inhoud:
- Medische video: Overgewicht: wat is overgewicht, de risico's en behandeling/afvallen.
- Wat kan een dik kind veroorzaken?
- 1. Genetische factoren
- 2. Levensstijl
- Wat te doen als een kind dik is?
- Hoe dit te voorkomen?
Medische video: Overgewicht: wat is overgewicht, de risico's en behandeling/afvallen.
Voor sommige mensen zien dikke kinderen er wel grappig uit, maar dat betekent niet goed. Ja, nu ervaren steeds meer kinderen obesitas. Zelfs de Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat er in 2016 maar liefst 41 miljoen kinderen jonger dan vijf met overgewicht zijn. Ook al kan dit hem in de toekomst het risico van chronische ziekten opleveren. Wat veroorzaakt dikke kinderen? Is het zeker dat het dieet? Hoe obesitas bij kinderen te voorkomen?
Wat kan een dik kind veroorzaken?
Er zijn veel redenen dat kinderen overgewicht kunnen hebben (obesitas). De meest voorkomende dingen zijn genetische factoren, gebrek aan lichaamsbeweging, ongezonde eetpatronen of een combinatie van deze drie factoren.
1. Genetische factoren
Kinderen met ouders of broers en zussen met meer dan normaal gewicht lopen ook een hoog risico om overgewicht te hebben. Hoewel er gewichtsproblemen optreden in uw gezin, zullen niet alle kinderen met een familiegeschiedenis van obesitas automatisch aan obesitas lijden. Genetische factoren kunnen het risico van een kind op obesitas inderdaad vergroten, maar gezinsgedrag, zoals eetgewoonten en activiteiten, heeft een belangrijke invloed op het gewicht.
2. Levensstijl
Voedsel en kinderactiviteiten zijn belangrijke factoren bij het bepalen van het gewicht van een kind. Populaire tv, computers, tablets, smartphone,en videogames steeds meer een inactieve levensstijl jegens kinderen ondersteunen. Gemiddeld besteden kinderen in Amerika 24 uur per week tv-kijken. Deze tijd kan eigenlijk worden gebruikt voor andere fysieke activiteiten.
Om nog maar te zwijgen van de kindersnacks met veel calorieën, maak de inname van voedsel dat te veel is maar het niet gebruikt voor activiteiten. Dit maakt het kind dan dik en loopt uiteindelijk het risico verschillende chronische ziekten te ervaren.
Wat te doen als een kind dik is?
Neem onmiddellijk contact op met uw kinderarts als u denkt dat uw kind overgewicht heeft. Artsen zijn de juiste persoon om de gewichtsproblemen van uw kind te bepalen. Uw arts zal het gewicht en de lengte van uw kind meten om te bepalen of het gewicht van uw kind binnen redelijke grenzen blijft. Uw arts zal ook rekening houden met de leeftijd en het groeipatroon van uw kind om te bepalen of de toestand van uw kind inderdaad een teken is van obesitas of niet. Het bepalen van obesitas bij kinderen is erg moeilijk omdat kinderen snel groeien.
Het is bijvoorbeeld normaal dat jongens een snellere gewichtstoename hebben die later gevolgd zal worden door een hoge groei na de puberteit. Uw arts zal de onderzochte diagnose bepalen of het gewicht van uw kind weer normaal wordt. Als de arts vindt dat uw kind te zwaar is, zal hij u vragen om uw dieet of activiteit in uw gezin te veranderen.
Hoe dit te voorkomen?
Ouders en verzorgers kunnen verschillende dingen doen, zodat kinderen niet zwaarlijvig zijn, door middel van gezonde voeding en snacks, elke dag lichamelijke activiteiten verrichten en voorlichting geven over goede voeding. Gezonde voeding en snacks zullen voedingsstoffen aan het lichaam verstrekken die groeien en gezonde eetgewoonten verbeteren.
Toenemende fysieke activiteit kan het risico op het oplopen van de ziekte verminderen en het lichaamsgewicht helpen reguleren. Educatie over voeding kan het bewustzijn van kinderen over goede voeding en gezonde eetpatronen ontwikkelen. De volgende tips kun je doen zodat je kleintje gemakkelijker een gezonde levensstijl kan aannemen:
- Focus op gezond leven, niet het ideale lichaamsgewicht. Leer positieve attitudes tegenover eten en actieve activiteiten zonder na te denken over gewicht.
- Focus op familie, Maak geen onderscheid tussen kinderen met overgewicht. Betrek het hele gezin bij het veranderen van gezonde eetpatronen en lichamelijke activiteit van het gezin.
- Regel elke dag maaltijden en snacksen maak er een gewoonte van om zo vaak mogelijk samen te eten. Zorg voor een grote selectie gezonde en vezelrijke voedingsmiddelen.
- Geef porties die passen bij de behoeften van uw kind, Als u moeite hebt om het juiste deel te bepalen, moet u een voedingsdeskundige raadplegen.
- Eet en snack altijd aan de eettafel. Laat uw kind geen eten of snacks eten terwijl hij tv kijkt. Eten voor de tv maakt het moeilijk voor hen om zich vol te voelen en zal hen laten wennen aan te veel eten
- Geef voedingsmiddelen met weinig calorieën en hoge voedingswaarde, Laat het kind begrijpen dat zoet en vet voedsel hoog is (zoals snoep, koekjesof cake) is geen voedsel dat elke dag kan worden geconsumeerd. Deze voedingsmiddelen kunnen af en toe worden geconsumeerd.
- Betrek kinderen bij het plannen, kopen en maken van voedsel, Gebruik deze activiteit om het voedsel dat uw kind leuk vindt te begrijpen, om te leren over voeding en om hen te ondersteunen om meer gevarieerd voedsel te proberen.
- Ondersteuning van lichamelijke activiteit van kinderen, Neem deel aan fysieke activiteiten van het gezin als een routineschema, zoals wandelen, fietsen of samen spelen. Ondersteun uw kind om fysieke activiteiten te plannen die uw gezin zal doen.
- Beperk kijktijd, spel videogames, en speel de computer wordt 1-2 uur per dag. Het gemiddelde kind in Indonesië brengt meer dan 24 uur per week tv door. Het verminderen van deze activiteiten kan de fysieke activiteit van uw kind verhogen.
