inhoud:
Medische video: Tips & Tricks | Het tweede trimester van je zwangerschap, wat moet je allemaal regelen?
Wanneer u het tweede trimester binnengaat, kunt u zich prettiger gaan voelen tijdens uw zwangerschap. Ochtendmisselijkheid is nu slechts een klein deel van je verleden, in de nabije toekomst vervangen door de eerste 'groet' van de baby. Je kunt ook wachten tot dit punt om interessante verhalen met vrienden en familie te delen, wat betekent dat je officieel de komst van engeltjes in je leven kunt vieren.
Profiteer van nieuwe bladen tijdens uw zwangerschap door een gids samen te stellen to-do-lijst. Gebruik deze lijst om ervoor te zorgen dat u op de goede weg blijft, van zwangerschapsverlof, afspraken maken met de tandarts, tot het decoreren van de kamer van uw kind.
Wat moet er gedaan worden bij het betreden van het tweede trimester van de zwangerschap
U kunt elk item in deze lijst controleren of gewoon gebruiken als een gids. Doe wat goed voor je voelt.
1. Registreer in een prenatale trainingsklasse
Als je dat nog niet hebt gedaan, is het nu het juiste moment om regelmatig te oefenen.
Deelnemen aan een prenatale klas kan je motiveren om elk van je sportsessies te gehoorzamen. Bovendien beweren veel vrouwen dat prenatale bewegingslessen een goede manier zijn om vriendschap te sluiten met andere zwangere vrouwen en elkaar wederzijdse steun te bieden. U zult het ook gemakkelijker vinden om uw gewicht onder controle te houden als u tijdens uw zwangerschap traint. Enkele goede keuzes zijn zwemmen, yoga of prenatale pilates, wandelgroepen of lichte danslessen.
Je kunt ook zelf Kegel-oefeningen doen. Kegel-gymnastiek kan tijdens en na de zwangerschap lekken van urine voorkomen, aambeien verergeren en uw vaginale spieren vergroten, waardoor seks aangenamer wordt.
2. Meer informatie over medische tests en doktersafspraken die tijdens dit trimester moeten worden gedaan
In dit stadium kunt u uw verloskundige elke vier weken bezoeken (tenzij u een aandoening of complicatie hebt die vaker moet worden gecontroleerd). U ondergaat een bloedtest, zoals een glucosetest om uw risico op zwangerschapsdiabetes te bepalen. U kunt ook keuzemogelijkheden krijgen voor genetisch testen, zoals nekplooimeting (NT), vruchtwaterpunctie of een nieuwe test, celvrij foetaal DNA-onderzoek genoemd, om het risico te bepalen dat uw kind een genetisch chromosoom of neurale buis heeft (syndroom van Down of spina bifida). ). Zorg ervoor dat u klaar bent om elke test en screening te ondergaan, zodat u weet wat uw arts aan het doen is en u vragen kunt stellen die u mogelijk heeft.
Je kunt je baby ook op echografie zien! Het tweede trimester opent de mogelijkheid om het geslacht van uw baby te ontdekken, wat in de 20e week is. Bespreek eerder met je partner en beslis of je het geslacht van je baby wilt weten of niet.
3. Plan zwangerschapsverlof en bevallingsverlof
Begrijp eerst uw rechten als vrouwelijke werknemer. Elke vrouwelijke werknemer heeft recht op verlof tot 1,5 maand voor de bevalling en 1,5 maand na de bevalling, of als deze tot 3 maanden is geaccumuleerd (artikel 82 van Wet nr. 13 van 2003 betreffende de arbeid).
Bepaal hoeveel tijd je wilt nemen in je vakantieratio, wanneer je met verlof wilt beginnen, hoe je tijdens je "vakantie" toegankelijk wilt zijn voor collega's, hoeveel je van plan bent om in je eerste week weer aan het werk te gaan, of u van plan bent om parttime te werken of een flexibel schema hebt of thuis wilt werken, en wie uw verantwoordelijkheden zal opnemen wanneer u weggaat. Maak vervolgens een persoonlijke afspraak met je baas, zodat je exclusieve tijd hebt om de details van je situatie en plannen te bespreken. Eenmaal voltooid, formaliseert u uw verlof samen met alle schriftelijk overeengekomen voorwaarden en bepalingen (stuur een kopie naar de HR-afdeling) zodat er later geen misverstand ontstaat.
4. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Veel zwangerschapsklachten, zoals brandend maagzuur en problemen met de spijsvertering, komen van het voedsel dat u eet en ontstaan meestal aan de oppervlakte tijdens het tweede trimester. Maak een voedseldagboek om bij te houden wat u eet om voedingsmiddelen te identificeren die uw symptomen kunnen verergeren. Het volgen van wat je eet, is ook een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat je een gezond gewicht hebt en de voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt om je baby te laten groeien.
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om gehydrateerd te blijven. Drink elke dag minstens acht glazen (ongeveer 1,5 liter) vloeistof. Probeer een fles water in uw tas te doen om het voor u gemakkelijker te maken om regelmatig te drinken. Water helpt bij het transport van voedingsstoffen door het bloed naar uw baby. Water helpt ook om urineweginfecties, obstipatie en urineretentie te voorkomen, die allemaal vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.
5. Winkelen voor zwangerschaps-kleding
De meeste zwangere vrouwen beginnen te winkelen voor zwangerschaps-kleding tussen weken 12-18. Zelfs als je er niet uitziet als een zwangere vrouw, zullen zwangerschaps-kleding je comfortabeler maken. Niet alleen dat, charmante zwangerschaps-kleding zal in toenemende mate je zwangerschapswens en je zelfvertrouwen uitstralen.
Houd er rekening mee dat je voor elke fase van de zwangerschap verschillende grootten van zwangerschaps-kleding nodig kunt hebben, dus de veilige manier is om slechts een paar sets flexibele kernkleding te kopen en je kunt deze na verloop van tijd aan je verzameling toevoegen.
6. Ga naar de tandarts
Zwangere vrouwen zijn meer vatbaar voor tandbederf, bloedend tandvlees en tandvleesinfecties. Dit komt omdat fluctuaties in de niveaus van zwangerschapshormoon in uw lichaam uw tandvlees kunnen beïnvloeden. Uw tandvlees zal sneller gaan bloeden en er is een grote kans op ontsteking of infectie. Je hebt ook meer kans om een opeenhoping van plaque (een soort bacterie) in je tanden te krijgen. Melden van moederlijkongeveer 40 procent van de vrouwen ervaart tandvleesontsteking in een keer tijdens hun zwangerschap.
Slechte mondhygiëne kan uw gezondheid en die van uw baby beïnvloeden. Recent onderzoek toont een verband tussen tandvleesaandoeningen en vroeggeboorte, zodat mondhygiëne nu belangrijker is dan voorheen en het tweede trimester het ideale moment is om een behandelafspraak met uw tandarts te plannen.
7. Maak gedetailleerde familie- en toekomstige financiële plannen
Het opvoeden van een kind is een kostbare taak en het ouder zijn brengt een aantal nieuwe financiële verantwoordelijkheden met zich mee. Begin met het maken van een budget door nieuwe gezinsleden op te nemen in uw berekeningen, zoals peuterspeelzaal of kinderopvang, luiers, kleding en formules. Het tweede trimester is ook een goed moment om na te denken over financiële behoeften op de lange termijn, zoals levensverzekeringen en onderwijsbeleid, inclusief een testament (u wilt zeker weten dat uw baby wordt beschermd als u iets overkomt), een fonds voor een kinduniversum beginnen en uw belasting verlengen.
8. Registreer in de geboortetrainingklasse
Bevallingsklassen zijn zeer geschikt om te overwegen, zelfs als u uw keuze voor werk met epidurale ondersteuning hebt vastgesteld. Goede bevallingsklassen bevatten informatie over zwangerschap, bevalling en bevalling die relevant en nuttig zijn voor elke moeder en partner. Veel ziekenhuizen bieden deze service aan, dus neem de tijd om het plaatselijke ziekenhuis te onderzoeken of vraag om een goede aanbeveling voor de geboorteklasse van uw verloskundige. In deze les leer je ook ontspanningsoefeningen en krijg je de kans om andere toekomstige moeders te ontmoeten die de bevallingsklasse nog aangenamer maken.
