inhoud:
- Medische video: Hoe Vergeet Ik Hem? 4 Tips Om Iemand Te Vergeten & Loslaten
- Waarom overthinking schade?
- Hoe te overwinnen overthinking?
- 1. Schrijf iets waar je aan denkt
- 2. Doe iets of een activiteit die u bevalt
- 3. Stel een tijdslimiet in voor jezelf om een beslissing te nemen
- 4. Vouw actie ondernemen
Medische video: Hoe Vergeet Ik Hem? 4 Tips Om Iemand Te Vergeten & Loslaten
Ben jij een van degenen die van houdtoverthinking of al teveel aan iets denken, inclusief triviale dingen? Als je te veel nadenkt voordat je handelt en uiteindelijk maar een paar dingen doet, ben je misschien iemand overthinking. overthinking het kan goed zijn, want het betekent dat je denkt aan alle mogelijkheden die zullen optreden voordat je handelt. Maar aan de andere kant overthinking het kan je ook pijn doen. Hoe ermee om te gaan overthinking?
Waarom overthinking schade?
overthinking het is zeker schadelijk, omdat het gewoon een verspilling van je tijd is. Niet alleen de tijd, maar ook uw energie is uitgeput en dit voorkomt ook dat u veel dingen doet. Te veel nadenken over één ding kan je ook teveel zorgen laten maken. Uiteindelijk overthinking kan ervoor zorgen dat je angst ervaart en de vrede in jezelf verliest.
Het brein en de geest zullen alleen worden achtervolgd door gevoelens van goed of niet, die je hebt gedaan of zal doen. In plaats van na te denken over de beste oplossing of keuze voor jou. Je komt alleen maar vast te zitten in de geest en dit zal je beperken om iets te doen.
Hoe te overwinnen overthinking?
Achtervolgd door gedachten aan iets is inderdaad erg ongemakkelijk. Je beperkt je alleen tot ontwikkelen. Stop daarom nu overthinking! Begin meer actie te ondernemen.
Volg deze tips om te stoppen met denken aan te veel dingen:
1. Schrijf iets waar je aan denkt
Als je gewoon blijft denken, voegt de geest er meer aan toe. Wat is er aan de hand als je alles in gedachten probeert op te schrijven op een vel papier. Dit zal je veel helpen en de last van je geest verlichten. Door het schrijven van uw probleem of welke stappen u neemt, zal wie weet u de oplossing of keuze vinden die u zult nemen. Het opschrijven van elke gedachte voordat je gaat slapen is waarschijnlijk een goed idee. Dit kan je ook beter laten slapen.
2. Doe iets of een activiteit die u bevalt
Je moet je geest laten rusten van iets dat je energie en tijd verbruikt. Misschien moet je je hobby doen die je bevalt. Dit kan je helpen om een moment van gedachten te veranderen over iets dat wel kanverversen je hersenen.
Misschien kun je sporten. Ja, lichaamsbeweging kan helpen je gedachten te bevrijden van negatieve gedachten. Door te sporten, vernieuw je niet alleen je lichaam, maar ook je hersenen. Het hoeft niet in de natuur te worden gedaan, slechts 10-30 minuten kan genoeg zijn.
3. Stel een tijdslimiet in voor jezelf om een beslissing te nemen
De gemakkelijkste manier om te stoppen overthinking is om een tijdslimiet voor jezelf in te stellen om na te denken en wanneer je een beslissing voor jezelf moet nemen. Te veel denken zonder een punt van duidelijkheid zal alleen maar je tijd en energie verspillen.
Er wordt geschat dat mensen elke dag ongeveer 70.000 gedachten hebben en 90% daarvan zijn dezelfde gedachten als we dachten gisteren. Dus elke dag hetzelfde denken, dit zal alleen maar je tijd verspillen. U moet snel beslissingen voor uzelf nemen en onmiddellijk handelen om de resultaten te achterhalen.
4. Vouw actie ondernemen
Dit is het belangrijkste en misschien wel het moeilijkste. Als je echter je leven wilt veranderen, moet je nu actie ondernemen. Als je alleen denkt, zal dit niet werken. Praten over dit kan gemakkelijk zijn, maar de praktijk is moeilijk. Je moet jezelf echter motiveren.
Begin eerst met een kleine actie, maar plan je doelwit. Begin met de vraag: "Wat heb ik vandaag gedaan om mijn doelwit te bereiken?". Stel jezelf dit elke dag de vraag. Misschien kan dit helpen. Durf jezelf in actie te brengen, ook al is het klein. Nog iets, denk niet te veel na over de mening van andere mensen over jou. Eens?
