die ze zichzelf opleggen. Realiseer je dat iedereen niet perfect hoeft te zijn.
Deel kennis
Om te weten wat je mogelijkheden zijn en hoe bekwaam je bent om ze te doen, probeer kennis te delen. Bij het delen van kennis, of het nu met je junior op kantoor is of met wie dan ook, zul je beseffen hoe klein of groot je competentie op dat gebied is.
Vertrouw op vertrouwde mensen
Probeer te spreken en delen aan vrienden, familie, experts zoals psychologen, of misschien je mentor die het imposter-syndroom kan herkennen. met vent, Je zult ook gedwongen worden om over jezelf na te denken.
