inhoud:
- Verschillende voordelen van yuzu sinaasappels voor de gezondheid
- 1. Versterkt de weerstand van het lichaam
- 2. Voortijdige veroudering voorkomen
- 3. Dagelijkse vezelbron
- 4. Voorkom blokkering van bloedvaten
- 5. Zorg dat de stemming verbetert
Gedurende deze periode bent u wellicht meer bekend met mandarijnensinaasappelen, pontianak-sinaasappels of grapefruit. Welnu, introduceer zoete sinaasappels uit Japan. Het heet yuzu orange. Zijn beide inclusief fruit met veel vitamine C, wat zijn dan de voordelen van yuzu sinaasappels voor de gezondheid?
Verschillende voordelen van yuzu sinaasappels voor de gezondheid
1. Versterkt de weerstand van het lichaam
In 100 gram yuzu bevat fruit 90,5 mg vitamine C, wat kan voldoen aan uw dagelijkse vitamine C-behoeften. Ter informatie,volwassen vitamine C behoeften zijn ongeveer 75-90 mg per dag.
Vitamine C is in verschillende onderzoeken aangetoond om de immuniteit te verhogenstimuleert de productie van witte bloedcellen. Antioxidanten die ook in vitamine C zitten, kunnen helpen de energie te verhogen, zodat het kan voorkomen dat u zich moe voelt.
Bovendien kan vitamine C ook vitale functies in uw lichaam ondersteunen, waarvan de functie de bijnieren is die de afgifte van stresshormonen reguleren. Vitamine C is ook nodig bij de opname van ijzer, zodat het ook kan helpen bloedarmoede te voorkomen.Zelfs in de Annals of Nutrition and Metabolism vermeldde het tijdschrift dat vitamine C de afweer van het lichaam kan ondersteunen tegen verschillende infectieziekten, zoals diarree, longontsteking en malaria.
Met al deze functies hoeven de voordelen van vitamine C uit yuzu-fruit om het lichaamsvermogen te verhogen niet te worden betwijfeld.
2. Voortijdige veroudering voorkomen
Je ziet er jonger uit dan de werkelijke leeftijd. Welnu, waarom begin je niet gewoon yuzu fruit te eten? Naast verrijkt te zijn met vitamine C, bevatten zoete sinaasappelen uit het kersenland ook veel natuurlijke antioxidanten die voortijdige veroudering kunnen voorkomen.
Antioxidanten werken om de negatieve effecten van vrije radicalen die schade toebrengen aan lichaamscellen, inclusief huidcellen, tegen te gaan. Huidcelschade als gevolg van blootstelling aan vrije radicalen, zoals vervuiling door rook en straling van de zon, maakt de huid sneller los en rimpels.
3. Dagelijkse vezelbron
Net als ander fruit, kunt u op yuzu-sinaasappels rekenen als bron van dagelijkse vezels. Vezels zijn door het lichaam nodig om vet te binden en het spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Je kunt yuzu fruit eten als tussendoortje of een mix van je snacks. Op die manier wordt de dagelijkse vezel vervuld en kun je ook je gewicht onder controle houden omdat de vezelinhoud vrij veel is.
4. Voorkom blokkering van bloedvaten
Verstopping van bloedvaten is een oorzaak van hartaanvallen, beroertes, longembolie en diverse andere chronische ziekten. Verschillende studies hebben aangetoond dat het nuttigen van oranje yuzu de vorming van bloedstolsels kan voorkomen die de bloedvaten verstoppen.
5. Zorg dat de stemming verbetert
Niet alleen rijk aan vitamine C, yuzu-sinaasappels hebben ook bewezen dat ze je humeur verbeteren die slecht is. Dit werd bewezen in een onderzoek dat in 2017 werd uitgevoerd. Het team onderzocht een groep vrouwen die premenstrueel syndroom (PMS) ervoeren. Vrouwen die PMS ervaren, ervaren meestal snelle stemmingswisselingen en bewezen yuzu-fruit kan deze symptomen verminderen.
