inhoud:
- Medische video: Twijfels Over Je Relatie? Stel jezelf deze 3 vragen
- Een veilige gids om thee te drinken tijdens de zwangerschap
- 1. Keuze van het type thee
- 2. Hoeveel thee kan worden gedronken
- 3. Hoe te presenteren
Medische video: Twijfels Over Je Relatie? Stel jezelf deze 3 vragen
Voeding voor zwangere vrouwen en de foetus wordt verkregen uit voedsel of drank. Dus, als je zwanger bent, moet voor alles wat je consumeert gezorgd worden. Een daarvan is als zwangere vrouwen de gewoonte hebben om thee te drinken. De thee-inhoud biedt veel voordelen voor het lichaam. Echter, tijdens de zwangerschap zijn er verschillende dingen die aandacht nodig hebben. Maak je geen zorgen, zwangere vrouwen kunnen nog steeds genieten van het genot van thee door de richtlijnen voor thee drinken tijdens de zwangerschap te volgen.
Een veilige gids om thee te drinken tijdens de zwangerschap
Thee kan een substituut voor koffie zijn vanwege het stimulerende cafeïnegehalte. Thee bevat polyfenolen die antioxidanten zijn om het hart te beschermen, kanker te voorkomen en het uithoudingsvermogen te vergroten. Daarnaast kan thee ook symptomen van ochtendmisselijkheid verlichten die vaak voorkomen bij zwangere vrouwen.
Cafeïnegehalte in thee is lichter dan koffie, dus het wordt als veiliger beschouwd voor zwangere vrouwen. Dat betekent echter niet dat zwangere vrouwen naar believen thee kunnen drinken. Er zijn verschillende dingen die moeten worden overwogen, bijvoorbeeld de keuze van het type thee, hoeveel thee kan worden gedronken, hoe wordt de thee geserveerd. De volgende richtlijnen voor het drinken van thee tijdens de zwangerschap om niet te interfereren met uw gezondheid en de foetus.
1. Keuze van het type thee
Er zijn twee soorten thee die je kunt consumeren, namelijk niet-kruidenthee en kruidenthee. Niet-kruidenthee bestaat uit verschillende soorten thee die je misschien hebt geprobeerd, zoals groene thee, zwarte thee, oolongthee of witte thee. Hoewel kruidenthee niet wordt gemaakt van theeplanten. Deze thee is gemaakt van stevige wortels, bloemen, zaden of andere planten met antioxiderende eigenschappen.
Het verschil tussen kruidenthee en niet-kruidenthee is het cafeïnegehalte. Niet-kruidenthee heeft een gevarieerd cafeïnegehalte, terwijl kruidenthee geen cafeïne bevat.
U kunt genieten van kruidenthee van gember, pepermuntblaadjes, frambozen, ginsengwortels of van gedroogde vruchten of andere kruiden.
2. Hoeveel thee kan worden gedronken
Gemeld door ouders, adviseren de meeste experts van het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen dat de maximale maximale inname van cafeïne 200 milligram per dag is. Gelukkig bevat thee cafeïne die lichter is dan koffie, zodat er meer van kan worden genoten.
De hoeveelheid cafeïne in een kopje thee varieert. Dit hangt af van het type theeplant dat wordt gebruikt, hoe lang het oxidatieproces van thee wordt gemaakt en de grootte van theebladeren. In een kopje of container van 230 ml bevat groene thee 30 tot 50 mg cafeïne en zwarte thee bevat 25 tot 110 mg cafeïne.
3. Hoe te presenteren
Thee wordt vaak aan suiker toegevoegd om het zoet en lekkerder te maken. Helaas bevat suiker alleen calorieën zonder andere voedingsstoffen. Bovendien bevat suiker ook een vrij hoge glycemische index die de bloedsuikerspiegel snel kan verhogen.
Voor zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes of als u risico loopt op deze aandoening, moet u goed letten op het suikergehalte van het voedsel en de dranken die u gebruikt. Raadpleeg uw arts om de ziekte te behandelen en te behandelen.
Om uw gewicht tijdens de zwangerschap onder controle te houden, kan uw arts aanbevelen om suikerhoudend voedsel of dranken, inclusief zoete thee, te verminderen. Dus, het is prima om zoete thee te drinken, maar niet te vaak. Of je kunt suiker vervangen door honing of helemaal geen suiker gebruiken als je van thee wilt genieten.
Je kunt genieten van thee met warm water of met ijs. Om misselijkheid te verminderen, wordt aangeraden om in koude omstandigheden te worden bediend. Let ook op de lengte van de bladeren van de thee die is gezet of het theezakje is gedoopt. Hoe langer het wordt gebrouwen of gedoopt, hoe meer cafeïne in de thee zich vermengt met water.
