inhoud:
- Medische video: Obstipatie - Wat is het en hoe kun je het verhelpen?
- Voedingsmiddelen die moeten worden gegeven aan verstopte kinderen
- Vezel voedsel
- Drink veel
- Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij kinderen met constipatie
Medische video: Obstipatie - Wat is het en hoe kun je het verhelpen?
Peuterkinderen ervaren vaak obstipatie of obstipatie. Hierdoor voelt het kind zich ongemakkelijk en kan het de eetlust van kinderen verminderen. Obstipatie vindt plaats wanneer het kind minder dan drie keer per week pekelt en ook het kind hard, droog en groter ontlast.
Obstipatie bij kinderen wordt meestal veroorzaakt door voedselinname van kinderen die geen vezels, gebrek aan vocht hebben, te veel melk drinken en zelden water drinken en die ook kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging of gewoonten van kinderen die vaak weerstand bieden aan ontlasting omdat kinderen bang zijn voor ontlasting.
Constipatie die niet onmiddellijk wordt behandeld, kan het nog erger maken. Daarom moet u, als uw kind verstopt is, voorzichtig zijn, te beginnen met de voedselinname.
Voedingsmiddelen die moeten worden gegeven aan verstopte kinderen
De belangrijkste oorzaak van obstipatie is meestal een gebrek aan vezels. Zodat consumptie van vezelig voedsel sterk wordt aanbevolen bij kinderen met obstipatie. Het volgende zijn voedingsmiddelen die aan kinderen moeten worden gegeven als ze geconstipeerd zijn.
Vezel voedsel
Vezelachtig voedsel kan uw kind helpen als het vastzit, omdat vezels niet door het lichaam worden verteerd en het ook water kan absorberen om de ontlasting te vergemakkelijken en zo overgebleven voedsel te verwijderen. Vezelvoer is te vinden in groenten, fruit, noten en andere vezelachtige koolhydraten, zoals tarwe. Enkele voorbeelden zijn:
- Groenten: groene groenten, zoals broccoli, spinazie en raapgroenten, yams, aardappelen.
- Fruit: appels, peren, kiwi, abrikozen, mango's, bessen (aardbei, framboos, bosbes, braambes).
- Noten: groene bonen, bruine bonen, amandelen, walnoten.
- Hoog vezelige koolhydraten: volkoren brood, bruine rijst, zwarte rijst, havermout, quinoa.
Verstopt of niet geconstipeerd zijn, moet u de vezelbehoeften van uw kind ontmoeten om de spijsvertering te bevorderen. De American Dietetic Association beveelt vezelinname per dag aan van 20-35 gram, van in water oplosbare en in water onoplosbare soorten.
Drink veel
Drinken, vooral veel water drinken, kan helpen obstipatie bij je kind te genezen. Water is nodig om de spijsvertering en beweging van de darmen van uw kind te vergemakkelijken. Water is ook nodig om de ontlasting meer volume en zacht te maken, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is. Moedig kinderen aan om minstens 8-10 glazen water per dag te drinken. Water kan ook het lichaam van een kind gezonder maken.
Je kunt je kind ook vruchtensap geven, naast water dat ook vezels bevat. Beperk echter de inname van sap zo veel als ½ of ¾ kopje alleen per dag, zodat uw kind wordt beschermd tegen gaatjes of een verstoring van de eetlust.
Behalve dat je helpt om te ontlasten, moet je je kind ook aanmoedigen om meer activiteiten te doen, zoals wandelen. Dit kan helpen om het bloed soepel naar alle organen in het lichaam van het kind te laten stromen. Als het kind bang is om te poepen zodat hij het tegenhoudt, is het het beste om hem te leren het toilet langzaam te gebruiken totdat hij er klaar voor is en het zelf kan gebruiken, kinderen niet dwingen. Begeleid, help en leer kinderen om het toilet geduldig te gebruiken. Schreeuwende kinderen kunnen kinderen zelfs bang maken.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij kinderen met constipatie
Als het kind vezels nodig heeft om stoelgangen vrij te maken, moet het voedsel dat moet worden vermeden bij obstipatie vezels zijn die weinig vezels bevatten of die helemaal geen vezels bevatten, zoals:
- Chips, koekjes, wafels en andere snacks
- eten fast food die veel vet bevat
- Verwerkt voedsel, zoals worsten, gehaktballen, pizza en anderen
- vlees
Voedingsmiddelen die veel olie en vet bevatten, zoals frites, gebakken kip, donuts en andere zoals die in restaurants fast food heeft de neiging om de spijsvertering van uw kind langzamer te laten bewegen, zodat het obstipatie kan veroorzaken. Het is beter om kinderen voedsel te geven dat gekookt is door te stomen of koken als het kind verstopt is.
Het is ook het beste om geen voedingsmiddelen te verstrekken die bindende effecten hebben, zoals bananen, gekookte wortels, melk en zuivelproducten, zoals kaas, yoghurt en ijs. Een hoog vetgehalte en minder vezels in melk en melkproducten maken de stoelgang van uw kind niet soepel. U kunt echter nog steeds melk geven aan uw kind, maar dit moet worden beperkt tot slechts 2 kopjes per dag.
LEES OOK
- Wat is het resultaat als peuters te veel melk drinken?
- Maak kennis met Quinoa, een super voedzaam voedsel
- Oorzaken van constipatie en diarree bij pasgeborenen
