inhoud:
- Medische video: Huismiddelen om rode en witte striae te verminderen
- Tips om het te voorkomen striae tijdens de zwangerschap
- 1. Houd de huid vochtig
- 2. Houd gewicht tijdens de zwangerschap
- 3. Balanceer voedingsbehoeften
Medische video: Huismiddelen om rode en witte striae te verminderen
Veel vrouwen zijn bezorgd en angstig als striae verschijnt tijdens de zwangerschap. inderdaad, striae wanneer zwanger is een gemeenschappelijk ding. Deze aandoening ontstaat omdat de huid snel rekt wanneer de grootte van de maag van de moeder groter wordt. Ook al gebeurt het veel, striae tijdens de zwangerschap kan op verschillende eenvoudige manieren daadwerkelijk worden voorkomen.
Tips om het te voorkomen striae tijdens de zwangerschap
1. Houd de huid vochtig
Striae meer voorkomend in de droge huid. Het is dus belangrijk om te voldoen aan de vloeibare behoeften van het lichaam om dit te voorkomen striae tijdens de zwangerschap door elke dag minstens twee liter water te drinken.
Houd de huid ook vochtig van buiten door een vochtinbrengende crème te gebruiken die veilig is voor zwangere vrouwen. Meestal bevatten deze crèmes een mengsel van vitamines en bepaalde stoffen om het risico van optreden te minimaliseren striae.
Naast het gebruik van vochtinbrengende crèmeproducten, kunt u ook andere natuurlijke manieren gebruiken om de huid te hydrateren. Bijvoorbeeld met aloë-gel met veel vitamine A, C, E en verschillende andere ingrediënten zoals kalium en niacine. U kunt de aloë vera-gel wrijven op de strepen van de huid op de buik en deze vervolgens 15 minuten laten zitten en daarna wassen met warm water.
Je kunt ook ricinusolie of kokosolie gebruiken om de huid in de buikstreek te smelten. Beide bevatten veel onverzadigde vetzuren en vitamine E is goed voor de gezondheid van de huid. Onverzadigde vetzuren kunnen door de poriën worden opgenomen en de huid hydrateren. Het gehalte aan vitamine E kan de huid verbeteren en de huid beschermen tegen scheuren of barsten.
2. Houd gewicht tijdens de zwangerschap
Een gezond gewicht hebben vóór en tijdens de zwangerschap is de beste manier om dit te voorkomen striae voordoen. Een aantal studies meldt dat een toename van de overtollige body mass index het risico verhoogtstriae tijdens de zwangerschap.
Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan en gewichtstoename te beheersen tijdens de zwangerschap. Vooral voor vrouwen die voor de zwangerschap al overgewicht hebben.
Idealiter zouden zwangere vrouwen 0,4-2,2 kilogram moeten toevoegen tijdens het eerste trimester, gevolgd door 0,4 kilogram elke week daarna. Om het ideale gewicht voor u tijdens de zwangerschap te vinden, moet u een arts en voedingsdeskundige raadplegen.
3. Balanceer voedingsbehoeften
Hoewel je gewichtstoename moet handhaven, is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan het type voedsel dat je eet. Adequate voeding met de juiste voedselbronnen kan dit voorkomenstriae tijdens de zwangerschap.
Een belangrijke voedingsstof om op te merken is vitamine C. Vitaminen die veel voorkomen in fruit en groenten spelen een rol bij de vorming van collageen, waardoor de huid elastisch blijft. Je vindt vitamine C in fruit zoals sinaasappels, druiven, aardbeien en guave.
Naast vitamine C spelen vitamine A, D en E evenals verbindingen zoals zink en onverzadigde vetzuren ook een rol bij het voorkomen van striae.
