inhoud:
- Medische video: How To Get Started On YouTube
- Eieren per dag eten kan de lengte van het kind verhogen
- Het eischehalte bevat weinig calorieën maar bevat veel eiwitten
- Maar niet iedereen kan zoveel mogelijk eieren eten
Medische video: How To Get Started On YouTube
Eieren per dag eten, kan zelfs de lengte van een kind verhogen en ondervoeding voorkomen. Het probleem van ondervoeding is behoorlijk gevaarlijk, weet je. Naast het kunnen veroorzaken van gewicht en lengte van kinderen onder normale aantallen, kan ondervoeding ook de dood veroorzaken. Bovendien kunnen kinderen door vroeg genoeg een ei per dag te eten het risico van allergieën voor eieren en ander eiwitrijk voedsel voorkomen.
Eieren per dag eten kan de lengte van het kind verhogen
Een tijdschrift gepubliceerd door Kindergeneeskunde, meldde dat in maart tot december 2015 in Ecuador een studie werd uitgevoerd waarin 83 baby's van 6 tot 9 maanden werden onderzocht. De baby's kregen elke dag gedurende zes opeenvolgende maanden één ei per dag.
De resultaten toonden aan dat kinderen in de studie een verminderd risico hadden dwerggroei (lage hoogte) in vergelijking met kinderen die geen eieren per dag krijgen.
Lora Lanotti, een professor aan de universiteit van Washington, die ook een van de onderzoekers is van de bovenstaande eierproeven, legde uit dat eieren een bron zijn van natuurlijk beschikbare eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen. Iannotti verklaarde ook dat eieren een gemakkelijke manier kunnen zijn om kinderen te helpen op te groeien in arme landen.
Waarom is dat? Omdat eieren in feite een goedkope en gemakkelijk verkrijgbare voedselbron zijn, wordt de prijs berekend als goedkoper dan voedselbronnen zoals vis en vlees. In vergelijking met andere voedingsmiddelen bewaren eieren ook veel belangrijke eiwitvoedingsstoffen die een maximale groei van het lichaam kunnen ondersteunen.
Het eischehalte bevat weinig calorieën maar bevat veel eiwitten
Zoals hierboven uitgelegd, zijn eieren een bron van hoogwaardige eiwitten, die alle essentiële aminozuren bevatten die het lichaam nodig heeft. In het ei-gehalte zijn er ook riboflavine- en seleniumsubstanties die u kunnen helpen om te voldoen aan de behoeften van de dagelijkse vitamine A, D en E, evenals vitamine B-12, folaat, pantotheenzuur en fosfor. Eén gekookt of gekookt ei, bevat 78 calorieën, 6 gram eiwit, 5 gram vet, 0 gram koolhydraten en 187 milligram cholesterol
Naast het verhogen van de hoogte, kan het eten van eieren ook in gewicht toenemen.Ter referentie, basale menselijke calorieverplichtingen voor gewichtstoename variëren van 1.600 tot 3.000 calorieën per dag. Zelfs dan is het afhankelijk van geslacht, leeftijd en activiteit. Echter, Rutgers University beveelt aan om dagelijks 500 calorieën per dag toe te voegen om het lichaamsgewicht te verhogen. Dus als u gewicht wilt winnen door eieren te eten, moet u 6 tot 7 eieren eten per dag.
Maar niet iedereen kan zoveel mogelijk eieren eten
Niet iedereen, het wordt aanbevolen om zoveel mogelijk eieren te eten. De conclusie is inderdaad dat eieren inderdaad gezond zijn voor gezonde mensen. Eén ei per dag eten voor gezonde mensen zal geen probleem zijn.
Anders echter voor degenen onder u die last hebben van ziekten, ei-allergieën, diabetes, hartaandoeningen, hoge bloeddrukof als u problemen heeft met cholesterol in het bloed, moet u uw dagelijkse consumptie van eieren beperken. Je kunt nog steeds eieren eten, maar het mag niet meer dan 3 keer per week zijn.
