inhoud:
Medische video: 2015 Personality Lecture 12: Existentialism: Dostoevsky, Nietzsche, Kierkegaard
Indonesië is naar verluidt de 79e plaats als het gelukkigste land ter wereld, en verslaat een aantal andere landen in Zuidoost-Azië. Een vrij trotse prestatie, toch?
Ironisch genoeg is het geluksniveau van dit land omgekeerd evenredig met de kwaliteit van het mentale welzijn van zijn bevolking. Geestelijke gezondheidsproblemen waaronder angst en depressie bij volwassenen in Indonesië bereiken een niet-speels cijfer van 11,6 procent.
Er zijn echter weinig faciliteiten om de geestelijke gezondheid te ondersteunen. Het gebrek aan ondersteuning kan worden afgeleid uit ontoereikende toegang en professionele human resources, evenals juridische ondersteuning door de centrale en regionale overheden die nog steeds halfslachtig reageren op de ernst van psychische problemen.
Een aantal slimme toepassingen voor de geestelijke gezondheidszorg hieronder kunnen mensen in psychische problemen helpen die mogelijk niet willen of geen toegang kunnen krijgen tot de face-to-face therapie.
Toepassing van de geestelijke gezondheid om symptomen van depressie en angst te beheersen
1. Riliv
Deze toepassing voor de kinderen van de natie vergemakkelijkt gebruikers om hun persoonlijke problemen gratis te raadplegen voor professionele psychologen of psychologiestudenten. De psycholoog zelf bestaat uit zes professionele psychologen en 50 psychologiestudenten van de Universiteit van Indonesië, Airlangga University en Surabaya State University.
Studentenpsychologen van de psycholoog die in deze toepassing zijn geregistreerd, functioneren eerder als vertrouwensluisteraars dan als oplossingen voor problemen. Om medische antwoorden en advies te krijgen, kunt u zich abonneren op betaalde faciliteiten om rechtstreeks contact op te nemen met een erkende psycholoog of professionele therapeut in hun vakgebied.
De nieuwe Riliv is gratis te downloaden opGoogle Play Store, Er is geen verdere informatie over de release van applicaties op iOS.
2. Werking bereik
Operation Reach Out is oorspronkelijk ontwikkeld door het Amerikaanse militaire lichaam als het platform om gevallen van depressie en PTSS onder militaire veteranen aan te pakken. De gratis applicatie die als een hulpmiddel voor deze interventie fungeert, helpt mensen die zelfmoordgedachten hebben of geneigd zijn tot zelfmoordpogingen om zo snel mogelijk hulp te krijgen.
U kunt in deze toepassing informatie over belangrijke telefoonnummers en andere contacten voor noodgevallen uploaden. Als u zich dan erg moe voelt, kunt u eenvoudig contact opnemen met de helpdesk. Operation Reach Out is ook uitgerust met een GPS-functie die je je huidige positie en video's kan vertellen die je kunnen helpen kalmeren en opnieuw scherpstellen.
Je kunt Operation Reach Out downloaden op Google Play Store en iOS.
3. SAM
SAM is de afkorting van Self-help Anxiety Management. Aanvankelijk werd SAM ontwikkeld door een team van psychologen en computerdeskundigen van de Universiteit van West-Engeland om aantrekkelijke en praktische bronnen van geestelijke gezondheid voor de gemeenschap te creëren.
SAM is een applicatie ontworpen om mensen te helpen hun angsten te beheersen. Gebruikers kunnen hun mate van angst registreren en verschillende stressoren en angsten identificeren. Deze applicatie bevat 25 zelfhulpopties om gebruikers te helpen fysieke en mentale symptomen te beheersen als gevolg van angst, zoals ademhalingstechnieken. De applicatie heeft ook een sociale cloud-functie waarmee gebruikers anoniem hun ervaringen kunnen delen met andere SAM-gebruikers.
SAM kan worden gedownload op Google Play Store en iOS.
4. Wat is er te doen?
Wat is er aan de hand? is een gratis applicatie die gericht is op het beheren van de geestelijke gezondheid van gebruikers door het combineren van aspecten van CBT-therapie en commitment-therapie om gepersonaliseerde probleemoplossende strategieën te creëren die verband houden met depressie, angst, woede en stress.
De sterke punten van deze applicatie zijn het bijhouden van goede en slechte gewoonten die je elke keer dat je een probleem oplost, die je een gids kunt maken, en 3 eenvoudige ademhalingstechnieken volgen, zodat je kalm en ontspannen kunt blijven wanneer je overweldigd bent. Wat is er aan de hand? heeft ook een dagboekfunctie, waarmee je elke gedachte en elk gevoel dat je hebt kunt vastleggen, inclusief het vermogen om je gevoelens te beoordelen op een schaal van 1-10.
Wat is er aan de hand? kan worden gedownload op Google Play Store en iOS.
5. Pacifica
Stress, angst en depressie kunnen voorkomen dat u een kwalitatief goed leven leidt. Pacifica biedt u holistische hulpmiddelen om uw symptomen van depressie en angst op te lossen op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT), bewustzijn, ontspanning en algemeen lichamelijk welzijn.
De Pacifica-functie bevat de stemmingsfrequentie, waarmee je je humeur gedurende de dag kunt scoren en inclusief het opnemen van eventuele stemmingswisselingen die je ervaart. Pacifica biedt je ook ontspanningstechnieken en dagboeken die nuttig zijn voor het vrijgeven van alle negatieve gedachten wanneer de geest niet druk is.
Pacifica downloaden op Google Play Store en iOS.
6. CBT-depressie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve aanpak voor het beheersen van depressie en andere psychische problemen. Deze applicatie helpt u uw stemming te volgen met een assessmenttest die de ernst van de depressieve stemming bijhoudt en biedt verschillende bronnen die erop gericht zijn u te informeren over negatieve denkpatronen die uw depressie kunnen verslechteren. Er zijn ook audiofuncties voor ontspanning en ondersteuning bij depressie.
Download CBT Depression on Google Play Store.
7. Stemmingshulpmiddelen
Mood Tools is ontworpen in samenwerking met professionals op het gebied van geestelijke gezondheid. Mood Tools is een gratis applicatie die is ontwikkeld om gebruikers te helpen symptomen van manische of depressieve episodes en vragenlijsten te identificeren om de ernst van je humeur van tijd tot tijd te volgen.
Mood Tools is ook uitgerust met dagboekfuncties, speciale activiteiten voor u die gebaseerd zijn op CGT-therapie, en ook een videotheek om uw gemoedstoestand te verbeteren door te mediteren om innerlijke aanmoediging van TED Talks te 'lezen'.
Krijg Stemmingshulpmiddelen bij Google Play Store en iOS.
8. Mindshift
Mindshift is een applicatie die gebruikmaakt van begeleiding en evaluatie op basis van CGT (cognitieve gedragstherapie) om mensen te helpen bij het leren en oefenen van faalangstvaardigheden. U kunt een lijst met uw persoonlijke situaties voor angststoornissen toevoegen en vervolgens de geboden hulpmiddelen gebruiken om in deze situaties met angst om te gaan.
Deze applicatie biedt verschillende methoden voor gebruikers om te reageren op angstgevoelens, waaronder het ontwikkelen van hun kennis van angst en symptomen, actief betrokken zijn bij ontspanningstechnieken, het evalueren van angstniveaus in bepaalde situaties, het ontwikkelen van een realistische mindset en het veranderen van hun negatieve gedrag. Gebruikers kunnen ookbladwijzer hun favoriete type benadering voor eenvoudige toegang de volgende keer.
Download Mindshift in de Google Play Store en iOS.
