inhoud:
- Medische video: Word je gebruikt door je man / vriend? Test het met deze 3 tekenen
- Waarom tekenen kan een manier zijn om stress te verlichten?
- 1. Tekenen als reactie op ontspanning
- 2. Tekenen als een manier om gevoelens te uiten
- 3. Dus ken jezelf meer
Medische video: Word je gebruikt door je man / vriend? Test het met deze 3 tekenen
Misschien weten velen van jullie het niet, of tekenen of krabbelen op papier een manier kan zijn om stress te verlichten. Verslag uit het tijdschrift Kunsttherapie samengevat door De Atlantische Oceaan, vermeldt dat kunstactiviteiten zoals tekenen de symptomen van angst aanzienlijk kunnen verminderen. Ontspan, in deze therapie wordt tekenen niet alleen gedaan door degenen die goed zijn in tekenen. Iedereen kan deze kunstzinnige therapie gebruiken als een manier om stress te verlichten.
Waarom tekenen kan een manier zijn om stress te verlichten?
De huidige medische onderzoeken laten zien hoe chronische stress een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid. Gelukkig zijn er een aantal manieren om stress te verminderen die gemakkelijk een snelle en drukke levensstijl volgen, door te tekenen wat je maar wilt. Wat je ook in gedachten hebt, je kunt het direct in de krant gieten.
Het onderstaande hieronder, is een verband tussen hoe de kunst van tekenen en benadrukken van het lichaam elkaar kan overwinnen:
1. Tekenen als reactie op ontspanning
In het midden van wachten of tussen werk, kunt u nog steeds de tijd nemen om te tekenen. Je hoeft alleen maar voorbereid te zijnpotloden en kleine notitieboekjes (notitieboekje). Begin het potlood met de hand te bewegen, dit helpt ook om je ogen, lichaam en geest één ding te laten worden.
De cardioloog van Harvard University, Herbert Benson, identificeerde de kunst van tekenen als reactie op iemands ontspanning. Volgens hem is tekenen een fysieke staat die rust in reactie op de stress van het lichaam van binnenuit. Dit wordt gekenmerkt door een positieve reactie van het lichaam, zoals een verlaging van de bloeddruk, een stabiele ademhalingsfrequentie en een lagere hartfrequentie.
2. Tekenen als een manier om gevoelens te uiten
Woede, verdriet of zelfs iemand verliezen kan de oorzaak zijn van de stressvolle toestand van lichaam en geest. Emoties die zo gestrest zijn, kunnen problemen veroorzaken die je niet verwacht als ze niet goed worden geïmplementeerd.
Volgens Cathy Machioldi, een expert op het gebied van kunsttherapie, hebben mensen het voordeel dat ze emoties onderzoeken die niet in woorden kunnen worden uitgedrukt, wanneer iemand stress uitoefent door middel van kunst.
Ze kunnen bijvoorbeeld tijdens het tekenen gebarenstreken maken die in ritme werken en hun gevoel van terughoudendheid oproepen. Tekenen is daarom ook een gemakkelijke manier om stress te verlichten en als een effectief hulpmiddel om verborgen emoties los te laten.
3. Dus ken jezelf meer
Wanneer je jezelf via kunst uitdrukt, bijvoorbeeld tekenen, kun je gemakkelijk toegang krijgen tot het onderbewustzijn en meer over jezelf weten. Omdat, wanneer iemand zichzelf uitdrukt via visuele kunst, dit je kan helpen om je eigen gedachten en ideeën te verkennen. Malchiodi gelooft dat het tekenen van iets het zelfvertrouwen kan ontdekken, en door te tekenen kun je een bron van rust vinden.
