inhoud:
- Medische video: Voeding bij zwangerschap
- Het drinken van energiedrankjes tijdens de zwangerschap kan nadelige gevolgen hebben
- Calorieën in energiedrankjes
- Cafeïne in energiedranken
- Suiker in energiedrankjes
- Natrium in energiedranken
Medische video: Voeding bij zwangerschap
Zwangerschap kan je snel vermoeid en dorstig maken. Dit kan ertoe leiden dat je energiedrankjes wilt drinken tijdens de zwangerschap om je lichaam meer verfrist te maken. Drink echter niet willekeurig energiedrankjes tijdens de zwangerschap. Deze drank kan een groter risico opleveren dan de voordelen die u kunt ontvangen.
Het drinken van energiedrankjes tijdens de zwangerschap kan nadelige gevolgen hebben
Energiedrankjes drinken bevatten meestal hoge calorieën, veel suiker, cafeïne en natrium. Deze vier dingen kunnen schadelijk voor je zijn als je te veel in je lichaam komt. Zwangere vrouwen hebben ook geen energiedrank nodig tijdens de zwangerschap. Dus je kunt beter het vermijden. In plaats van energiedranken te drinken tijdens de zwangerschap, moet u meer water drinken en af en toe kunt u kokoswater drinken om vermoeidheid tijdens de zwangerschap te verminderen.
De volgende zijn de nadelige effecten van energiedranken tijdens de zwangerschap.
Calorieën in energiedrankjes
Zwangere vrouwen hebben tijdens de zwangerschap veel calorie-inname nodig om de groei en ontwikkeling van de foetus te ondersteunen. De overtollige calorieën uit energiedranken zijn echter ook niet goed voor zwangere vrouwen. Dit kan zwangere vrouwen zelfs overgewicht maken, waardoor hun risico op zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk, toeneemt. In plaats van extra calorieën te krijgen uit energiedrankjes die geen voeding bevatten, is het voor zwangere vrouwen beter om extra calorieën te krijgen uit voedzaam voedsel.
Cafeïne in energiedranken
Energiedranken bevatten cafeïne tot 242 mg per portie. Dit is een hoger bedrag vergeleken met koffie in het algemeen. Natuurlijk is dit geen goede zaak. Te veel cafeïne in het lichaam van zwangere vrouwen kan het slaappatroon van de baby in de baarmoeder verstoren, het kan zelfs beperkingen in de groei en miskraam van de baby veroorzaken. Cafeïne kan door de placenta van de baby gaan en het lichaam van de baby binnengaan. In feite kan het lichaam van de baby cafeïne niet volledig verteren.
Zwangere vrouwen kunnen cafeïnehoudende dranken consumeren, maar in zeer kleine hoeveelheden. Het verbruik van cafeïnehoudende dranken is beperkt tot slechts 150-300 mg per dag voor zwangere vrouwen. Vermijden van cafeïnehoudende dranken, zoals energiedranken tijdens de zwangerschap, is zeker veiliger voor zwangere vrouwen en hun foetussen.
Suiker in energiedrankjes
Energiedranken bevatten ook hoge suikerniveaus. Extra suikerinname is zeker niet goed. Hoewel zwangere vrouwen veel energie van suiker nodig hebben, maar extra suiker zal zwangere vrouwen alleen maar overmatige gewichtstoename laten ervaren. Extra suiker is ook niet goed voor zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes, waar ze hun bloedsuikerspiegel moeten handhaven. Deze drank kan de toestand van zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes eigenlijk verergeren.
Natrium in energiedranken
Energiedranken bevatten voldoende natrium. Een blikje energiedrank bevat meestal meer dan 300 mg natrium (een vrij hoog bedrag). Ondertussen kunnen zwangere vrouwen de inname van natrium of zout beperken. Overmatige inname van natrium kan vochtophoping in het lichaam van de moeder veroorzaken, waardoor de benen en armen van zwangere vrouwen gemakkelijk opgezwollen raken. Het is dus belangrijk dat u tijdens het zwanger worden energiedranken vermindert of zelfs vermijdt.
