inhoud:
- Medische video: 3 Jokes That Make People Instantly Like You
- Voordelen van positief denken
- 1. Vergroot de mogelijkheid van een lang leven
- 2. Depressie bestrijden
- 3. Versterkt het immuunsysteem van het lichaam
- 4. Versla verschillende ziektes
- 5. Stress beter overwinnen
- 6. Maak je veerkrachtiger
Medische video: 3 Jokes That Make People Instantly Like You
Positief denken betekent niet dat je onaangename situaties negeert, maar eerder ongemakkelijk bent op een meer positieve en productieve manier. Je moet denken dat het beste is wat er zal gebeuren, en niet het ergste. Positief denken begint vaak met praten met jezelf. Als de gedachten op je hoofd meestal negatief zijn, is je kijk op het leven misschien pessimistisch. Omgekeerd, als je geest meestal positief is, dan ben je misschien een optimistisch persoon. Sommige studies stellen dat een pessimistische en optimistische persoonlijkheid op verschillende aspecten invloed kan hebben op de gezondheid en het welzijn. Hier zullen we enkele van de voordelen van optimisme benutten, die hieronder zullen worden uitgelegd.
Voordelen van positief denken
1. Vergroot de mogelijkheid van een lang leven
Onderzoekers aan de Universiteit van Pittsburgh School of Medicine ontdekten dat postmenopauzale vrouwen met een optimistisch karakter een afname van de duur van de dood ervaren en slechts een klein risico lopen op het ontwikkelen van diabetes of hypertensie (hoge bloeddruk), die vaak wordt ervaren door pessimistische vrienden. De onderzoekers analyseerden gegevens van 100.000 vrouwen in een lopend onderzoek en de resultaten waren optimistische vrouwen die 30% minder risico hadden om te overlijden aan hartziekten, vergeleken met pessimisten. Pessimistische vrouwen hebben ook 23% kans om te overlijden aan kanker.
2. Depressie bestrijden
Pessimistisch denken is volgens Psychology Today een van de factoren die depressie veroorzaken. Door je denken positief te laten zijn, kun je depressies bestrijden. Cognitieve therapie die denkpatronen verandert, kan iemands gevoelens verhogen en wordt ook een belangrijk onderdeel van de behandeling van depressie.
3. Versterkt het immuunsysteem van het lichaam
Van positief denken wordt aangenomen dat het mensen helpt verkoudheden en andere ziekten te bestrijden. Volgens een onderzoek uit 2003 in de New York Times verklaarde echter dat negatief denken alleen de immuunrespons van het lichaam op de griep kan verzwakken. Dit komt door de grote elektrische activiteit in het deel van de hersenen als je negatief denkt, zodat het de immuunrespons op griep kan verzwakken zoals gemeten door hun antilichamen.
4. Versla verschillende ziektes
Mensen met positieve gedachten herstellen sneller van een operatie en kunnen ook ernstige ziekten beter behandelen, zoals kanker, hartaandoeningen en aids, volgens Psych Central, een sociaal netwerk voor geestelijke gezondheidszorg met professionele geestelijke gezondheid. Een studie van eerstejaars rechtenstudenten vond dat mensen die optimistischer waren dan andere studenten betere afweercellen hadden.
5. Stress beter overwinnen
Wanneer ze worden geconfronteerd met stressvolle situaties, kunnen positieve mensen de situatie effectiever aanpakken dan negatieve denkers. In één onderzoek constateerden de onderzoekers dat wanneer optimisten met teleurstelling worden geconfronteerd (bijvoorbeeld als ze niet worden geaccepteerd om te werken of hun functie niet vervullen), ze eerder geneigd zijn zich te concentreren op de dingen die ze in de situatie kunnen doen.
In plaats van te worden ondergedompeld in gevoelens van frustratie of met dingen die ze niet kunnen veranderen, zullen optimisten andere plannen ontwikkelen en de mening van anderen vragen voor hulp en advies. Aan de andere kant nemen pessimisten alleen aan dat de situatie buiten hun controle is en er niets is wat ze kunnen doen om het te veranderen.
6. Maak je veerkrachtiger
Veerkracht verwijst naar ons vermogen om problemen te overwinnen. Sterke mensen kunnen met kracht en vastberaden geconfronteerd worden met crises of trauma. In plaats van verpletterd te worden in het aangezicht van stress, geven ze er de voorkeur aan door te gaan en deze moeilijkheden te overwinnen. Dit bewijst dat positief denken een rol speelt in taaiheid. Wanneer ze worden geconfronteerd met uitdagingen, zien positieve mensen meestal wat ze daadwerkelijk kunnen doen bij het oplossen van problemen.
De onderzoekers ontdekten ook dat in het midden van crises, zoals terreuraanslagen of natuurrampen, positieve gedachten en emoties ontwikkeling stimuleren en een afscherming tegen depressie bieden. Door positieve emoties te behouden, zelfs bij een vreselijke gebeurtenis, kunnen mensen de voordelen van zowel korte als lange termijn plukken, waaronder het beheersen van stressniveaus, het verminderen van depressies en het opbouwen van het vermogen om te herstellen, wat in de toekomst zeer nuttig kan zijn.
LEES OOK:
- Manieren om gebrek aan zelf te accepteren en een positief lichaamsbeeld te creëren
- Relatie tussen astma, geest en lichaam
- 7 soorten hallucinaties die vaak de geest stalken
