inhoud:
- Medische video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
- Is dat nostalgie?
- Voordelen van nostalgie voor gezondheid
- 1. Brengt een kalmerend effect
- 2. Bestrijd negatieve emoties
- 3. Gezonde gewoonten creëren
- 4. Nostalgie als een verouderingsbehandeling
- Wat als mijn verleden slecht is?
Medische video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
Nostalgia. Muziek, de geur van de keuken, de sfeer van een vakantie, kunnen speciale herinneringen voor je meebrengen. Wanneer u wordt blootgesteld aan deze stimuli, herinnert u zich het verleden met betrekking tot deze dingen en begint u te herdenken. Wist je dat nostalgie je geheugen niet alleen naar het verleden brengt, maar nu ook een positieve impact op je heeft? Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van nostalgie voor onze gezondheid.
Is dat nostalgie?
Nostalgie is een activiteit waarbij emoties en denkprocessen betrokken zijn. Als iemand nostalgisch is, heeft hij een cognitief proces nodig bij het onthouden en tegelijkertijd betrekt hij ook zijn gevoelens. Nostalgie kan zowel bittere als zoete gevoelens oproepen. Zoet, omdat je je gebeurtenissen herinnert die je behaagt, maar ook bitter omdat je ze niet langer ervaart. Zullen we in het verleden vastzitten in nostalgie?
In de geschiedenis is nostalgie altijd in verband gebracht met negatieve dingen. In 1688 bestudeerde een arts depressie en militaire activisten heimwee stelt dat iemand kan sterven aan nostalgie. Enkele jaren later begonnen psychiaters te geloven dat mensen die zich hun verleden herinneren, in de val zouden lopen en niet meer in staat zouden zijn om verder te gaan. Toen, in het midden van de 20ste eeuw, begon enig onderzoek naar nostalgie in de diepte te worden uitgevoerd, helaas denken velen nog steeds dat deze activiteit niet gezond is.
Voordelen van nostalgie voor gezondheid
Volgens onderzoek van Constantine Sedikides en Tim Wildschut van de Southampton University in Engeland, kan nostalgie veel voordelen bieden die iemands kracht kunnen worden in het omgaan met het heden en de toekomst. Enkele van deze voordelen zijn:
1. Brengt een kalmerend effect
Nostalgie kan iemand helpen omgaan met stress en angst. Elke verandering, zowel slecht als goed, kan een bron van stress zijn. Met nostalgie kan een persoon emotioneel en cognitief stabiel zijn, omdat deze activiteit een gevoel van continuïteit biedt dat je kan binden.
2. Bestrijd negatieve emoties
Eenzaamheid kan bijvoorbeeld in verband worden gebracht met verdriet. In dit moderne en onmiddellijke tijdperk, gaat alles snel, de maatschappij wordt meer mobiel en mensen bewegen gemakkelijker of blijven weg van de mensen die zich het dichtst bij hen bevinden. Kinderen gaan naar het buitenland, of een vader moet buiten de stad werken voor zijn werk.
Hier speelt nostalgie een rol, nostalgie kan helpen eenzaamheid te bestrijden en een gevoel van 'verbinding' maken met de mensen die je mist. Door herinnering kan iemand het gevoel herleven dat hij dicht bij de persoon is van wie hij houdt.
3. Gezonde gewoonten creëren
Nostalgie kan gezonde gewoonten creëren. Bijvoorbeeld, de kindertijd is een periode waarin ons lichaam zich in de meest gezonde toestand bevindt. Door jezelf te herinneren wanneer je een kind was, kun je gezonde emoties terugbrengen, zoals geliefd voelen, je veilig voelen in jezelf en zelfs activiteiten herinneren die je vaak doet als je klein bent.
Als je bijvoorbeeld van fietsen houdt wanneer je een kind bent en je je het nog een keer herinnert, kun je ergens anders worden verplaatst naar fietsen.
Daarnaast is bekend dat nostalgie de volgende effecten heeft:
- vergroot het optimisme
- stimuleert inspiratie
- verhoog creativiteit
4. Nostalgie als een verouderingsbehandeling
Nostalgie is ook gebruikt om ziekten te behandelen die verband houden met geheugenvervorming of mistig geheugen. Muziek is een van de ingrediënten. In één onderzoek werd vastgesteld dat nostalgie die wordt geactiveerd door muziek bepaalde delen van de hersenen kan activeren die met het centrum zijn geassocieerd beloning in de hersenen. Als gevolg hiervan neemt de stemming van de persoon toe en zal hij zich blijer voelen.
Wat als mijn verleden slecht is?
Het blijkt dat nostalgie iemand ook kan helpen zich aan te passen aan slechte herinneringen. In één onderzoek werd vastgesteld dat iemand met een slecht verleden de neiging had om in het heden gemakkelijker problemen te overwinnen. Mensen die meer nostalgisch zijn, neigen ook naar betere afweermechanismen dan anderen.
Nostalgische mensen hebben betere sociale relaties, en wanneer ze zich slechte gebeurtenissen herinneren of geconfronteerd worden met onplezierige situaties, zullen ze het gemakkelijker vinden om hulp of inbreng te krijgen van andere mensen of mensen die het dichtst bij hen staan.
Dus, ben je meer geïnteresseerd om meer nostalgisch te zijn?
