inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- 1. Voedselinname
- 2. Sportuitrusting
- 3. Conditie van het lichaam
- 4. Vloeistofbehoeften
- Tips om kinderen te motiveren om te oefenen
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Net als volwassenen moeten kinderen ook regelmatig sporten, zodat ze gezond kunnen worden. Regelmatig trainen is nuttig voor het optimaliseren van de groei van botten en spieren bij kinderen, het vergroten van de conditie en immuniteit, het aanscherpen van motorische vaardigheden en het voorkomen van kinderen van het risico van chronische ziekten. Voordat kinderen kunnen oefenen, zijn er echter een aantal dingen die ouders moeten voorbereiden. Wat ben je aan het doen
1. Voedselinname
Oefening vereist veel energie. Welnu, zodat kinderen tijdens hun lichaamsbeweging niet verhongeren, is het belangrijk dat u de juiste voedselinname bereidt zodat hij voldoende energievoorziening voor hem kan krijgen.
2. Sportuitrusting
Afhankelijk van het uit te voeren type oefening, is het belangrijk om de volledigheid van de fitnessapparatuur van het kind te controleren. Dit komt omdat de juiste sportuitrusting uw kind beschermt tegen het risico van letsel.
Als uw kind bijvoorbeeld van plan is om op een fiets te rijden, kunt u er zeker van zijn dat hij een helm, elleboogbeschermer en knie draagt. Evenzo, als een kind wil zwemmen, zorg er dan voor dat hij een zwempak gebruikt dat de juiste maat heeft en niet te groot is, zodat het niet moeilijk is om te bewegen. Gebruik een zwembril om irritatie van de ogen door chloor te voorkomen en bereid een dobber voor als uw kind niet al te goed is in zwemmen.
3. Conditie van het lichaam
Zorg ervoor dat het kind zich fit voelt voordat het gaat sporten. Omdat oefenen met een kind dat ziek is of zich ziek voelt, zijn toestand daadwerkelijk zal verslechteren. Dit zal ook het risico verhogen dat kinderen gewond raken, omdat in omstandigheden die niet passen bij uw kind, het moeilijker wordt om zich te concentreren.
Los van de conditie van het lichaam, zorg er ook voor dat als de kleine gisteravond genoeg slaap krijgt. Een lichaam dat slaap en vermoeidheid mist, maakt het ook meer risico op letsel tijdens de training.
4. Vloeistofbehoeften
De lichaamsvloeistoffen van je kind houden om te worden vervuld, is een van de belangrijke dingen waar je op moet letten voordat je kind traint. Zorg daarom altijd voor een fles water als het kind aan het trainen is. Dit wordt gedaan om te voorkomen dat kinderen uitdrogen tijdens het sporten.
Niet alleen dat, het is altijd klaar, een fles water is ook een manier voor kinderen om niet zorgeloos te snacken, zoals frisdrank of andere dranken die daadwerkelijk suikerconsumptie kunnen toevoegen die niet nodig is.
Tips om kinderen te motiveren om te oefenen
Oefening is belangrijk, maar dwing uw kind niet om te trainen omdat het het kind depressief maakt. Als gevolg hiervan wil hij misschien later niet meer sporten.
Welnu, zodat kinderen geïnteresseerd zijn in oefenen, moet je ook slim zijn om de sportatmosfeer leuk te maken. U hoeft uw kleintje niet mee te nemen naar een zware workout. Nodig uw kind eenvoudig uit om een verscheidenheid aan lichte en aangename fysieke activiteiten te ondernemen, zoals fietsen, zwemmen, gezonde gymnastiek of wandelen in de ochtend.
Vergeet niet dat kinderen geweldige navolgers zijn. Dat is waarom, een goed voorbeeld voor jezelf zijn. Als u wilt dat uw kind regelmatig traint of gewoon actief is, moet u het ook doen. Dit wordt gedaan zodat uw kind gemotiveerd is en meer wil trainen omdat ze volgen wat hun ouders doen. Vergeet niet, laat hem zien dat de sport leuk is.
