inhoud:
- Medische video: Twijfels Over Je Relatie? Stel jezelf deze 3 vragen
- Hoe gelukkig te leven in negatieve situaties
- 1. Ontdek de triggers van negatieve emoties
- 2. Focus op dingen die kunnen worden gecontroleerd
- 3. Genereer positieve suggesties
- 4. Bemest jezelf met goede emoties
Medische video: Twijfels Over Je Relatie? Stel jezelf deze 3 vragen
Heb je ooit een beroemd citaat gehoord: "Zijn we blij om te creëren, niet iemand anders"? Inderdaad, u alleen kunt uw emoties beheersen. Niet iedereen is echter in staat om emotionele ups en downs te reguleren. Soms zal de invloed van de omgeving en de mensen om ons heen veranderenstemming Je tot 180 graden. Welnu, wat tot nu toe altijd een vraag was, is er eigenlijk geen manier om gelukkig te leven, zelfs als deze te midden van negatieve mensen aanwezig is?
Hoe gelukkig te leven in negatieve situaties
Voordat anderen de schuld geven vanwege stemming direct vernietigd, het blijkt dat je eigen brein betrokken is als een van de triggers. Ja, het brein is een orgaan dat erg gevoelig is voor alle dingen, van negatieve tot positieve geuren.
Het signaal dat door de hersenen wordt opgevangen, wordt doorgestuurd naar de zenuwcellen in het lichaam om een bepaald antwoord te geven. Of het nu boos, teleurgesteld, verdrietig en gelukkig is. Daarom is de echte sleutel tot gelukkig leven het controleren van je emoties en het reageren op negatieve dingen.
Waar begin je echter? Hier zijn de stappen!
1. Ontdek de triggers van negatieve emoties
Alle dingen die gebeuren, moeten een oorzaak hebben, inclusief waarom je je omringd voelt door negatieve lucht van de mensen om je heen. Als een eerste stap, het wortelprobleem van het ongemak herkennen.
Misschien voel je je ongemakkelijk omdat je een vriend hoort die praat over de lelijkheid van anderen achterin, de maanden gemaakt door paren die worden aangestoken door emoties, of kantoorvrienden die willekeurig zijn.
Eén voor één proberen uit te vinden, zal je langzaam maar zeker helpen beseffen welke factoren een negatief aura om je heen creëren.
2. Focus op dingen die kunnen worden gecontroleerd
Er zijn veel dingen die je niet kunt controleren in deze wereld, zoals de toestand van de weg wanneer je naar school gaat, op de campus of op kantoor. Als je probeert dingen onder controle te houden waarover je geen controle hebt, ben je ongelukkig. De sleutel is dus om je te concentreren op dingen die je kunt controleren.
Slecht verkeer, dat u kunt controleren, is bijvoorbeeld uw eigen reactie. Realiseer u dat congestie u niet in de hand heeft. Het enige dat u kunt doen, is u richten op het zoeken naar alternatieve wegen of snelkoppelingen of op zoek gaan naar drukte in een file zoals antwoordenbabbelenofe-mailzodat er geen tijd verspild wordt. Naast dat je afgeleid wordt van negatieve emoties, kun je ook productiever zijn.
3. Genereer positieve suggesties
Als je steeds weer aan negatieve dingen denkt, kan het echt gebeuren. Dit komt omdat je eigen geest je acties enorm beïnvloedt. Met andere woorden, zoals dit, bijvoorbeeld, je bent gehuld in nervositeit op de eerste date.
De realiteit? Zeker, je bent nerveus half dood als je voor het eerst ontmoet tot het punt waar je vaak gênante triviale fouten maakt. Het is allemaal de invloed van suggestie. Wanneer je gelooft dat er slechte dingen zullen komen, lijkt de gedachte, zonder lang te duren, aanwezig te zijn in de echte wereld. Evenzo, wanneer u zich concentreert op het denken aan iets positiefs.
Aan de psychologische kant staat deze toestand bekend als "perceptie is projectie ", Of eenvoudig, wat zich in uw waarneming bevindt, kan gemakkelijk in het echte leven worden gerealiseerd.
Blijf dus zo veel mogelijk weg van slechte gedachten en creëer goede gedachten, ook al zit u vast in een ongemakkelijke omgeving.
4. Bemest jezelf met goede emoties
Geluk is moeilijk te bereiken, zonder dat het gepaard gaat met maximale inspanning. Het is nutteloos dat je jezelf blijft vervloeken omdat je boos bent op de houding van de mensen om je heen, maar niet probeert het gevoel van 'blokkering' ervan kwijt te raken.
In plaats van door te gaan met een somber gezicht dat het echt zou makenslecht humeur, het is beter om jezelf te kalmeren door andere activiteiten te doen die je gelukkig kunnen maken. Een favoriet boek lezen, dansen terwijl je naar muziek luistert in een kamer, een film kijkt of yoga doet, kan verschillende keuzes van positieve activiteiten zijn.
Probeer na het voltooien van al deze stappen de verandering in emoties binnen in jezelf te voelen. Heb je je beter gevoeld dan vroeger?
