inhoud:
- Medische video: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid
- Het risico op verdikking van de slagaders zal verdubbelen
- Koesteren in de zon!
Medische video: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid
Veel kinderen in de wereld hebben vitamine D tekort. Uit een aantal gegevens blijkt zelfs dat vitamine D-tekort zeer slecht is voor de gezondheid. Onderzoek heeft bewijs gevonden voor de relatie tussen vitamine D en arteriële gezondheid.
Blijkbaar speelt vitamine D een belangrijke rol bij het reguleren van de gezondheid van het hart. Studies tonen aan dat een gebrek aan vitamine D tijdens de kinderjaren kan leiden tot verharding van de slagaders en het risico op hartaanvallen en beroertes als volwassenen verhoogt.
Het risico op verdikking van de slagaders zal verdubbelen
Een onderzoek in Finland werd uitgevoerd op 2.148 deelnemers tussen 3-18 jaar sinds 1980. Deelnemers voerden verschillende routinematige fysieke tests uit, waaronder vitamine D-gehalte, vetweefselniveau en bloeddruk, dagelijks dieetmenu en rookstatus. Als ze 45 jaar oud zijn, zullen de deelnemers een echografie-test uitvoeren om de dikte van de slagaders te bepalen, inclusief de halsslagaders in de nek.
Dikte van de slagaders, bekend als haltendiepte van de halsslagader, wordt beschouwd als een marker van verharding van de slagaders die het risico op hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes kan verhogen.
De onderzoekers verdeelden de deelnemers in vier groepen, op basis van vitamine D-spiegels in het bloed. De deelnemers met het laagste kwartiel (met een gemiddeld niveau van 15 ng / ml) bleken tweemaal zoveel arteriële verdikking te hebben vergeleken met de andere groepen, zelfs na correctie voor andere hartrisico's.
Het ideale niveau van vitamine D in het bloed is 40 - 80 mg / ml.
De resultaten van de studie vonden een associatie tussen gebrek aan vitamine D terwijl nog jong is, het voorkomen kan verhogen subklinische atherosclerose als een volwassene. Deze relatie is niet gerelateerd aan factoren die het risico op een hartaanval verhogen, waaronder vetfactoren, bloeddruk, rookfactoren, voeding, fysieke activiteit, obesitas en sociaaleconomische status.
Er is veel onderzoek nodig om te bepalen of lage vitamine D in het bloed de belangrijkste rol speelt van het verhoogde risico op verdikking van de bloedvaten. Volgens de resultaten van de studie is het echter erg belangrijk om voldoende vitamine D-inname te bieden voor het dieet van de kinderen.
Koesteren in de zon!
Je lichaam absorbeert vitamine D in zonlicht, dat meestal in veel voedingsmiddelen voorkomt. Veel gezondheidsdeskundigen denken dat vitamine D alleen nuttig is voor het behoud van de gezondheid van de botten. Nu hebben studies aangetoond dat vitamine D een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van kanker en auto-immuunziekten en mogelijk andere chronische ziekten.
Een studie heeft een belangrijk voordeel van zonnen voor de gezondheid gevonden: bij blootstelling aan UV-straling produceert de huid stikstofmonoxide, wat de gewichtstoename kan helpen verminderen en het metabolisme kan reguleren. Dit betekent het verminderen van het risico op obesitas, een belangrijke factor bij het verhogen van hartziekten, diabetes en kanker.
Deze bevindingen ondersteunen het idee dat zonnebaden moet worden opgenomen in een gezonde levensstijl, dus we zijn niet alleen verplicht om te oefenen, maar krijgen ook de voordelen van zonlicht voor de huid. Maar de huid kan geen vitamine D of stikstofmonoxide synthetiseren als er obstakels zijn voor UV-straling van zonnebrandkleren of lotions. Sommige deskundigen stellen voor dat om voldoende vitamine D te krijgen, mensen met een lichte huid ten minste 15 minuten in de zon moeten liggen zonder bescherming tegen de zon. Mensen met een donkere huid of in gebieden ver van de evenaar hebben minstens 2-3 keer die tijd nodig.
