inhoud:
- Medische video: Wat is kramp?
- Aanbevolen zoutinname voor kinderen
- Voordelen van zout voor kinderen
- Het risico van te veel zout voor kinderen
Medische video: Wat is kramp?
Het was onvolledig om voedsel te eten zonder zout. Zodat uw kind van zijn eten houdt, kan de toevoeging van zout de smaak van voedsel zeker verrukkelijker maken. Moeten kinderen echter zout consumeren tot hoeveel in een dag? Wat zal er gebeuren als blijkt dat het kind gebrek heeft of overmatig zout heeft? Bekijk de volledige informatie over zout voor kinderen hieronder.
Aanbevolen zoutinname voor kinderen
Baby's en kinderen jonger dan 11 jaar zouden minder zout moeten verbruiken dan volwassenen. Baby's hebben maar heel weinig zout nodig, omdat hun nieren te jong zijn om extra zouten te verteren. Daarom mag zout niet worden toegevoegd aan voedsel dat voor uw baby is gekookt. Moedermelk voldoet op natuurlijke wijze aan alle voedingsbehoeften van uw baby. Je baby krijgt de juiste hoeveelheid mineralen, inclusief zout uit de moedermelk.
Wat betreft kinderen wordt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout elke dag aangepast aan de leeftijd van het kind. Volgens de National Health Service, het officiële Britse gezondheidsinstituut, zijn de volgende aanbevelingen voor zoutverbruik voor het ideale kind elke dag.
- 1-3 jaar: 2 gram (halve theelepel) per dag
- 4 - 6 jaar: 3 gram (halve theelepel minder) per dag
- 7-10 jaar: 5 gram (één theelepel) per dag
- 11 jaar en ouder: 6 gram (een halve theelepel) per dag
Vermijd het geven van extra zout aan voedsel voor baby's jonger dan een jaar. Hun nieren zijn niet volledig ontwikkeld om zout te verwerken. Door te voorkomen dat u extra zout krijgt, voorkomt u dat de nieren van uw baby te hard werken.
Door ervoor te zorgen dat uw kind niet te veel zout eet, helpt u ook om opium niet te ontwikkelen om zout te proeven. Kinderen die van zout eten houden, zijn bang om te veel zout te consumeren als ze opgroeien.
Voordelen van zout voor kinderen
Volgens medisch onderzoek zal gebrek aan zout ervoor zorgen dat je kind geen jodium meer heeft, een stof die het lichaam nodig heeft voor de ontwikkeling van de hersenen. Jodium is ook belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de schildklier. Kinderen worden dus nog steeds geadviseerd om door zout jodium te consumeren.
Voedingsmiddelen die helemaal geen zout bevatten, kunnen er ook voor zorgen dat uw kind geen eetlust heeft omdat het voedsel smaakloos aanvoelt. Bovendien, gezonde voedingsmiddelen zoals groenten. Daarom kan het indirect toevoegen van zout de voedingsinname van uw kind helpen.
Het risico van te veel zout voor kinderen
Hoewel zout zijn voordelen heeft, veroorzaakt de overmatige consumptie van zout in kindervoeding een toename van de bloeddruk, wat een bron van ziekten is, zoals beroertes en hartaandoeningen.
Kinderen kunnen meestal voedsel consumeren dat veel zout bevat van verwerkt vlees, verpakkingshapjes, ofjunk food, U kunt het overtollige zoutverbruik bij kinderen verminderen door hun eigen voedsel voor uw kind te koken, zodat u de zoutdosis voor het ideale kind kunt aanpassen.
Meer groente en fruit eten dan verpakte snacks kan ook helpen om overtollig zout te verminderen.Als uw kind te vaak voedingsmiddelen eet die veel zout bevatten, zullen kinderen niet van voedsel met andere smaken houden. Probeer dus het soort voedsel te variëren.
