inhoud:
- Handleiding voedingsmenu voor hyperemesis gravidarum
- Eten voor het ontbijt
- Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij misselijkheid en braken
- Voeg dit voedsel toe als extra inname van eiwitten en calorieën
- Sommige dingen waar je op moet letten
- Wat te doen bij braken
Misselijkheid en braken of ochtendmisselijkheid zijn veel voorkomende problemen voor de meeste zwangere vrouwen. Maar als de frequentie en hoeveelheid vochtig braken te groot is om de dagelijkse activiteiten te verstoren, kan dit uw teken zijn ervaren van hyperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum kan de gezondheid van uw zwangerschap verstoren, omdat de symptomen u niet meer trek kunnen geven, zodat de voedingsstoffen en vloeistoffen die uw lichaam krijgt, worden verminderd. Ontspan, de voedselmenugids voor hyperemesis gravidarum hieronder kan u helpen.
Handleiding voedingsmenu voor hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) tijdens de zwangerschap is niet echt schadelijk voor uw baby. Maar als dit niet wordt gecontroleerd, bestaat het risico dat uw baby wordt geboren met een laag lichaamsgewicht omdat zijn voeding niet wordt vervuld tijdens de baarmoeder. Om dit te omzeilen, kunt u de voedselmenugids voor hyperemesis gravidarum hieronder bekijken, die we hebben samengevat uit verschillende bronnen.
Eten voor het ontbijt
Misselijkheid treedt meestal op in de ochtend net nadat je wakker wordt. Het is het beste, leg je lichaam neer nadat je wakker bent geworden gedurende ongeveer 5-10 minuten en kom langzaam uit bed.
Daarna Je kunt ontbijten met een paar stukjes koekjes en warme thee. Kies koekjes die zout of vetarm zijn. Zoet en vetrijk voedsel kan je misselijk maken. Voedsel met een hoog vetgehalte vereist immers een lange tijd en het proces is vrij moeilijk om het lichaam te verteren, dus wordt het niet aanbevolen om voedsel met veel vet (zoals gefrituurd voedsel) te eten als het misselijk is.
Als je nog steeds honger hebt, kun je vers ontbijt, kaasmuffins, bagels, pitabrood, aardappelpuree of kippenbouillon soep met groenten als ontbijt eten. Of u kunt deze voedingsmiddelen ook bij andere maaltijden (lunch of diner) eten als u zich misselijk voelt.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij misselijkheid en braken
Sommige van de volgende voedingsmiddelen moet u vermijden bij misselijkheid en braken.
- Elk voedsel dat gefrituurd is
- Roomkaas
- Boter en margarine
- mayonaise
- Chips en maïsspaanders
- Worst of ander bewerkt vlees
- noten
- Chocolademelk
- IJs
Voeg dit voedsel toe als extra inname van eiwitten en calorieën
Nadat uw toestand is verbeterd (de frequentie van misselijkheid en braken is afgenomen), moet u vaker eten dan normaal. Mogelijk moet u het onderstaande voedsel eten, zodat u geen gebrek hebt aan eiwitten en calorieën.
- Gebraden of gekookte kip (zonder vel)
- Gegrilde of gekookte vis
- Mager vlees
- ei
- Magere kaas
- soep
- yoghurt
Sommige dingen waar je op moet letten
- Het is het beste om kleine, maar frequente maaltijden te eten. Je hebt misschien 5-6 maaltijden per dag nodig, verdeeld over 3 hoofdmaaltijden en 3 tussentijden (tussen hoofdmaaltijden)
- Eet langzaam. Zorg ervoor dat het voedsel volledig glad in de mond is, zodat u het gemakkelijk kunt doorslikken.
- Vergeet niet meer water te drinken. Frequent braken zorgt ervoor dat u meer uitdroging ervaart. U hebt dus meer vochtinname nodig om dit te voorkomen.
- Ga niet onmiddellijk slapen na het eten. Geef een tijdsvertraging van minstens 2 uur na het eten als je wilt slapen of gewoon gaan liggen
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als u het braken misselijkheid voelt waardoor u niet wilt eten en drinken om de activiteit te verstoren
Wat te doen bij braken
Na het braken moet u het eten of drinken van iets vermijden totdat u zich beter voelt. Als u eenmaal in staat bent geweest uw braken te beheersen, kunt u eerst beetje bij beetje water drinken. Drink geleidelijk water, begin elke 10 minuten met 1-2 lepels en verhoog het aantal om de 10 minuten.
Een paar uur nadat je hebt overgegeven, kun je misschien beetje bij beetje eten. Vermijd echter voedingsmiddelen met veel vet. Deze voedingsmiddelen kunnen misselijkheid veroorzaken, zodat u zich weer als overgeven voelt. Vermijd ook warm en gekruid voedsel. Heet en gekruid voedsel heeft over het algemeen een sterk aroma, waardoor het zwangere vrouwen kan stimuleren om zich misselijk te voelen. Het is het beste om koud voedsel te kiezen, zoals fruitsalades, groentesalades of sandwiches.
