inhoud:
- Medische video: Waarom zijn zwangere vrouwen 's ochtends vaak misselijk?
- Hunkeren dat kan worden gevolgd
- Hunkeren naar verlangens die niet gehoorzaamd moeten worden
Medische video: Waarom zijn zwangere vrouwen 's ochtends vaak misselijk?
Hunkeren is vaak een van de aandoeningen die zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap ervaren. Wat is dan de oorzaak van onbedwingbare trek en moet alles echt worden nagekomen?
Tot nu toe was er geen definitief antwoord op de vraag. Maar er zijn studies die zeggen dat wanneer verlangens naar bepaalde soorten voedsel, het lichaam van zwangere vrouwen behoefte heeft aan voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld, trek in vlees zoals steaks en hamburgers geven aan dat het lichaam eigenlijk behoefte heeft aan eiwitinname. Of wanneer de moeder plotseling kaas of augurken wil eten, is het waarschijnlijk de manier waarop het lichaam je vertelt dat het lichaam natrium nodig heeft. Maar dit is nog steeds een debat, omdat het eigenlijk moeilijk is om te bewijzen of het waar is als cellen in ons lichaam een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kunnen vertalen naar de wens om een specifiek type voedsel te eten.
Het verlangen naar zwangere vrouwen is waarschijnlijker door hormonale veranderingen. Hoge niveaus van hormonen tijdens de zwangerschap kunnen de perceptie van zwangere vrouwen over aroma en smaak veranderen. Dit resulteert in zwangere vrouwen die bepaalde soorten voedsel willen of zelfs bepaalde voedingsmiddelen willen vermijden. Deze hormoonfluctuatie veroorzaakt twee fasen tijdens de zwangerschap. De eerste die optreedt tijdens de vroege zwangerschap, zwangere vrouwen alsof ze erg gevoelig zijn voor de geur van bepaald voedsel (ochtendmisselijkheid), hebben geen eetlust en vermijden bepaalde soorten voedsel. De volgende fase vindt plaats wanneer zwangere vrouwen hunkeren krijgen.
Hunkeren dat kan worden gevolgd
Zoals geciteerd uit het Baby Center, zei een onderzoeker aan de Universiteit van Minnesota, Judith Brown, dat de meeste zwangere vrouwen snoep willen zoals chocolade, gebak en ijs in plaats van zout voedsel. Als het door zwangere vrouwen gewenste voedsel nog steeds normaal en onschadelijk is, is het goed om te gehoorzamen. Dit komt omdat het eten van bepaalde voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen een manier kan zijn om zich comfortabel te voelen na het voelen van moeheid, misselijkheid en emoties veroorzaakt door de effecten van hormonale veranderingen.
Bovendien, zoals geciteerd door WebMD, zei Elisa Zied, een voedingsdeskundige voor de American Dietetic Association, dat een vrouw die zwanger is, zwangerschap als excuus kan gebruiken om de soorten voedsel te eten die ze meestal vóór de zwangerschap vermijden.
Toch zijn er een aantal regels voordat de verlangens van zwangere vrouwen volledig worden gevolgd:
- Besteed aandacht aan de felbegeerde portie eten. Als zwangere vrouwen hunkeren naar voedsel zoals chocolade, ijs, en cake,zorg ervoor dat het deel niet te groot is, zodat het gewicht van zwangere vrouwen onder controle is, omdat overmatig gewicht tijdens de zwangerschap zwangerschapsdiabetes kan veroorzaken. Dit kan worden afgehandeld door minder porties te kiezen. Als u bijvoorbeeld chocolade wilt eten, kies dan voor chocolade waarvan de verpakking kleiner is.
- Vermijd het eten van vlees, zeevruchten en eieren die niet gekookt of gekookt zijn.
- Vermijd melk en zijn ongepasteuriseerde bereidingen.
- Vermijd alcohol.
- Als hunkeren te vaak gebeurt, moeten zwangere vrouwen mogelijk aandacht besteden aan eetpatronen, omdat onregelmatig eten een verlaging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt en de wens veroorzaakt om dit en dat op te eten.
- Vind caloriearme vervangende voedingsmiddelen om ongewenste gewichtstoename te voorkomen. Bijvoorbeeld als zwangere vrouwen hunkeren naar ijs, kunnen worden vervangen door bevroren yoghurt of vruchtensorbet met een lager vetgehalte.
Hunkeren naar verlangens die niet gehoorzaamd moeten worden
De onbedwingbare trek die moet worden overwogen, zijn de soorten verlangens die pika worden genoemd. Pika is afkomstig uit het Latijn wat ekster betekent. Ekster is een soort vogel die alle soorten voedsel eet, inclusief items die geen voedsel zijn. Zwangere vrouwen die pika ervaren, hebben meestal de wens iets te eten dat ongebruikelijk is en helemaal geen voedingsstoffen bevat en zelfs de neiging heeft schadelijk te zijn. Voorbeelden zoals ijsblokjes, poeder, stof, schuimzeep, tandpasta, sigarettenas. Dit soort verlangens dat niet gehoorzaamd moet worden omdat het de gezondheid van de moeder en de baby in gevaar kan brengen.
Wat veroorzaakt dat zwangere vrouwen pika ervaren? Hoewel het niet volledig is bewezen, wordt gezegd dat Pika voorkomt bij zwangere vrouwen vanwege een gebrek aan ijzer en mineralen in het lichaam. Als u pika ervaart, aarzel dan niet om onmiddellijk uw familie op de hoogte te stellen en raadpleeg uw arts, zodat deze onmiddellijk kan worden behandeld.
LEES OOK:
- IJzersupplementen voor zwangere vrouwen met bloedarmoede
- Hoe zwanger te raken als u te zwaar bent
- Tips om te voorkomen dat het stijgt ongewenst gewicht bij zwangerschap met diabetes
