Soorten kinderen verjaardagstaart recepten, gezondere versie

inhoud:

• Medische video: GEZONDE CARROT CAKE | CHICKSLOVEFOOD
  
• Enkele manieren om gezond verjaardagstaarten te maken
  
• Voorbeelden van recepten voor gezonde verjaardagstaarten
  
• Carrot Cake Recept
  
• Havermout Cake Recept
  

Medische video: GEZONDE CARROT CAKE | CHICKSLOVEFOOD

Verjaardagstaart is een van de belangrijke elementen in de verjaardag van elk kind. De meeste taarten die in de winkels worden verkocht bevatten echter veel suiker en calorieën. Beide kunnen bij kinderen leiden tot overgewicht bij overgewicht. Is er dan een manier om gezonde verjaardagstaarten voor kinderen te maken?

Enkele manieren om gezond verjaardagstaarten te maken

De meeste verjaardagstaarten op de markt bevatten suiker en hoge calorieën. Dus als u een gezonde verjaardagstaart wilt, is er geen schade als u uw eigen cake maakt. Speciaal voor de speciale dag van uw kind.

Er zijn verschillende manieren om gezonde verjaardagstaarten te maken, namelijk:

• Verminder of vervang bloem, suiker en boter met gezondere ingrediënten. Vervang bijvoorbeeld meel door tarwebloem; vervang de helft van het recept voor kristalsuiker door bruine suiker; of verminder / vervang boter met olijfolie, Griekse yoghurt of avocado.
• Je kunt fruit als basisingrediënt gebruiken. Zoals, gepureerde bananen, puree wortelen en anderen.
• Gebruik fruit als een topping in plaats van room of chocolade toppings.

Voorbeelden van recepten voor gezonde verjaardagstaarten

Als je nog steeds in de war bent, kun je het onderstaande recept proberen om een ​​gezonde verjaardagstaart voor je kind te maken.

Carrot Cake Recept

Cakemateriaal:

• 250 gr tarwemeel
• 2 theelepels zuiveringszout
• ½ theelepel zout
• 2 theelepels kaneelpoeder
• 3 eieren
• 200 gr suiker
• 150 gr magere karnemelk
• 150 gr plantaardige olie of koolzaadolie kan worden vervangen om het gezonder te maken
• 1 theelepel vanille-extract
• 300 gr gemalen worteltjes
• 100 gr gemalen cashewnoten

Frosting materiaal:

• 500 gr poedersuiker
• 350 gram roomkaas
• 1½ theelepel vanille-extract
• 50 gr margarine

Hoe te maken:

1. Meng tarwemeel, bakpoeder, zout en kaneelpoeder in een kom, roer goed.
2. Versla eieren met suiker, karnemelk, plantaardige olie en vanille-extract. Meng dan met bloem en andere droge ingrediënten, meng goed.
3. Voeg de wortels en de cashewnoten toe aan het mengsel. Roer tot het gemengd is.
4. Voeg het mengsel toe aan de pan bedekt met plantaardige olie. Bak de cake dan 40-45 minuten in een oven op 350 ° F.
5. Terwijl u wacht tot de cake kookt, kunt u cake frosting bereiden. De truc, schud de roomkaas met poedersuiker, vanille-extract en margarine met menger tot het glad en zacht is.
6. Til de gekookte cake op. Laat het staan ​​totdat de hitte verdwijnt. Verspreid vervolgens het glazuur gelijkmatig over de cake. U kunt toevoegen cornflakes, aardbeien en kiwi bovenop om het aantrekkelijker te maken.

Havermout Cake Recept

Cakemateriaal:

• 375 ml warm water
• 100 gr havermout
• 200 gr suiker
• 200 gram bruine suiker
• 100 gram boter
• 175 g bloem
• 1 theelepel baking soda
• 1 theelepel kaneelpoeder
• 2 eieren
• 1 theelepel vanille

Topping materiaal:

• 50 gram boter
• 1 el melk
• 1 el room
• 100 gram bruine suiker
• 100 g rozijn, gehakte dadels en cashewnoten werden vernietigd

Hoe te maken:

1. Meng warm water met havermout en roer tot een gladde massa. Laat het vervolgens ongeveer 20 minuten afkoelen.
2. Meng in een aparte kom suiker, bruine suiker, boter en vanille. Roer tot het gemengd is. Voeg vervolgens de eieren toe, roer opnieuw tot het gelijkmatig verdeeld is.
3. Voeg vervolgens havermout, bloem, bakpoeder en kaneelpoeder toe. Roer tot het gemengd is.
4. Plaats het mengsel in een pan die is besmeurd met boter. Bak het mengsel 30-40 minuten op 350 ° F.
5. In afwachting van een koude cake, kunt u een topping maken. Hoe, kook boter, room en melk. Roer tot alles smelt en perfect vermengt. Voeg bruine suiker toe en roer tot een gladde massa. Zet het vuur uit. Voeg vervolgens toe met rozijnen, dadels en cashewnoten.
6. Als de cake gaar is, haal je de cake weg en laat je hem een ​​tijdje staan ​​tot de cake voldoende is afgekoeld. Bestrooi daarna het beleg op de taart. Bak de cake nog maar 2-3 minuten of tot de topping licht glanzend is. Dan is de cake klaar om te worden geserveerd.