Kan vermoeidheid echt leiden tot miskraam?

inhoud:

Medische video: Kijk Uit: Geef vermoeidheid geen kans!
Oorzaken van vermoeidheid tijdens de zwangerschap
Kan vermoeidheid een miskraam veroorzaken?
Hoe vermoeidheid te overwinnen tijdens de zwangerschap?
Herken de signalen van je lichaam
Beheer uw schema
Zorg dat je genoeg eten krijgt
Zorg dat je goed gehydrateerd bent
Voer regelmatig lichte oefeningen uit
Blijf blij

Medische video: Kijk Uit: Geef vermoeidheid geen kans!

Miskraam is een nachtmerrie voor elke zwangere vrouw. De baby die heeft gewacht, blijkt niet in staat te zijn te overleven en de hoop van de moeder verdwijnt gewoon. De meeste moeders geven zichzelf de schuld omdat ze een miskraam hebben. Moeder verbindt het onmiddellijk met de activiteiten die ze gewoonlijk doet. Sommige mensen beschouwen een miskraam meestal als gevolg van vermoeidheid. Is het waar dat vermoeidheid miskramen kan veroorzaken?

Oorzaken van vermoeidheid tijdens de zwangerschap

Vermoeidheid komt vaak voor tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en kan doorgaan tot het einde van de zwangerschap. Sommige vrouwen kunnen vermoeidheid voelen tijdens de zwangerschap, sommige kunnen zich normaal voelen tijdens de zwangerschap. Deze impact varieert voor elke zwangere vrouw.

Niemand weet zeker wat de oorzaak is van vermoeidheid tijdens de zwangerschap. Sommigen associëren het met hormonale veranderingen die optreden in het lichaam van de moeder tijdens de zwangerschap. Inderdaad, er is een zeer hoge toename in het niveau van het hormoon progesteron tijdens de zwangerschap. Door deze hormonale veranderingen voel je je moe, misselijk en emotioneler. Sommige worden ook geassocieerd met een zwangere nachtrust die ongemakkelijk voelt, dus de volgende dag zien zwangere vrouwen er erg moe uit.

Misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap kunnen ook de oorzaak zijn van vermoeidheid tijdens de zwangerschap, omdat er energie kan verspild worden als zwangere vrouwen dit ervaren. De angst die je tijdens de zwangerschap voelt, kan er ook voor zorgen dat je moe wordt. Soms kunnen gedachten ons lichaam beïnvloeden. Vermoeidheid die tijdens de zwangerschap wordt gevoeld, kan ook worden veroorzaakt doordat u bloedarmoede door ijzertekort ervaart. Vermoeidheid die optreedt aan het einde van de zwangerschap kan worden veroorzaakt door de toename van uw maagomvang en uw gewichtstoename.

Kan vermoeidheid een miskraam veroorzaken?

Miskraam kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Soms kan een miskraam worden ervaren zonder te weten waardoor het is veroorzaakt. Sommige mensen associëren miskraam met vermoeidheid, omdat ze activiteiten zien die worden uitgevoerd door zware zwangere vrouwen. Maar dit kon alleen maar een aanname zijn, geen vermoeidheid die echt de oorzaak was.

Zoals is bewezen in een studie gepubliceerd door het tijdschrift BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynecology in 2007. Het onderzoek met 92671 vrouwen toonde aan dat zware inspanning van zwangere vrouwen vóór de zwangerschapsduur van 18 weken het risico op een miskraam kan verhogen. Zwangere vrouwen die intensieve activiteiten intensief uitvoeren, hebben 3,5 maal meer kans op een miskraam dan zwangere vrouwen die helemaal geen inspannende activiteiten uitvoeren.

De studie vond een verband tussen oefening en miskraam, maar kon niet bewijzen dat oefening miskramen kan veroorzaken. Oefening alleen wordt eigenlijk aanbevolen als je zwanger bent, zodat je lichaam fit blijft en je vrede geeft. De aanbevolen oefening om te doen is echter om licht te oefenen, zoals wandelen of ontspannen fietsen.

Het is dus niet bewezen dat vermoeidheid veroorzaakt door inspanning of andere inspannende activiteiten miskraam bij zwangere vrouwen veroorzaakt. Het eigen lichaam van de moeder heeft een speciaal mechanisme om de foetus in de baarmoeder te beschermen. Vermoeidheid als gevolg van zware activiteiten kan het risico op een miskraam verhogen, maar het kan indirect miskramen alleen veroorzaken (er zijn veel andere factoren).

Vermoeidheid komt vaak voor bij zwangere vrouwen, maar moet toch voorzichtig zijn bij het doen van activiteiten. Zorg ervoor dat u geen overmatige vermoeidheid ervaart en loop het risico op een miskraam. Zorg voor voldoende rust tijdens de zwangerschap.

Hoe vermoeidheid te overwinnen tijdens de zwangerschap?

Er zijn verschillende manieren waarop u uw vermoeidheid tijdens de zwangerschap kunt verminderen, namelijk:

Herken de signalen van je lichaam

Je moet de tekenen herkennen als je lichaam moe is. Je kunt vroeg naar bed gaan als je moe bent. Neem ook een dutje, want het helpt echt om je vermoeidheid te verminderen tijdens de dag dat je werkt. Gewoon 15 minuten dutten is genoeg om je vermoeidheid een beetje te laten verdwijnen.

Beheer uw schema

We raden u aan uw schema goed te regelen. Ook al ben je een huisvrouw, je dagelijkse activiteitenschema kan je leven georganiseerder maken, dus vermijd overmatige vermoeidheid.

Zorg dat je genoeg eten krijgt

Ja, goede voedselinname tijdens de zwangerschap is nodig. Naast de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder, is het ook goed voor u. Je hebt een extra calorie nodig van ongeveer 300 calorieën of meer per dag als je zwanger bent. Zorg ervoor dat je elke dag groenten, fruit, noten of zaden, melk en mager vlees krijgt.

Zorg dat je goed gehydrateerd bent

"Als je gegeten hebt, vergeet dan niet te drinken", dus de zin is simpel. Zorg voor een minimale vochtinname van 8-10 glazen per dag. Vermijd bovendien dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee en frisdranken. Hierdoor zul je vaker vocht in het lichaam verdrijven. Als u 's nachts vaak plassen, beperk dan uw vochtinname enkele uren voordat u naar bed gaat.

Voer regelmatig lichte oefeningen uit

Zwaar oefenen kan het risico op een miskraam vergroten, maar lichte inspanning blijkt dat je het nodig hebt tijdens de zwangerschap. Lichaamsbeweging kan je meer kalmeren, je beter laten slapen en het ook gemakkelijker maken om te presteren omdat het je spieren kan versterken. Tenminste, doe een lichte oefening gedurende 20-30 minuten per dag.

Blijf blij

Laat vermoeidheid uw zwangerschap niet vervelend maken. Geloof me, vermoeidheid verdwijnt in het tweede trimester. Neem de vakantietijd om je hart gelukkig en rustig te maken.