De bevallingsklassen kunnen variëren in het toepassen van hun aanpak. Sommige hebben meerdere weken nodig om een semester te voltooien, anderen hebben slechts één dag nodig. Deze lessen kunnen heel snel worden ingevuld, dus begin je onderzoek voortaan!
8. Waar bevallen? Hoe is het?
In de vroege zwangerschap is het belangrijk om verstandige beslissingen te nemen over wie u verantwoordelijk bent voor de zorg voor uw zwangerschap, waar u gaat bevallen en hoe u wilt bevallen. Deze beslissing kan van invloed zijn op:
- De zorg die u krijgt en de effecten van de behandeling
- De kwaliteit van uw relatie met uw serviceprovider
- Hoeveel informatie krijg je
- De verscheidenheid aan keuzes en opties die u heeft, vooral tijdens bevalling en bevalling
- Uw betrokkenheid bij uw zorgbeslissing
Kies je een arts of verloskundige; normale of keizersnede levering; thuis bevallen, met hypnobirth of geboorte met water, dit alles zal afhangen van vele factoren, inclusief wat voor soort geboortebeleving je wilt, of je zwangerschap een hoog risico loopt en of je arbeidskosten gedekt kunnen worden door een verzekering.
9. Begin te oefenen met zijwaarts slapen
Terwijl de klomp van uw maag tijdens dit trimester groter wordt en zal blijven groeien tot het derde trimester later, zal het moeilijker zijn om een comfortabele positie te vinden om goed te slapen. Experts raden aan dat u vanaf nu zijwaarts aan uw linkerkant slaapt in plaats van op uw rug of op uw buik te slapen, vanaf nu. Je kunt een groot zacht kussen gebruiken om je rug tijdens de slaap te ondersteunen, zodat je niet in het midden van de nacht van houding verandert.
10. Decoreren van de kinderkamer
Wanneer zoveel van wat er tijdens de zwangerschap gebeurt, uit je handen komt, kan het leuk zijn om iets te regelen als het ontwerpen van een vredige plek voor jou en je baby om over een paar maanden te genieten, zelfs als je baby in eerste instantie met je zal slapen. Vraag de andere mensen om aan de veilige kant te zijn om schilderijen te maken en taken te laden, zoals het samenstellen van een babybedje.
Zo vroeg mogelijk op zoek gaan naar een babybedje en / of mand is een goed idee, omdat sommige modellen weken in beslag kunnen nemen om je te bereiken. Terwijl u kunt lenen of vragen om een "geërfde" babywieg van vrienden of familieleden, is de beste stap om nieuw te kopen om te zorgen dat het door u gekozen bed voldoet aan de nieuwste babyveiligheidseisen. Zorg ervoor dat u de instructiehandleiding volgt en wees altijd voorzichtig bij het monteren van een nieuwe wieg.
Maar als alle zaken van de kamerdecoratie je echt laten overweldigen, is het OK om het nu niet te doen. Uw baby zal net zo gelukkig zijn om te slapen in een eenvoudige kamer (zoals uw kamer!) Door in een ingewikkelde designkamer te slapen.
11. Zoek naar babynamen
De naam van een kind bespreken met een partner is leuk (en een beetje frustrerend), dus het zou beter zijn als je vanaf nu begint. Noteer de mogelijke namen die u en uw partner leuk vinden, en bespreek ook of u familienamen, unieke namen of combinaties wilt gebruiken.
Even belangrijk, neem tijd voor uzelf en uw partner om samen tijd door te brengen. Wekelijkse avond, misschien? Of plan een babymoon naar plaatsen waar je van gedroomd hebt. Het is belangrijk voor u en uw partner om tijd vrij te maken om van elkaars aanwezigheid te genieten voordat uw twee levens 180 graden ondersteboven draaien met de komst van uw kleintje later.
LEES OOK:
- 9 Gezondheidsproblemen die de zwangerschap kunnen schaden
- 10 dingen die u moet doen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap
- 5 natuurlijke ingrediënten om zwangerschapsstriemen te voorkomen
