inhoud:
- Medische video: Dua bij pijn !
- Wat is een zachte geboorte?
- Voorbereiding moet worden gedaan voor het doen van een zachte geboorte
- Lichamelijke en mentale voorbereiding
- Eet gezond voedsel
- Niet alle zwangere vrouwen kunnen een zachte bevalling doen
Medische video: Dua bij pijn !
Zachte bevalling is een methode om te bevallen die je onlangs hebt gehoord. De geboorte van de eerste zoon van Andien-zanger heeft deze zachte geboortemethode in Indonesië geïntroduceerd. Weet je echter wat voor zachte geboorte is? Raadpleeg de volgende beoordeling voor meer informatie.
Wat is een zachte geboorte?
Zachte bevalling is een normaal en rustig bevallingsproces, zodat de moeder met minimale pijn zal bevallen.
Angst voor pijn tijdens de bevalling maakt dat zwangere vrouwen niet normaal bevallen. Welnu, zachte geboorte is hier om angst en angst voor het pijnlijke geboorteproces van de moeder te verminderen.
Je moet weten, angst tijdens de bevalling kan het geboorteproces zelfs pijnlijker maken. Angst zorgt ervoor dat stresshormonen toenemen, zodat u uw vermogen tijdens de bevalling kunt vertragen en de bevalling pijnlijker wordt. Omgekeerd kan bevallen met een rustige en positieve geest het je gemakkelijker maken om te bevallen en zal het bezorgproces soepeler verlopen.
Voorbereiding moet worden gedaan voor het doen van een zachte geboorte
Zachte geboorte is heel gemakkelijk om te bevallen. Je kunt een zachte geboortemethode geven waar je maar wilt, in het ziekenhuis of thuis, op een plek waar je je ontspannen voelt. Je kunt ook kiezen welke geboortemethode je moet doorlopen, de methode water geboorte (bevallen in water) bijvoorbeeld. Notities moeten echter worden begeleid door een verloskundige of een arts.
Het zachte geboorteproces zelf moet ook van een afstand worden voorbereid. Je moet wat voorbereidingen treffen voordat je gaat bevallen, zoals ademhalingsoefeningen, massage (zoals in de vaginale en perineale gebieden), leren wat er zal gebeuren tijdens het bezorgingsproces, regelmatig sporten en je voedselconsumptie behouden.
Lichamelijke en mentale voorbereiding
Geciteerd uit de pagina Made for Mums, Dr. Gowri Motha, de bedenker van zachte geboortemethoden in de jaren tachtig, zei dat het beter is voor zwangere vrouwen om enkele weken of maanden voordat ze gaan bevallen geen enkele activiteit (zoals werk) te doen. Door werk kunnen zwangere vrouwen gestrest raken, waardoor de spiegels van het stresshormoon cortisol stijgen, waardoor het het geboorteproces kan bemoeilijken.
Bereid jezelf al lang voor het geboorteproces voor, maak de geest en het hart rustig, denk positieve dingen over het geboorteproces zodat de angst voor de bevalling verloren gaat, de productie van hormonen die nodig zijn tijdens de bevalling kan ondersteunen. Zoals relaxin hormonen, endorfines en andere placenta hormonen.
Wanneer de tijd van geboorte nabij is, probeer positief te denken. Vergeet niet dat de bevalling een natuurlijk proces is, je hoeft je geen zorgen te maken, volg gewoon de instincten van je lichaam. Ademhalingsoefeningen en regelmatige lichaamsbeweging kunnen de pijn tijdens de bevalling verminderen. Lees inspirerende verhalen over positieve geboorteprocessen, zodat u ook positief denkt. Je kunt ook hypnose doen om jezelf voor te stellen dat bevalling niet zo pijnlijk is als je je had voorgesteld en je kunt het zeker doen.
Eet gezond voedsel
Het toepassen van gezonde eetgewoonten tijdens de zwangerschap is een van de sleutels om een zacht geboorteproces te ondergaan. Het lichaam heeft veel voedingsstoffen nodig die tijdens de zwangerschap moeten worden bereikt, zodat uw gezondheid wordt gehandhaafd en het u gemakkelijker maakt tijdens het geboorteproces. Probeer tijdens de zwangerschap veel groenten en fruit te eten en consumeer ook veel voedsel dat calcium bevat. Beperk de consumptie van voedingsmiddelen die veel suiker en meel bevatten tijdens de zwangerschap. Deze voedingsmiddelen kunnen u een overgewichtstoename geven waardoor u moeilijk kunt bevallen.
Dr. Motha zei ook dat wanneer je goed begint te eten en kalm bent, de natuur je zal helpen om meer zelfvertrouwen te hebben in de confrontatie met de geboorte. Natuurlijk kun je soepel, rustig en met een beetje pijn door de geboorte heengaan. Je voelt je tevreden en gelukkig nadat je met succes het hele proces van de bevalling hebt doorlopen, zal je baby ook gelukkig zijn.
Niet alle zwangere vrouwen kunnen een zachte bevalling doen
Voor degenen onder u die een gezonde en onproblematische zwangerschap hebben, misschien kunt u bevallen met deze zachte geboortemethode. Zachte bevalling is een veilige, comfortabele en aangename geboortekeuze als uw zwangerschap normaal is en er geen complicaties zijn. Het kan echter anders zijn als u een risicovolle zwangerschap heeft. Als u een zwangerschap heeft die problematisch is of als u complicaties van de zwangerschap heeft, moet u het advies van uw arts opvolgen om te bepalen welke geboortemethode u gaat gebruiken.
