inhoud:
- Medische video: The Anunnaki Creation Story: The Biggest Secret in Human History - Nibiru is Coming
- 1. Vermijd infectie
- 2. Heb niet eerst seks
- 3. Train licht
- 4. Zorg voor een gezond voedingspatroon
- 5. Verlicht maagkrampen en rugpijn
Medische video: The Anunnaki Creation Story: The Biggest Secret in Human History - Nibiru is Coming
Een miskraam hebben is een ramp die je moeder en familie kan laten schokken. Hoewel nog niet geboren, zijn binding en affectie tussen de familie en de foetus gevormd. Dus, wanneer een miskraam optreedt, wordt de emotionele impact gevoeld. Naast de emotionele impact van de moeder, ervaart het lichaam ook enkele veranderingen als gevolg van een miskraam.
De fysieke reacties die u ervaart, kunnen variëren, afhankelijk van de leeftijd van de foetus en het miskraamproces dat optreedt. U kunt buikbloedingen of krampen ervaren, maar er zijn ook mensen die geen ernstige klachten krijgen. Om je proces te laten herstellen nadat een miskraam vloeiender is geworden, overweeg dan de volgende zes dingen.
LEES OOK: Verschillende dingen waardoor vrouwen kwetsbaar zijn voor miskraam
1. Vermijd infectie
Na het ervaren van deze ramp, zou je elk risico van infectie in je vrouwelijke omgeving moeten vermijden. Het enige dat u hoeft te doen is de vaginale hygiëne en gezondheid handhaven. Zwem niet of gebruik geen vrouwelijke zeep omdat agressieve chemicaliën vaginale bacteriële infecties kunnen veroorzaken. Vermijd ook het gebruik van tampons. Het is het beste als uw bloeding of menstruatiecyclus weer normaal is, gebruik een maandverband zonder geur.
Zorg er ook voor dat je vrouwelijke gebied altijd droog is. Na het baden of plassen, pat de vagina met een zachte handdoek of tissue. Wrijf of wrijf niet te hard over je vagina.
LEES OOK: 4 Belangrijke regels voor het reinigen van uw vagina
2. Heb niet eerst seks
Meestal nadat het bloeden stopt en uw baarmoederhals herstelt, kunt u terugkeren naar de liefde. Dit kan ongeveer twee weken duren. Het lichaam van elke persoon is echter anders. Er zijn vrouwen die meer tijd nodig hebben om te herstellen na een miskraam. Wacht tot je lichaam gezond en sterk genoeg is of totdat je mentaal klaar bent om seks te hebben.
LEES OOK: De oorzaken en tekens van een miskraam kennen
Houd er rekening mee dat als u en uw partner opnieuw zwanger willen worden, u moet wachten tot u minstens één tot drie menstruatiecycli hebt doorlopen. Neem contact op met je verloskundige om je bereidheid om zwanger te worden opnieuw te verzekeren.
3. Train licht
Als uw verloskundige het niet aanraadt bedrust of volledige rust, je kunt lichte oefeningen doen. Regelmatige lichaamsbeweging kan het lichaam helpen sneller te herstellen. Daarnaast kan licht oefenen ook uw geest en stemming helpen om frisser te zijn. Tijdens het trainen produceert je lichaam endorfines waardoor je gelukkiger wordt. Probeer dus sporten te kiezen zoals 30 minuten wandelen of de spieren uitrekken.
LEES OOK: Milde oefening na miskraam
4. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Je hebt veel voedingsstoffen nodig zodat je sneller kunt herstellen na een miskraam. Zorg ervoor dat u voedsel eet dat rijk is aan ijzer, mineralen en calcium, zoals spinazie, zeewier, runderlever en kip, zalm of schelpdieren. Je moet ook aan de behoeften van veel vezels voldoen door fruit, groenten en verwerkte tarwe te eten. Probeer, om hormonen in evenwicht te houden, voedsel te eten dat goed vet bevat. Voorbeelden van voedingsmiddelen met goede vetten zijn avocado's en noten.
5. Verlicht maagkrampen en rugpijn
Na een miskraam kunt u buikkrampen of rugpijn ervaren. Om pijn te verlichten, kunt u pijnstillers nemen. Raadpleeg uw arts de veiligste medicatie die bij u past. Als de pijn gepaard gaat met koorts, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
LEES OOK: maak vrede met het oordeel over een miskraam
