inhoud:
- Medische video: Hoe Je Eenvoudig Ruzies Tijdens De Zwangerschap Voorkomt
- Veranderingen in de slaap tijdens het eerste trimester van de zwangerschap
- Veranderingen in de slaap tijdens het tweede trimester van de zwangerschap
- Veranderingen in de slaap tijdens het derde trimester van de zwangerschap
Medische video: Hoe Je Eenvoudig Ruzies Tijdens De Zwangerschap Voorkomt
Slaap is een van de dingen die zwangere vrouwen moeten overwegen om complicaties en stoornissen tijdens de zwangerschap te voorkomen. Maar de meeste zwangere vrouwen ervaren slaapstoornissen tijdens de zwangerschap. Wat zijn de storingen? Verandert zijn slaappatroon omdat hij zwanger is? Hoe ermee om te gaan?
Veranderingen in de slaap tijdens het eerste trimester van de zwangerschap
Bijna alle zwangere vrouwen hebben slaapproblemen vanwege bijwerkingen en veranderingen in lichaamsfuncties die zich voordoen. Het eerste trimester is de meest vermoeiende periode tijdens de zwangerschap.
In het eerste trimester zijn zwangere vrouwen vaak zelfs overdag slaperig. Dit gebeurt omdat er een toename van het hormoon progesteron is waardoor zwangere vrouwen de hele dag slaperig worden. Progesteron is een hormoon dat een rol speelt bij het reguleren van de voortplantingscyclus van een vrouw. Omgekeerd verstoren de bijwerkingen van toenemende niveaus van het hormoon progesteron de slaap 's nachts. Slaappatronen tijdens de zwangerschap worden overdag vaak slaperig en 's nachts wakker.
Bij zwangerschap is een van de symptomen die de moeder ervaart, dat de borst zich ongemakkelijk voelt. Natuurlijk kan dit het comfort van zwangere vrouwen tijdens de slaap beïnvloeden, vooral voor zwangere vrouwen die de gewoonte hebben om met hun gezicht naar beneden te slapen - liggend met de maag eronder. Daarom is het eerste trimester het juiste moment om te wennen aan veranderende slaapposities tijdens de zwangerschap.
Wen aan het slapen in een positie die naar links wijst. Deze slaaphouding kan de bloedstroom van de baarmoeder naar de foetus verhogen.Hoe groter de foetus die de moeder bevat, waardoor de blaas van de moeder depressief wordt. Zodat zwangere vrouwen vaak plassen. Dit gebeurt 's nachts en verstoort je slaap. Daarom kun je dit omzeilen door overdag veel water te drinken, maar 's nachts te beperken.
Veranderingen in de slaap tijdens het tweede trimester van de zwangerschap
Anders dan in het eerste trimester, kunnen zwangere vrouwen in het tweede trimester beter van hun slaap genieten. Maar de hoeveelheid hormoon progesteron is nog steeds erg hoog, dus zwangere vrouwen zullen zich de hele dag nog steeds slaperig voelen en een dutje nodig hebben.Hoewel sommige zwangere vrouwen meer van hun slaap kunnen genieten, zijn er nog steeds problemen en slaapstoornissen die de slaap tijdens hami kunnen verstoren.
Slaapproblemen en stoornissen die zich voordoen tijdens het tweede trimester zijn alias Restless Leg-syndroom rustelozebenensyndroom, snurken, lichaamstemperatuur heet, benen krampen, en maagzuur. Zwangere vrouwen worden nog steeds geadviseerd om een dutje te doen zodat de rusttijd voldoende is. Om de symptomen die tijdens de zwangerschap ontstaan te verminderen, kan de moeder ze overwinnen door de positie van de slaap regelmatig te veranderen, te sporten en ontspanningstechnieken te gebruiken om uzelf kalm te houden zodat u 's nachts gemakkelijk in slaap kunt vallen.
Veranderingen in de slaap tijdens het derde trimester van de zwangerschap
Net als bij het eerste trimester van de zwangerschap, keren zwangere vrouwen die het derde trimester zijn binnengekomen, moeilijker terug dan het tweede trimester. In het derde trimester wordt de maag van de moeder groter en maakt haar in elke positie slapend om zich ongemakkelijk te voelen. Ligpositie is de slaaphouding tijdens de zwangerschap in het derde trimester die het beste te doen is. Maar deze positie wordt aanbevolen om niet vaak te worden gedaan omdat het gewicht van je maag de zenuwen in de wervelkolom kan onderdrukken en de bloedstroom van het hart naar het onderlichaam kan remmen.
Net als de vorige zwangerschap, vinden slaapstoornissen nog steeds plaats in het derde trimester, namelijk:
- De blaas wordt weer ingedrukt, Denk aan het gevoel van ongemak als je tijdens het eerste trimester heen en weer moet gaan naar de badkamer voor wangen? Ja, het gevoel van ongemak dat je opnieuw zult voelen in het derde trimester.
- maagzuur, wat een aandoening is waarbij je een hittegevoel in de slokdarm voelt door maagzuur dat in de slokdarm stijgt.
- Voetkrampen, rustelozebenensyndroom en snurken is een andere slaapstoornis die optreedt wanneer zwangere vrouwen het derde trimester binnenkomen.
LEES OOK:
- 3 manieren om een gezonde zwangerschap te behouden als je dik bent
- Borstvoeding Amenorroe, methode om zwangerschap bij borstvoeding te voorkomen
- Prejaculatie vloeistof: kan het echt leiden tot zwangerschap?
